不同性格竟能決定你的健康？

　　你是怎樣一個人呢？如果有人問你這個問題，你可能首先會說，我是一個內(nèi)向的（或者外向的人）。內(nèi)外向是每個人最顯著的性格特質(zhì)，而且這種特質(zhì)對我們每個人的行為都會有很大影響。

　　性格內(nèi)向的人較為謹慎、退縮，他們更關(guān)注內(nèi)心的想法而不是社會關(guān)系。性格外向的人則更善于交際，更加友善并且更愿意與外界溝通。一般情況下，你即便不做測查也能界定自己是內(nèi)向還是外向的人，也能區(qū)分你的家人和朋友到底屬于哪種類型。這是因為，不同性格的人具有不同的行為表現(xiàn)。  

某些人格特質(zhì)會增加疾病患病幾率？ 

　　人格特質(zhì)不僅可以預測他人的行為，還跟疾病有一定的聯(lián)系。性格是如何導致疾病的呢？研究證明，心理因素可以影響人的生理狀況，如果一個人長期、反復地處于緊張狀態(tài)中，就極易患病。健康心理學中將這類疾病稱為“心身疾病”。根據(jù)統(tǒng)計，人類所患的疾病中約有三分之二可以歸為心身疾病。  
　　心身疾病跟人所承受的壓力有關(guān)。研究人員發(fā)現(xiàn)，具有A型人格的人最容易犯心臟病。什么是A型人格呢？A型指的并不是血型，而是指一種特定的性格類型，最早由美國學者弗里德曼和羅斯曼兩人提出。他們觀察研究了大量的冠心病人，發(fā)現(xiàn)可用4個單詞來概括他們的特性：易惱火(Aggravation)、激動(Irritation)、發(fā)怒(Anger)和急躁(Impatience)。這4個英文單詞的首字母分別為AIAI，其中有2個A字，因此這種性格特質(zhì)被命名為“A型性格”。  

　　弗里德曼和羅斯曼兩人都是心臟病學家，根據(jù)早期研究和臨床觀察，他們概括出了A型人格的行為模式，包括六種特征：一是具有強烈而持久的目標感，二是熱衷于競爭性活動，三是特別希望得到別人的承認并超越自己，四是不斷制定或接受具有最后期限的任務，五是習慣風風火火地完成各種活動，六是在心理和生理上都過分敏感。他們相信這些特定的行為模式與膽固醇的不斷升高并最終導致冠心病的臨床現(xiàn)象密切相關(guān)。  

　　是不是非A型人格的人會更加健康呢？研究者接著設計了一個對照組，其特點與模式A完全相反，被稱為模式B。B型人格的人不具備以下這些特征：內(nèi)驅(qū)力，進取心，時間緊迫感，對競爭的渴望以及最后期限的壓力。  

　　研究者通過大公司和大企業(yè)尋找到了A型和B型兩種類型的人員各83人，其中A組的平均年齡為45歲，B組的平均年齡為43歲。訪談和測試結(jié)果表明，兩組被試在臨床冠心病的發(fā)病率上具有明顯的差異。在A組中，有28%的被試出現(xiàn)了明顯的冠心病發(fā)病跡象，而B組中只有4%有明顯的跡象，而且這三名被試都不具有典型的B型行為模式。羅斯曼等人通過后續(xù)的研究還發(fā)現(xiàn)，在排除年齡、膽固醇水平、血壓或吸煙習慣等原因的影響以后，A型行為模式仍然能夠獨立地預測人們是否會換冠心病。  

　　為什么A型人格的人容易犯心臟病呢？這是由他們特定的性格特點決定的。A型性格的人愛生氣，他們辦事節(jié)奏快，有時間緊迫感，爭強好勝，遇到困難從不罷休。他們多數(shù)人處于領(lǐng)導地位，比如是公司的總經(jīng)理、董事長或者業(yè)務帶頭人。由于過于追求事業(yè)和功名，他們常忽視個人健康，不懂得如何照顧自己，經(jīng)常處于緊張和壓力當中。這些人的大腦皮層總是受到強烈持久的刺激，使得交感神經(jīng)興奮，心率加快，心肌耗氧量增加，因而比一般人更容易得心臟病。  

　　弗里德曼和羅斯曼最早系統(tǒng)提出，個體的某些行為模式能夠大大增加某些嚴重生理疾病的患病幾率。他們也因此而開創(chuàng)了心理學的一個重要分支，那就是健康心理學。健康心理學主張運用心理學和健康促進的手段，維護和增進人們的心理健康，提高對社會生活的適應及改造能力。比如，A型人格的提出就使得預防心臟病高危人群的首次發(fā)作成為可能。  

　　怎樣評判自己是不是具有A型人格呢? 我們可以參考一些行為表現(xiàn)：比如，經(jīng)常同時做幾件事情，喜歡催促別人并習慣很快結(jié)束談話，遇到交通堵塞或排隊的狀況非常急躁，講話的時候有很多手勢，比賽時總是想贏，說話做事經(jīng)常不耐煩，等等。如果你具備以上這些特征中的幾種，就有可能是A型人格。A型人格的人應該充分認識到自己的性格特點，適當調(diào)整自己的心態(tài)和行為，走上更為健康的生活道路。特別嚴重而不能自拔的A型人格者，還可以求助于有經(jīng)驗的醫(yī)生或心理學家，以便為自己做一個更仔細的評估，為嚴重疾病的發(fā)生做盡早的干預。  

克服性格弱點 活得更健康 

　　心理學家表示，由于不同性格的人在壓力面前的反應不同，他們患各類疾病的幾率也不同。研究發(fā)現(xiàn)，從胃潰瘍、病毒感染到老年癡呆，各種疾病都與性格特征存在著千絲萬縷的聯(lián)系。比如—— 

　　攻擊型的人容易發(fā)生慢性炎癥與動脈粥樣硬化，增加心臟病風險。
　　害羞型的人容易發(fā)生病毒感染。
　　樂觀型的人平均壽命長。較少發(fā)生器質(zhì)性病變和慢性疼痛。
　　憂傷型的人容易發(fā)生情感問題，但他們卻抑制自己的情感，因為容易得癌癥和心臟病。
　　悲觀型的人這種性格向來被認為最不利于健康。與樂觀型相比，悲觀型的早亡風險高19%，容易發(fā)生帕金森綜合癥。
　　神經(jīng)質(zhì)型的人易得嗜睡、頭痛、胃潰瘍和心臟病。
　　沖動型的人最容易得的疾病是胃潰瘍。
　　焦慮型的人患高血壓的風險增加3倍。 

　　專家指出，現(xiàn)代社會工作節(jié)奏越來越快，生活的壓力越來越大。      

　　因此，人們要學會調(diào)整自己的生活方式，使自己不斷地適應新環(huán)境。了解性格與疾病之間的關(guān)系，將有助于人們克服自己性格中的弱點，采取更加健康的生活方式。