到底能不能給孩子吃益生菌？這種情況可能有用！

前幾天在微博曬了今年“雙十一”一個“收獲滿滿”的一個老父親的日常收快遞，基本都是給孩子買的，有兒童益生菌，也有繪本。

然后就有網(wǎng)友留言，阮老師 您家人還用益生菌啊 我以為那就是騙人的呢？

到底可不可以給孩子吃益生菌呢？

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什么是益生菌？

益生菌是一種細(xì)菌。細(xì)菌在環(huán)境中普遍存在，它們并不是都對人體有害的，有些細(xì)菌是有益的。人們將這類對健康有益的細(xì)菌統(tǒng)稱為“益生菌”，英文叫做“probiotic”。

國際益生菌和益生元科學(xué)協(xié)會認(rèn)為，益生菌是指：“當(dāng)施以足夠量時可賦予宿主健康益處的活的微生物。”

益生菌并不是只有一種或者幾種，它是一類對人體健康有好處的細(xì)菌的總稱。他們這家族其實人丁興旺，乳雙歧桿菌、干酪乳桿菌、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌、乳酸乳球菌等都名聲在外。其實，我們吃的很多天然的食物中就有益生菌的存在，比如最常見的酸奶、奶酪，還有很多傳統(tǒng)食物也有，比如豆豉、納豆、泡菜、毛豆腐、臭豆腐，這些發(fā)酵食物中也有。

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益生菌是否安全？

給孩子吃東西，當(dāng)家長的首先關(guān)注是安全問題，會不會對孩子的健康產(chǎn)生危害。

其實，這個完全可以放心。因為益生菌就是指“對人體有益”的細(xì)菌，如果它都有害的，根本就不會被劃到益生菌這個類別來。

而且，目前已經(jīng)有大量的研究表明，益生菌對于正常健康的孩子是安全和耐受的，所以，還是可以放心地給孩子吃的。

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益生菌對孩子有沒有用？

至于益生菌的作用，對于健康的孩子和成人來說，并沒有什么特別充分的證據(jù)顯示它有用。但是，對于嬰幼兒，尤其生病的孩子，比如腹瀉，益生菌可能是有一些益處的。

2010年，AAP將涉及益生菌和益生元對嬰兒兒童健康影響的相關(guān)研究，做了一次系統(tǒng)的回顧和分析，給出的結(jié)論是：

在急性病毒性胃腸炎腹瀉的嬰兒兒童（無其他疾病影響）的恢復(fù)過程中，早期使用益生菌可將其持續(xù)的時間縮短一天。益生菌對預(yù)防抗生素導(dǎo)致的腹瀉有一些效果，但沒有證據(jù)證明益生菌對治療這種類型的腹瀉有效。

有一些證據(jù)支持使用益生菌可預(yù)防出生體重超過1公斤嬰兒出現(xiàn)壞死性小腸結(jié)腸炎，但這還需要更多的研究。同樣的，在推薦用益生菌治療諸如腸易激綜合征，克羅恩病，絞痛和便秘等疾病，或預(yù)防兒童常見的感染和過敏癥之前，也需要更多的研究。

益生菌不應(yīng)該給予患慢性病或重病的孩子。在母乳中發(fā)現(xiàn)的益生元，長期使用可能會對減少健康兒童的常見感染和特應(yīng)性濕疹有幫助，但還需要進(jìn)行更多的研究，才能在嬰兒配方食品中建議使用益生元。

美國兒科學(xué)會《育兒百科》中也指出，一些試驗表明，無論是急性還是慢性兒童腹瀉，或者是抗生素相關(guān)性腹瀉，含有益生菌的食物或者配方奶是可以起到預(yù)防甚至治療作用的。目前有大量證據(jù)表明，益生菌可能會幫助孩子避免患病毒性胃腸炎，或者改善該疾病的病情?？偟膩碚f，目前的證據(jù)來看，如果孩子出現(xiàn)腹瀉的問題，還是可以適當(dāng)吃吃益生菌的。

其實，目前，還有不少關(guān)于兒童及腹瀉方面的研究發(fā)生益生菌可能對兒童腹瀉有一點好處，特別是針對輪狀病毒感染引起的腹瀉，益生菌可以縮短感染性腹瀉病程半天到兩天。一些研究表明最有可能有效的菌種是鼠李糖乳桿菌，羅伊氏乳桿菌，和益生菌酵母鮑氏酵母菌，當(dāng)然其他的菌種也可能有幫助?；旌蠋追N菌種的益生菌可能也對這種腹瀉有幫助。

我們家最近買益生菌吃，其實一個原因是因為進(jìn)入到冬天后，倆娃就數(shù)次病毒感染，兩個都腹瀉嘔吐，食欲也不好，持續(xù)了近十來天，兩個一起拉、一起吐的時候，真的很無奈。所以，對于一個老父親來說，買點益生菌吃也是一個情理之中的選擇了。

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要不要給孩子吃益生菌？

如果你還在吃母乳，可以不用吃益生菌。因為母乳中就有天然的益生菌，是 6 個月以下嬰兒的首選。母乳喂養(yǎng)的嬰兒的消化系統(tǒng)中通常以天然存在的益生菌占優(yōu)勢。母乳中也可能有一些天然存在的益生菌。所以，如果你還在給孩子吃母乳，就不用再刻意給孩子吃益生菌了。

如果孩子沒有什么問題，也沒有必要給孩子吃益生菌了。

但如果孩子出現(xiàn)腹瀉問題的時候，吃吃益生菌還是可能有好處的，條件允許的時候，買給孩子吃吃也無妨。

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如何選擇益生菌？

雖然益生菌對孩子的腹瀉問題可能有一定幫助，但是，要特別提醒大家在選擇益生菌的時候，一定注意看菌株。

目前很多益生菌產(chǎn)品，只寫是什么菌，但是并沒有明確表明菌株號，這是打擦邊球不負(fù)責(zé)任的做法，因為一個菌的不同的菌株，是否能有效果、能起到什么效果是完全不同的，目前全球規(guī)定都是要明確具體菌株的。

比如，我們家最近買的就是兒童益生菌，它所含的菌株就是鼠李糖乳桿菌（LGG），這是目前認(rèn)為可能對腹瀉有好處的一種菌，就比較值得嘗試。當(dāng)然，其他含有同樣菌株的益生菌也是可以的。如果只說自己是益生菌，但沒有標(biāo)明菌株號的，就不要買了！

有的人可能會說，那我吃天然含有益生菌的食物怎么樣？比如臭豆腐、毛豆腐……這些食物，平時沒事吃吃都是很好的。不過，如果孩子真的腹瀉了，吃它們就沒啥用了。因為他們所含的菌株跟腹瀉可能關(guān)系不大，畢竟菌株都不一樣。而市場上賣的益生菌制劑就是把特定的菌株進(jìn)行大量的培養(yǎng)的，更加精準(zhǔn)。

最后，我還是要特別要提醒大家，益生菌不是萬能的，目前來看，可能就是腹瀉這個作用的證據(jù)還算多一些。至于其他大多數(shù)功能，大家還是謹(jǐn)慎看待，千萬不要盲目地吃益生菌。

參考資料：

[1]Dan W. Thomas, Frank R. Probiotics andPrebiotics in Pediatrics. Pediatrics December 2010, 126 (6) 1217-1231。[2]美國兒科學(xué)會.育兒百科.

■ Over ■

我發(fā)現(xiàn)，給孩子吃益生菌后，他們經(jīng)常把益生菌當(dāng)做小零食吃了。