[科普中國(guó)]-總刷微信是不是一種??？手機(jī)成癮的影響或許沒那么簡(jiǎn)單

你是不是一刷起微信就根本停不下來？如果答案是肯定的，那你要注意了，最近有研究人員發(fā)現(xiàn)了微信成癮傾向和參與情緒處理及調(diào)節(jié)的大腦區(qū)域體積之間的關(guān)系。事實(shí)上，已經(jīng)有不少研究表明，手機(jī)及社交應(yīng)用程序成癮傾向與大腦結(jié)構(gòu)、化學(xué)物質(zhì)的改變相關(guān),它影響到我們的日常生活、工作表現(xiàn)，并可能對(duì)心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。網(wǎng)絡(luò)成癮不是一個(gè)新鮮的話題，網(wǎng)絡(luò)游戲障礙（Internet Gaming Disorder,IGD）也就是我們經(jīng)常說的網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，已經(jīng)在2017年年底首次在全球范圍內(nèi)，被列入《國(guó)際疾病分類》第十一版修改草案（ICD）“精神與行為障礙”章節(jié)。這意味著，在明年年中將發(fā)布的新版《國(guó)際疾病分類》中，游戲障礙將可能與合成毒品、酒精、煙草、咖啡因、非法藥物等列入物質(zhì)使用及成癮行為障礙。除了網(wǎng)絡(luò)游戲障礙，網(wǎng)絡(luò)通訊障礙（InternetCommunication）和智能手機(jī)成癮等其它類型的網(wǎng)絡(luò)成癮目前也成為了研究與討論的熱點(diǎn)。2018年1月，蘋果公司兩個(gè)大股東的一封公開信，將智能手機(jī)成癮問題的討論推向了前臺(tái)，他們呼吁蘋果公司解決日益嚴(yán)重的青少年手機(jī)成癮問題，并列舉一系列研究，指明手機(jī)成癮對(duì)青少年帶來的負(fù)面后果。韓國(guó)和中國(guó)的研究人員，在對(duì)手機(jī)及其社交應(yīng)用程序成癮研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，手機(jī)及社交應(yīng)用程序成癮傾向與大腦結(jié)構(gòu)、化學(xué)物質(zhì)的改變具有相關(guān)性。在接受《環(huán)球科學(xué)》采訪時(shí)，中國(guó)電子科技大學(xué)生命科學(xué)與技術(shù)學(xué)院教授BenjaminBecker說：“我們的研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)通訊應(yīng)用的過度使用行為可能會(huì)伴隨著大腦的一些結(jié)構(gòu)性改變，這種改變此前也在物質(zhì)依賴及其它成癮障礙患者的大腦中被發(fā)現(xiàn)過?！?img src="https://img-xml.kepuchina.cn/images/newsWire/509AfwefXCn3aHZOrRBITtZocjXYZ93eAEe6" alt="" />蘋果公司股東的公開信2018年1月6日，蘋果公司的兩家大股東——投資公司JanaPartners和加州教師退休系統(tǒng)致信蘋果公司，呼吁蘋果公司為父母提供更多的選擇和工具，以保證青少年用更優(yōu)化的方式來使用智能手機(jī)以及手機(jī)中的社交媒介，解決日益嚴(yán)重的青少年手機(jī)成癮問題。他們認(rèn)為，智能手機(jī)和社交媒介給青少年帶來了很多負(fù)面影響，一系列研究被他們列舉出來以證明這些負(fù)面影響的存在。波士頓兒童醫(yī)院媒體與兒童健康中心和阿爾伯塔大學(xué)最近進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在接受調(diào)查的2300多名教師中，67%的教師認(rèn)為在課堂上被個(gè)人電子設(shè)備分散注意力的學(xué)生人數(shù)正在增長(zhǎng)，75%的教師稱學(xué)生專注于教育任務(wù)的能力正在下降。在個(gè)人電子設(shè)備進(jìn)入教室的3至5年中，90%的教師表示有情緒挑戰(zhàn)的學(xué)生人數(shù)有所增加，86％的教師表示有社交挑戰(zhàn)的人數(shù)有所增加。一位美國(guó)初中老師指出：“我看到，以前很多學(xué)生午休時(shí)間會(huì)到戶外、參加體育活動(dòng)和社交活動(dòng)，現(xiàn)在，我們的學(xué)生午休時(shí)間都在坐著玩他們自己的個(gè)人電子設(shè)備。圣地亞哥州立大學(xué)的教授、心理學(xué)家讓·特溫吉（JeanM.Twenge）的研究表明，與每天使用電子設(shè)備一小時(shí)的美國(guó)青少年相比，每天使用電子設(shè)備超過三小時(shí)和超過五小時(shí)，有更高的自殺風(fēng)險(xiǎn)因素，可能性分別高出35%和71%。這項(xiàng)研究還顯示，八年級(jí)的社交媒體重度使用用戶的抑郁風(fēng)險(xiǎn)增加了27%，而那些將時(shí)間花在運(yùn)動(dòng)、與朋友出去玩、寫作業(yè)上的青少年，抑郁的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。在青少年時(shí)期經(jīng)歷過抑郁，將增加未來再次抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。在電子設(shè)備上花費(fèi)超過5小時(shí)的青少年睡眠時(shí)間更可能少于7小時(shí)（建議睡眠時(shí)間為9小時(shí)），睡眠不足與體重增加和高血壓等長(zhǎng)期問題息息相關(guān)。加州大學(xué)洛杉磯分校的一項(xiàng)研究顯示，在沒有電子設(shè)備的室外露營(yíng)5天后，與對(duì)照組相比，兒童在同情心測(cè)試方面的表現(xiàn)要好的多。事實(shí)上，iPhone用戶界面的原設(shè)計(jì)師以及蘋果現(xiàn)任首席設(shè)計(jì)官，都曾經(jīng)公開表達(dá)了對(duì)用戶過度使用iPhone的擔(dān)心。據(jù)美國(guó)廣播公司報(bào)道，科技公司雖然沒有公開承認(rèn)他們的電子產(chǎn)品可能會(huì)讓人上癮，但一些硅谷內(nèi)部人士已經(jīng)開始向媒體透露，電子產(chǎn)品、移動(dòng)應(yīng)用程序和社交媒體網(wǎng)站是如何被設(shè)計(jì)成讓人上癮的，并盡可能長(zhǎng)時(shí)間地吸引用戶的注意力。社交媒體與大腦變化微信是智能手機(jī)中最普及的通訊應(yīng)用程序，目前已經(jīng)有超過9億的活躍用戶?！氨M管以微信為代表的手機(jī)應(yīng)用為日常生活提供了許多便利，但是有研究表明越來越多的用戶在這類通訊工具上花費(fèi)了過量的時(shí)間?！盉enjaminBecker說?！斑@種過度使用有可能進(jìn)而發(fā)展為類似成癮的行為并影響正常生活，因此我們將微信作為網(wǎng)絡(luò)通訊工具的一個(gè)案例，探討個(gè)體微信成癮傾向和參與情緒處理及調(diào)節(jié)的大腦區(qū)域體積之間的關(guān)系?！苯?，BenjaminBecker及其團(tuán)隊(duì)在《科學(xué)報(bào)告》（ScientificReports）上發(fā)表了一項(xiàng)初始研究，在評(píng)估了61位被試的磁共振成像數(shù)據(jù)，并收集了他們自我描述的微信使用頻率信息后，他們發(fā)現(xiàn)，更強(qiáng)的微信成癮傾向與前扣帶皮層中一個(gè)區(qū)域更小的灰質(zhì)體積存在相關(guān)，而這個(gè)區(qū)域在大腦中負(fù)責(zé)對(duì)行為的監(jiān)控和控制。此外，更高的微信使用頻率也與更小的伏隔核體積有關(guān)。伏隔核是參與產(chǎn)生動(dòng)機(jī)和獎(jiǎng)勵(lì)反應(yīng)的一個(gè)重要區(qū)域?！芭c過度使用網(wǎng)絡(luò)游戲等其它數(shù)字媒介一樣，對(duì)微信或其他應(yīng)用程序的關(guān)注以及過度使用會(huì)影響日常生活、工作表現(xiàn)，并可能對(duì)心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響?！盉enjaminBecker說?！斑^度的社交媒介使用越來越多的與情緒過程和情緒調(diào)節(jié)所涉及的大腦區(qū)域的變化相關(guān)聯(lián)。這些變化在很大程度上類似于在物質(zhì)依賴等成癮性疾病中觀察到的變化，并且可能促進(jìn)成癮行為的發(fā)展和維持?！钡窃陂L(zhǎng)時(shí)間節(jié)制使用后，大腦結(jié)構(gòu)是否會(huì)正常化，仍需要未來研究來確定。目前，網(wǎng)絡(luò)通訊障礙（InternetCommunication Disorder）已經(jīng)成為成癮研究領(lǐng)域關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)，德國(guó)杜伊斯堡－埃森大學(xué)教授MatthiasBrand曾經(jīng)提出，人們對(duì)Facebook、Twitter、WhatsApp、Instagram等網(wǎng)絡(luò)通訊應(yīng)用的過度使用，是一種特定的網(wǎng)絡(luò)使用障礙，他將此稱為“網(wǎng)絡(luò)通訊障礙”。同樣參與了此次微信成癮研究的德國(guó)烏爾姆大學(xué)教授、中國(guó)電子科技大學(xué)協(xié)議教授ChristianMontag，曾經(jīng)在2015年發(fā)表了一篇論文，對(duì)WhatsApp（與微信類似的網(wǎng)絡(luò)通訊應(yīng)用程序）的使用情況展開了研究。ChristianMontag用定制化的應(yīng)用程序，跟蹤記錄了2418名用戶的連續(xù)四周的WhatsApp使用情況，發(fā)現(xiàn)在使用智能手機(jī)的行為中，使用WhatsApp的時(shí)間占到19.83%，使用其它社交程序如Facebook的時(shí)間卻僅占9.38%。MatthiasBrand曾經(jīng)提出，人們對(duì)Facebook、Twitter、WhatsApp、Instagram等網(wǎng)絡(luò)通訊應(yīng)用的過度使用，是一種特定的網(wǎng)絡(luò)使用障礙，他將此稱為“網(wǎng)絡(luò)通訊障礙”。來自韓國(guó)首爾大學(xué)的科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)或智能手機(jī)成癮與大腦中化學(xué)成分之間的關(guān)系，他們對(duì)19名網(wǎng)絡(luò)或智能手機(jī)上癮的青少年用磁共振波譜（MRS）進(jìn)行了腦部掃描，和另外19名沒有上癮的同齡人相比，這些上癮的青少年大腦前扣帶皮層中的γ-氨基丁酸（GABA）和谷氨酰胺（Glx）的比例失衡。同時(shí)這些青少年還表現(xiàn)出較高程度的抑郁和焦慮，同時(shí)還表現(xiàn)出失眠、煩躁和易怒。GABA是一種大腦皮質(zhì)中的神經(jīng)遞質(zhì)，可以抑制神經(jīng)元，減緩腦細(xì)胞之間的信號(hào)傳遞。GABA參與大腦許多功能的調(diào)節(jié)，包括視覺和運(yùn)動(dòng)控制等。而谷氨酰胺則是另一種神經(jīng)遞質(zhì)，可以刺激并活化大腦活動(dòng)。當(dāng)GABA對(duì)谷氨酰胺的比例升高時(shí)，人容易出現(xiàn)抑郁和焦慮，并且不容易集中精力。在這19名手機(jī)成癮的青少年中，有12名接受了9周的認(rèn)知行為治療，此后，當(dāng)再次對(duì)他們的大腦進(jìn)行掃描的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他們大腦中GABA和谷氨酰胺的水平趨于正常。不過，目前并不清楚網(wǎng)絡(luò)或智能手機(jī)過度使用與大腦變化之間的因果關(guān)系，“我們希望通過未來持續(xù)的研究，尋找到治療和干預(yù)網(wǎng)絡(luò)通訊障礙的方法?！盉enjaminBecker說?！叭绻霈F(xiàn)對(duì)微信使用的失控、對(duì)其它活動(dòng)失去興趣等癥狀，用戶需要考慮限制自己使用微信的時(shí)間?！保ň庉嫞簆_vmeilingpan）