冬令“膏招”勿失道

這是達(dá)醫(yī)曉護(hù)的第2122篇文章

祈福健康平安是人們一生追求的美好愿望。記得8年前在上海市中醫(yī)醫(yī)院門診大廳進(jìn)門的柱樑上曾有一句古人明言：人常失道，非道失人；人常去生，非生去人。故養(yǎng)生者，慎勿失道。意簡(jiǎn)言駭，道出了養(yǎng)生勿失道的深刻內(nèi)涵。如果想健康，最重要的是要預(yù)防疾病的發(fā)生，中醫(yī)特地把養(yǎng)生防病放在頭等重要的位置。遺憾的是在當(dāng)時(shí)每天有數(shù)千人次進(jìn)出走過此地，幾乎很少有人停留腳步，銘記思考。只顧匆忙看病配藥，對(duì)養(yǎng)生防病明言全然不顧。

道可道，非常道；名可名，非常名。近十幾年來，失眠癥發(fā)病率居高不下，其原因是多方面的，從我臨床流行病調(diào)查分析看，主客觀所造成的不合理作息，是其主因原因。如何降低社會(huì)人群失眠癥發(fā)病率，關(guān)鍵在于如何指導(dǎo)患者提高預(yù)防失眠癥的認(rèn)知能力。為此，吾以中醫(yī)“天人相應(yīng)”理論指導(dǎo)，遵循人體陰陽(yáng)消長(zhǎng)――衛(wèi)氣運(yùn)行與自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)規(guī)律（晝夜節(jié)律）同步，以保持人與自然相對(duì)平衡協(xié)調(diào)。不然，順之則生，逆之則害，疾病叢生。

《內(nèi)經(jīng)》記載有“春三月，此謂發(fā)陳，……夜臥早起，……夏三月，此為蕃莠，……夜臥早起，……秋三月，此謂容平，早臥早起……冬三月，此為閉長(zhǎng)……早臥晚起。”就是說，四季陰陽(yáng)消長(zhǎng)不同，人類睡眠時(shí)間根據(jù)“順應(yīng)四時(shí)”這個(gè)原則，也必須有所出入和機(jī)動(dòng)以順其自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)規(guī)律的變化而同步一致。我們結(jié)合睡眠腦電波臨床研究發(fā)現(xiàn)，正常睡眠時(shí)間以晚上9-10點(diǎn)至早上5-6點(diǎn)為準(zhǔn)，一夜睡7-8小時(shí)，不得少于6小時(shí)。只有尊重這樣晝夜節(jié)律，才符合自然界陰陽(yáng)消長(zhǎng)規(guī)律。常言道：日出而作，日落而息，也只有這樣才能符合人類的生理規(guī)律，人們才會(huì)身體健康?？梢姡覀兂h的“尊重自然，合理作息，順應(yīng)四時(shí)，有益健康”十六字主張何等的重要。

冬令時(shí)節(jié)，民眾對(duì)滋補(bǔ)的需求劇增，其實(shí)很大一部分人是屬于盲目進(jìn)補(bǔ)。冬令進(jìn)補(bǔ)在數(shù)九，膏方可療疾養(yǎng)生，只要儲(chǔ)存得當(dāng)，時(shí)時(shí)可調(diào)補(bǔ)，而辨證施藥最關(guān)鍵。

膏方調(diào)理還得要辨證辨病施補(bǔ)，道出其所以然。如失眠患者，要根據(jù)當(dāng)前失眠癥臨床證候主要特點(diǎn)辨證施藥。肝木偏旺是當(dāng)今失眠癥的發(fā)病基礎(chǔ)，故對(duì)失眠為主癥的內(nèi)科雜病，臨床立法用藥當(dāng)從肝論治。以用平肝、疏肝、柔肝之法并兼顧他臟，調(diào)和氣血，調(diào)整肝臟之陰陽(yáng)氣血，以達(dá)平衡五臟功能。

其實(shí)，不管如何調(diào)理，須切記：養(yǎng)生無他，眠食兩要，冬令“膏招”不離道，膏方是冬季養(yǎng)生的一種比較理想的選擇。

作者：許良，系上海市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)治療以失眠為主癥的相關(guān)內(nèi)科雜病和中醫(yī)康復(fù)養(yǎng)生指導(dǎo)。

門診時(shí)間：周四下午（上海市中醫(yī)醫(yī)院 芷江路中路274號(hào)）

周日上午隔周（上海市中醫(yī)門診部 石門一路67弄1號(hào)）