不同性格竟能決定你的健康？

　　你是怎樣一個人呢？如果有人問你這個問題，你可能首先會說，我是一個內(nèi)向的（或者外向的人）。內(nèi)外向是每個人最顯著的性格特質(zhì)，而且這種特質(zhì)對我們每個人的行為都會有很大影響。

　　性格內(nèi)向的人較為謹慎、退縮，他們更關(guān)注內(nèi)心的想法而不是社會關(guān)系。性格外向的人則更善于交際，更加友善并且更愿意與外界溝通。一般情況下，你即便不做測查也能界定自己是內(nèi)向還是外向的人，也能區(qū)分你的家人和朋友到底屬于哪種類型。這是因為，不同性格的人具有不同的行為表現(xiàn)。  

某些人格特質(zhì)會增加疾病患病幾率？ 

　　人格特質(zhì)不僅可以預(yù)測他人的行為，還跟疾病有一定的聯(lián)系。性格是如何導(dǎo)致疾病的呢？研究證明，心理因素可以影響人的生理狀況，如果一個人長期、反復(fù)地處于緊張狀態(tài)中，就極易患病。健康心理學(xué)中將這類疾病稱為“心身疾病”。根據(jù)統(tǒng)計，人類所患的疾病中約有三分之二可以歸為心身疾病。  
　　心身疾病跟人所承受的壓力有關(guān)。研究人員發(fā)現(xiàn)，具有A型人格的人最容易犯心臟病。什么是A型人格呢？A型指的并不是血型，而是指一種特定的性格類型，最早由美國學(xué)者弗里德曼和羅斯曼兩人提出。他們觀察研究了大量的冠心病人，發(fā)現(xiàn)可用4個單詞來概括他們的特性：易惱火(Aggravation)、激動(Irritation)、發(fā)怒(Anger)和急躁(Impatience)。這4個英文單詞的首字母分別為AIAI，其中有2個A字，因此這種性格特質(zhì)被命名為“A型性格”。  

　　弗里德曼和羅斯曼兩人都是心臟病學(xué)家，根據(jù)早期研究和臨床觀察，他們概括出了A型人格的行為模式，包括六種特征：一是具有強烈而持久的目標感，二是熱衷于競爭性活動，三是特別希望得到別人的承認并超越自己，四是不斷制定或接受具有最后期限的任務(wù)，五是習(xí)慣風(fēng)風(fēng)火火地完成各種活動，六是在心理和生理上都過分敏感。他們相信這些特定的行為模式與膽固醇的不斷升高并最終導(dǎo)致冠心病的臨床現(xiàn)象密切相關(guān)。  

　　是不是非A型人格的人會更加健康呢？研究者接著設(shè)計了一個對照組，其特點與模式A完全相反，被稱為模式B。B型人格的人不具備以下這些特征：內(nèi)驅(qū)力，進取心，時間緊迫感，對競爭的渴望以及最后期限的壓力。  

　　研究者通過大公司和大企業(yè)尋找到了A型和B型兩種類型的人員各83人，其中A組的平均年齡為45歲，B組的平均年齡為43歲。訪談和測試結(jié)果表明，兩組被試在臨床冠心病的發(fā)病率上具有明顯的差異。在A組中，有28%的被試出現(xiàn)了明顯的冠心病發(fā)病跡象，而B組中只有4%有明顯的跡象，而且這三名被試都不具有典型的B型行為模式。羅斯曼等人通過后續(xù)的研究還發(fā)現(xiàn)，在排除年齡、膽固醇水平、血壓或吸煙習(xí)慣等原因的影響以后，A型行為模式仍然能夠獨立地預(yù)測人們是否會換冠心病。  

　　為什么A型人格的人容易犯心臟病呢？這是由他們特定的性格特點決定的。A型性格的人愛生氣，他們辦事節(jié)奏快，有時間緊迫感，爭強好勝，遇到困難從不罷休。他們多數(shù)人處于領(lǐng)導(dǎo)地位，比如是公司的總經(jīng)理、董事長或者業(yè)務(wù)帶頭人。由于過于追求事業(yè)和功名，他們常忽視個人健康，不懂得如何照顧自己，經(jīng)常處于緊張和壓力當中。這些人的大腦皮層總是受到強烈持久的刺激，使得交感神經(jīng)興奮，心率加快，心肌耗氧量增加，因而比一般人更容易得心臟病。  

　　弗里德曼和羅斯曼最早系統(tǒng)提出，個體的某些行為模式能夠大大增加某些嚴重生理疾病的患病幾率。他們也因此而開創(chuàng)了心理學(xué)的一個重要分支，那就是健康心理學(xué)。健康心理學(xué)主張運用心理學(xué)和健康促進的手段，維護和增進人們的心理健康，提高對社會生活的適應(yīng)及改造能力。比如，A型人格的提出就使得預(yù)防心臟病高危人群的首次發(fā)作成為可能。  

　　怎樣評判自己是不是具有A型人格呢? 我們可以參考一些行為表現(xiàn)：比如，經(jīng)常同時做幾件事情，喜歡催促別人并習(xí)慣很快結(jié)束談話，遇到交通堵塞或排隊的狀況非常急躁，講話的時候有很多手勢，比賽時總是想贏，說話做事經(jīng)常不耐煩，等等。如果你具備以上這些特征中的幾種，就有可能是A型人格。A型人格的人應(yīng)該充分認識到自己的性格特點，適當調(diào)整自己的心態(tài)和行為，走上更為健康的生活道路。特別嚴重而不能自拔的A型人格者，還可以求助于有經(jīng)驗的醫(yī)生或心理學(xué)家，以便為自己做一個更仔細的評估，為嚴重疾病的發(fā)生做盡早的干預(yù)。  

克服性格弱點 活得更健康 

　　心理學(xué)家表示，由于不同性格的人在壓力面前的反應(yīng)不同，他們患各類疾病的幾率也不同。研究發(fā)現(xiàn)，從胃潰瘍、病毒感染到老年癡呆，各種疾病都與性格特征存在著千絲萬縷的聯(lián)系。比如—— 

　　攻擊型的人容易發(fā)生慢性炎癥與動脈粥樣硬化，增加心臟病風(fēng)險。
　　害羞型的人容易發(fā)生病毒感染。
　　樂觀型的人平均壽命長。較少發(fā)生器質(zhì)性病變和慢性疼痛。
　　憂傷型的人容易發(fā)生情感問題，但他們卻抑制自己的情感，因為容易得癌癥和心臟病。
　　悲觀型的人這種性格向來被認為最不利于健康。與樂觀型相比，悲觀型的早亡風(fēng)險高19%，容易發(fā)生帕金森綜合癥。
　　神經(jīng)質(zhì)型的人易得嗜睡、頭痛、胃潰瘍和心臟病。
　　沖動型的人最容易得的疾病是胃潰瘍。
　　焦慮型的人患高血壓的風(fēng)險增加3倍。 

　　專家指出，現(xiàn)代社會工作節(jié)奏越來越快，生活的壓力越來越大。      

　　因此，人們要學(xué)會調(diào)整自己的生活方式，使自己不斷地適應(yīng)新環(huán)境。了解性格與疾病之間的關(guān)系，將有助于人們克服自己性格中的弱點，采取更加健康的生活方式。