手機電腦LED燈有藍光危害？賣防藍光眼鏡的全是忽悠人的

藍光，說起這個，大家想到了什么？大家下載片子的時候應該都會遇到一種叫做藍光高清的格式的吧？這里的藍光指的是：靠藍色激光刻錄超高清視頻的技術(shù)手段，這種視頻會更加的清晰逼真，從此我們享受到了更好的視覺盛宴。

不過今天談的是藍光本身，就是我們用到的手機、電腦、pad等數(shù)碼產(chǎn)品以及LED燈會發(fā)出的藍光。因為近幾年大家對LED燈藍光危害的擔心是越來越多，相關的謠言也是鋪天蓋地，一度引起大家對藍光的過度誤解。

但大家要明確：藍光≠藍光危害

藍光，是指波長在400nm與500nm之間的光輻射，波長比較短，能量比較強。

大家應該都知道可見光與不可見光吧，像紫外線就是一種不可見光，它的波長比藍光還短，能量更強，所以說夏天的時候我們要減少日曬，否則容易被紫外線曬傷皮膚，嚴重的導致皮膚癌。而這藍光大家看圖可知，它是紫外線的鄰居，剛好在可見光的左邊緣。

正因為我們都知道紫外線是有危害的，而這藍光剛好跟紫外線的波長很接近，所以我們本能的對藍光有所警惕。

藍光的危害

生活中，人一般不太容易受到藍光帶來的危害，為啥？下面會說。但如果不小心產(chǎn)生危害，主要是帶來各種眼睛疾病。

太陽就是最大的藍光源。

藍光在生活中無處不在，我們的藍天，就是因為太陽光的藍光波長短，更容易被空氣中的微粒，水滴，冰晶等物質(zhì)散射，所以天是藍色的。

并且正因為有藍光的存在，所以人類能夠在白天起來活動，夜晚太陽下山了，藍光沒了，人類就開始睡覺休息了，長期形成的這種規(guī)律就叫晝夜節(jié)律。當然，這也是為什么大家睡覺前越玩手機越不困的原因，所以不建議大家睡前狂刷手機的，即使微信、微博、快手、今日頭條這些APP很吸引人。

如果LED沒有藍光，我們也許無法在夜晚很好的學習工作。

我們現(xiàn)在大多數(shù)的LED照明都是白色的，而在1955年LED誕生之初，只有紅光到綠光波段的LED。直到20世紀90年代初藍光LED才被三個日本人（赤崎勇、天野浩、中村修二）發(fā)明出來，從此我們才有了白光LED燈，也就能很好的在夜晚工作學習了。他們也因此獲得2014年的諾貝爾物理學獎。

感謝這三位日本人，讓我們在夜晚有了白光的照明。

藍光危害與光源種類無關，與色溫有關；照度恒定，色溫越高，藍光危害效能越大。

不過話說回來，這LED燈里的藍光危害到底是怎么樣的？我們來看一幅圖：

「色溫」和「藍光危害效能」的關系，來源：Optical Safety of LEDs - DOE

上圖的橫坐標是色溫（色溫越高給人冷色的感覺，越低給人暖色的感覺），縱坐標是藍光危害效能，結(jié)果顯示藍光的危害效能與色溫呈線性增長關系，而與光源種類關系不大。

美國能源部也曾測試過市面上的20款LED照明燈具，色溫（一般4000K的臺燈是比較合適的）從2700K至6500K、顯色性（還原物體本來顏色的能力，越接近100越好）從62至98.。

我們上面說過，藍光的波長是400-500nm之間，可見色溫越高的LED燈，釋放的藍光照度越強，這里再次證明色溫越高，藍光危害效能越高。再來看一張輻亮度范圍與危害等級的關系。

手機、平板、電腦產(chǎn)生的藍光危害微乎其微

根據(jù)我國的國標，低危險級是輻亮度小于10000W/m2/sr。無危險是100W/m2/sr。而手機、平板的輻亮度均在1W/m2/sr以下。所以電子產(chǎn)品產(chǎn)生的藍光危害基本沒有，大家不必擔心，只是睡前少玩一些，以防失眠而影響身體健康。

不對著LED光源直視，幾乎不會產(chǎn)生藍光危害。

那么LED燈呢？

圖片來自美國能源部，RG0、1、2、3代表危害等級

這張圖橫坐標是色溫，縱坐標是光照強度。雖然我們上面說藍光危害效能隨色溫增加而增加，但是如果光照強度低，藍光的危害效能也會很低。同時也跟接受藍光的時間有關，時間越久危害也越大。

就是說，如果一些LED燈即使色溫很高，如果不對著光源看，對人體產(chǎn)生的藍光危害效能也是微乎其微的。像太陽產(chǎn)生的藍光危害效能就很高，達到最高危險級別，但是不對著它一直看就不會產(chǎn)生藍光危害，這個大家應該深有體會吧，LED燈也是一個道理。

電腦手機看多了，眼睛為什么會累、酸、痛?跟藍光有關系嗎？

跟藍光肯定是沒有關系的，前面說過這些產(chǎn)品產(chǎn)生的藍光危害微乎其微，而我們眼睛長時間看電子產(chǎn)品產(chǎn)生的眼睛酸痛只是因為眼睛疲勞，長時間沒有變換焦距，如果看書時間長了眼睛也會酸痛。所以我們需要時不時的進行遠眺，就是為了讓眼球變變焦距，從而達到放松休息的作用。因此市面上賣的那些防藍光的眼鏡基本都是忽悠人，大家不要上當受騙啊。