炎熱時，要怎么躲避毒太陽才有效？

天氣炎熱，不僅讓人在感受上很煎熬，就連身體的風險也會增加，比如容易得熱射?。褐惺詈蜔嵘洳∫粯訂幔控驅W問答。

還容易曬傷而不自知！曬傷不單單會獲得“紅、熱、痛”，還可能導致皮膚腫瘤。

長時間或強度特別大的紫外線暴露，可以造成皮膚DNA損傷，進而造成基因突變。經(jīng)年累月的暴曬或強度特別大的反復曬傷，五到十年可能出現(xiàn)皮膚腫瘤。反復的、低強度的日光暴露，也會增加皮膚老化的風險。

雖然目前防曬的觀念已經(jīng)被大眾所熟知，但有時候，大家經(jīng)常忽視一些防曬的要點。

一般來說，防曬霜要2小時補涂一次，可是如果臉上有妝亦或者滿頭滿臉的汗水，補涂防曬的事兒自然就拋之腦后了?？偠灾词钩鲩T之前做好了防曬措施，出門以后還是可能出現(xiàn)曬傷的情況。

要怎么防曬，才不會曬傷，并避開“夏日黑皮限定皮膚”？

防曬黑更要防曬傷

紫外線是皮膚最大的殺手，它不僅會曬傷，還會曬黑、曬丑，曬出一些皮膚問題。

“曬一曬，老得快”并非玩笑，我們臉上的皺紋、雀斑、老年斑，甚至是某些皮膚癌，都是由過量的紫外線造成的。在特殊情況下，含有紫外線的人造光源也會引起曬傷，比如日光浴床。

而日常偶爾、短時間的日曬，一般是不會引起曬傷的。

所謂知己知彼，決勝千里，對于紫外線的大量出沒時間，一定要秉承“惹不起但躲得起”的原則，降低與它正面交鋒的概率！

膚白貌美的你，連紫外線都分外眼紅!

皮膚越白的人，被曬傷風險就越高！而皮膚黑的人，由于皮膚中的黑色素較多，在受到紫外線照射時，會生成大量的黑色素來吸收紫外線，防止其損傷內部組織。

圖片來源：維基百科

所以膚色越黑，皮膚防御紫外線的能力也就更強，皮膚相對來說不容易老化受損。

紫外線大量出沒時刻，危險!

紫外線最喜歡在上午10時至下午4時出沒，這時侯太陽輻射出的紫外線最強烈。所以在戶外活動的時候，需盡可能避開這段時間。

你喜歡度假，紫外線也喜歡。

紫外線的強度與時間、緯度、海拔有關，越靠近赤道、海拔越高、太陽越耀眼，越容易曬傷。

所以當你身處陽光明媚、溫暖或高海拔地區(qū)；或者是在海邊、沙漠、雪山欣賞大自然的波瀾壯闊時，紫外線與你同在！且紫外線在經(jīng)過水、沙、雪的反射會更強，我們說的雪盲癥也是一種曬傷——角膜曬傷或日光性眼炎。

紫外線也會游泳？

夏日游泳必不可少，但你以為躲在冰冰涼涼的水里就能逃過一劫嘛？大錯特錯！

紫外線映射在水中，可以穿越一米以上的水深，且水反射太陽光會使照射強度增強，如果使用不防水的防曬霜，可能會將防曬霜沖洗掉。

因此，我們可以選擇偏油性的防曬霜，或在室內游泳。

曬傷很容易被忽略

對于曬傷的表現(xiàn)，大家的認知可能還比較模糊，認為不痛不癢就沒有曬傷，這會導致曬傷后沒有及時護理皮膚，使皮膚受損。

并在在無意識的情況下可能會繼續(xù)增加曬傷程度，直到在別人的提醒下，才發(fā)現(xiàn)了曬傷跡象。

曬傷大致可以分為輕度曬傷和重度曬傷，一般來說，輕度曬傷的跡象有紅、熱、痛這樣幾點：

紅：膚色出現(xiàn)變化，例如粉紅或紅，和正常皮膚的邊界比較清楚，甚至輕微脫皮。

熱：觸摸皮膚感覺到表面溫度增高，高于沒有日曬的部位；

痛：皮膚有一定的痛感，當觸摸時更明顯。

如果有下列表現(xiàn)，則可能你的曬傷就很嚴重了：

刺痛：撫摸皮膚感到刺痛，或眼睛干澀、疼痛；

水皰：局部皮膚出現(xiàn)水皰，有的還會破裂、滲水；

不適：出現(xiàn)皮膚以外的癥狀，例如發(fā)燒、頭痛、惡心和無力等。

曬傷后不要涂抹凡士林

一旦發(fā)現(xiàn)自己曬傷后，需要立馬做應急措施，以免皮膚損傷甚至引發(fā)嚴重的皮膚疾病。一般是四步走：迅速避光——給皮膚降溫——大量補水——使用護膚品或及時就醫(yī)。

在給皮膚降溫的時候也需要注意，不宜直接用冰塊敷皮膚，而應該使用濕毛巾或者用柔緩的水流淋浴，以免凍傷皮膚造成二次傷害。

也可以使用蘆薈膠。蘆薈膠有抗氧化修復作用，皮膚輕微發(fā)紅，有腫脹時，可以用蘆薈膠緩解，如果曬得特別重，面積特別大，甚至出水泡則不適合使用。

另外，治療曬傷還要避免一些不靠譜的方法。例如，剛出現(xiàn)曬傷的時候（急性期），不宜在日曬部位涂抹凡士林；不要戳破水皰；不宜強行撕扯將要脫落的皮膚。

不要隨便亂用其他的藥膏，也不要用植物油。因為曬后可能出汗多、皮膚缺水，植物油不但毫無用處，反而可能造成損害，形成色素斑。

如果是重度曬傷，那還是速速請教醫(yī)生吧！曬傷容易修復難，夏季出門還是要提前做好防曬措施喲！