[科普中國(guó)]-長(zhǎng)期憋尿有哪些危害？

俗話(huà)說(shuō)，人有三急。但是憋尿的理由太多了：上課時(shí)不敢去上廁所，被子太溫暖舒適不想離開(kāi)，看電影時(shí)不想錯(cuò)過(guò)情節(jié)，玩游戲時(shí)正在打副本無(wú)法暫停，考試時(shí)還有幾道題沒(méi)做……現(xiàn)代人幾乎都練就忍者絕技，在學(xué)習(xí)工作娛樂(lè)前，吃喝拉撒都可以忍一忍，擱一擱，忍無(wú)可忍，還要再忍。這忍一忍，到時(shí)忍不住了尷尬不說(shuō)，還傷身傷神。

正常成年人白天排尿3-5次，夜晚0-1次，一天平均產(chǎn)生1500ml的尿液。正常排尿受意識(shí)控制，無(wú)痛苦，無(wú)障礙。排尿一般受心理、習(xí)慣、環(huán)境、飲食等影響。一般膀胱內(nèi)存儲(chǔ)的尿液達(dá)到300-500ml時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生尿意，當(dāng)膀胱內(nèi)壓達(dá)70cmH2O時(shí)，會(huì)有明顯的痛感，產(chǎn)生強(qiáng)烈的尿意。

日常生活中因各種原因不能及時(shí)排尿，或是養(yǎng)成憋尿習(xí)慣的人，因?yàn)槟蛞翰荒苷Ｅ趴?，膀胱、輸尿管、腎臟的功能會(huì)發(fā)生變化。

長(zhǎng)期憋尿造成對(duì)身體的危害有以下幾點(diǎn)：

1. **尿路感染。**憋尿時(shí)膀胱內(nèi)壓增高，含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿逆流而上，在輸尿管、腎處淤積，很容易誘發(fā)尿路感染。長(zhǎng)期反復(fù)慢性感染還會(huì)造成腎功能損害，甚至尿毒癥。

2. **膀胱損傷。**憋尿使膀胱過(guò)度膨脹，會(huì)破壞埋藏在膀胱肌肉中的神經(jīng)元，造成小便疼痛、尿頻、尿不盡等后遺癥，長(zhǎng)期以往可能導(dǎo)致尿失禁。

3. **排尿性暈厥。**長(zhǎng)期憋尿后排尿時(shí)，膀胱容積急劇縮小，導(dǎo)致靜脈充盈，大腦充血不足，意識(shí)短暫?jiǎn)适Ф璧埂?/p>

4. **焦慮。**憋尿的時(shí)候你肯定內(nèi)心十分焦慮，焦躁不安，無(wú)法集中精神，一心只想解決自己的生理問(wèn)題。

5. **血壓升高。**有高血壓和動(dòng)脈硬化的患者會(huì)因此腦血管破裂出血。

6. **膀胱破裂。**喝醉了的人處于意識(shí)模糊的狀態(tài)，容易不自知地憋尿，如果此時(shí)有外力作用很容易造成膀胱破裂，尿液進(jìn)入腹腔中，造成腹膜炎。

所以千萬(wàn)不要因一些小事憋尿而傷害身體，若是憋尿，要及時(shí)補(bǔ)充水分，沖洗膀胱。如果實(shí)在沒(méi)辦法，需要憋尿的情況，比如說(shuō)行駛在高速公路上時(shí)，那就暫時(shí)少喝水，之后一定要多喝水，因?yàn)橐粋€(gè)人每天需攝入充足水分才能使體內(nèi)代謝的廢物排出體外。