端午小長假嗨過頭？這幾種食物為你的身體減負

端午小長假免不了一通胡吃海塞，吃太多不消化？喝大了頭疼？吃什么能給你的身體減負？看看專家怎么說。

張繼舜 副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院 消化內(nèi)科

胃消化不好怎么辦？

消化不良應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食，多吃一些粗纖維食物，盡量少吃生冷、辛辣、刺激的食物，少吃煙熏、腌制的食品。

調(diào)節(jié)飲食后，消化不良的情況一般能夠緩解。如果沒有，可以考慮加用一些助消化的藥，如消化酶、胃黏膜保護藥、調(diào)節(jié)腸道菌群藥等，伴隨消化不良的其它癥狀如腹痛、消瘦、貧血等，建議做進一步檢查明確病因。

周毅 主任醫(yī)師

湖北省中醫(yī)院 消化科

吃什么助消化？

酸奶富含益生菌、乳酸，可以抑制體內(nèi)細菌的生長，益生菌還可以抑制胃腸道菌群紊亂。酸奶有解膩、促進胃腸道蠕動、防止便秘等功能。

蘋果含有豐富的果膠，可預(yù)防腹瀉、緩解便秘。果膠還能刺激腸道蠕動，有通便作用。

南瓜、小米、紅薯、山藥等都可以可以幫助消化。

齊英斌 副主任醫(yī)師

吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)外科

怎樣快速醒酒？醒酒應(yīng)該吃什么？

醉酒比較嚴重的情況下，建議打解酒針。

如果可以進食，建議喝蜂蜜水。將蜂蜜與百香果、柚子做成飲品飲用，能促進酒精的分解和吸收。百香果和柚子補充維生素C，可以保護胃黏膜及改善酒后頭痛的癥狀。也可用中藥葛花水煎煮后代茶飲，用完藥后注意休息。