世界精神衛(wèi)生日丨別再誤會了！抑郁癥，不止是簡單的“心情不好”

抑郁癥不等于“心情不好”，而是一種疾病。10月10日是世界精神衛(wèi)生日，讓我們一起了解抑郁癥相關(guān)知識，科學(xué)對待抑郁癥。

掌握心理健康七大標(biāo)準(zhǔn) 早診斷、早治療

做事時提不起勁或沒有興趣、感覺疲倦或沒有活力、入睡困難或睡得不安……每個人多多少少都有這些狀況，那么心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？如何界定是否患有抑郁癥？相信這一系列問題困擾著不少人。

鄭州市第八人民醫(yī)院副院長孔德榮介紹，“世界衛(wèi)生組織的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是：智力正常、善于協(xié)調(diào)與控制情緒、具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)、人際關(guān)系和諧、可以能動地適應(yīng)和改善現(xiàn)實環(huán)境、保持人格的完整與健康、心理行為符合年齡特征”。

“掌握心理健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。及時發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，有針對性地加強(qiáng)心理鍛煉，以達(dá)到心理健康水平。”孔德榮在訪談中表示，如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時求醫(yī)，做到早診斷、早治療。

每14個人中就會有1個抑郁癥患者

你知道這些數(shù)據(jù)嗎？《2022年國民抑郁癥藍(lán)皮書》顯示，我國成人抑郁障礙終生患病率為6.8%，其中抑郁癥為3.4%，目前我國患抑郁癥人數(shù)9500萬，已經(jīng)將近1億，意味著每14個人中就有1個抑郁癥患者。每年大約有28萬人自殺，其中40%患有抑郁癥。

鄭州市疾病預(yù)防控制中心精防所醫(yī)師張寶琴介紹，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為?！爸辽俪掷m(xù)2周，并且不同程度地?fù)p害社會功能，給本人造成痛苦或不良后果?！?/p>

談及抑郁癥的危害，河南省健康科普專家、鄭州市第八人民醫(yī)院疾控科科長主任醫(yī)師楊勇超補(bǔ)充道：“抑郁癥具有‘高發(fā)病、高復(fù)發(fā)、高致殘’的特點，可能帶來消極悲觀、睡眠障礙、影響軀體健康、影響社會功能、增加自殺風(fēng)險等情況?！?/p>

抑郁癥≠“精神病” 關(guān)于抑郁癥的認(rèn)識誤區(qū)

一說抑郁癥很多人會聯(lián)想到“精神病”，覺得很羞恥，不愿意去醫(yī)院進(jìn)行治療。自從抑郁癥這個詞進(jìn)入大眾輿論以來，似乎就一直陷入無窮的爭議之中，伴隨著各種猜測、偏見、甚至是污名化。

楊勇超表示，第一種偏見認(rèn)為抑郁癥是脆弱，是人意志不堅定、能力不足，內(nèi)心不強(qiáng)大或者缺乏勇敢精神；第二種偏見是強(qiáng)行將抑郁癥患者的不幸同生活環(huán)境、工作環(huán)境掛鉤；第三種偏見是“閑”的、“沒事找事”；第四種偏見是有意而為，也就是有目的地裝出來的；第五種偏見是性格內(nèi)向，樂觀外向的人就不會得抑郁癥。

“我們知道，抑郁癥患者一般是知道自己情緒上出了毛病，也就是醫(yī)生們說的自知力完整，并為此感到很痛苦，他們希望自己的情況能有所改善，但苦于調(diào)整不好，于是有時會采用自殺這種方式結(jié)束痛苦。”楊勇超介紹道，“大部分患者病情由輕度到中度，不伴有精神病性表現(xiàn)，病情嚴(yán)重的只占少數(shù)。雖然嚴(yán)重抑郁時也會有一些幻覺、妄想等病態(tài)體驗，但經(jīng)治療后病情會很快好轉(zhuǎn)?！?/p>

青少年是抑郁癥多發(fā)人群 患病率已達(dá)15%~20%

容易患抑郁癥的人群有哪些？張寶琴表示，抑郁癥發(fā)病群體呈年輕化趨勢，青少年是抑郁癥的多發(fā)人群。此外，抑郁癥也常見于孕產(chǎn)婦、老年人、一些工作壓力大的職場人員等群體。

《2022年國民抑郁癥藍(lán)皮書》的數(shù)據(jù)顯示，18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%；50%的抑郁癥患者為在校學(xué)生。青少年抑郁癥患病率已達(dá)15%~20%，接近于成人。同時有研究認(rèn)為，成年期抑郁癥在青少年時期已發(fā)病，主要原因是人際關(guān)系、家庭關(guān)系、學(xué)業(yè)壓力、睡眠不足、生活習(xí)慣。

記者了解到，根據(jù)《2022年國民抑郁癥藍(lán)皮書》公布的內(nèi)容，青少年患抑郁癥大部分原因和家庭關(guān)系密切。楊勇超表示，隨著家庭心理治療的推廣，抑郁癥和家庭的關(guān)系也逐漸被重視，并且進(jìn)行了各種各樣的解讀。

“抑郁癥發(fā)病的原因至今還處于假說階段，主要有遺傳、生理、社會心理因素。抑郁癥發(fā)病的家庭原因和單親、離異沒有直接的關(guān)系，只是家庭成員之間關(guān)系和溝通交流的方式方法不能滿足個體心理成長需求更常見?！彼谠L談中說道。

當(dāng)孩子有這些情況 要警惕抑郁癥

當(dāng)孩子出現(xiàn)哪些情況時，家長要警惕孩子可能患有抑郁癥？張寶琴提醒道：“父母對孩子的問題一定要敏感。當(dāng)孩子情緒低落、萎靡不振、脾氣暴躁、特別叛逆的時候，都是一種抑郁的表現(xiàn)?！?/p>

她表示，“如果家長發(fā)現(xiàn)孩子疑似有了抑郁情緒，要多和孩子聊天，聽聽孩子的真實想法。孩子小的時候，父母的關(guān)愛和陪伴很重要，而漸漸長大的孩子更需要父母的尊重和理解，經(jīng)常交流溝通會降低孩子患抑郁癥的風(fēng)險?！?/p>

關(guān)于抑郁癥的診療，孔德榮談道，目前國際認(rèn)可的治療方法是綜合全病程治療，包括藥物治療和非藥物治療，全病程治療是指發(fā)現(xiàn)、診斷、治療、康復(fù)（復(fù)原）。確診抑郁癥后就要進(jìn)行系統(tǒng)綜合全程治療，單靠藥物只能解決部分問題，不能達(dá)到康復(fù)（復(fù)原）的目標(biāo)。

“同時，治療抑郁癥也需要家庭、學(xué)校、個人的共同努力，同時配合規(guī)范治療，才能讓孩子康復(fù)?！笨椎聵s表示。