直播｜國際自我保健日——無憂好眠，賦能健康

每年7月24日是國際自我保健日，這個全球性的健康紀(jì)念日，倡導(dǎo)民眾每周7天，每天24小時，時刻關(guān)注我們自己和家人的健康。

當(dāng)代人們生活節(jié)奏快，工作壓力大，調(diào)查顯示，近八成中國民眾受到睡眠問題的困擾。睡眠質(zhì)量不佳也是引發(fā)多種慢性疾病、心理問題的重要原因。

那么，有哪些方法可以改善睡眠呢？年輕人中流行的“褪黑素產(chǎn)品”真的助眠嗎？有沒有什么快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)的小妙招呢？

本期活動主題為：自我保健從良好睡眠做起。專家將從睡眠與健康的關(guān)系和如何提高睡眠質(zhì)量兩個方面進(jìn)行講解，并現(xiàn)場交給大家一些助眠小技巧。倡導(dǎo)科學(xué)有效的自我保健，從而提升個人健康水平，創(chuàng)造更美好的生活。

時間

2020年7月24日（周五）14:00 - 16:00

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