孩子一旦到了青春期，很多家長都會(huì)為此感到煩惱。孩子在情緒上變得敏感、脆弱，行為上變得叛逆，甚至還可能沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，脾氣上暴躁、火氣沖……盡管家長們都知道孩子現(xiàn)在是在經(jīng)歷青春期，表面看起來冷漠、疏離、叛逆，內(nèi)心其實(shí)波瀾起伏，但面對(duì)總把自己鎖在房間里的孩子，家長依然毫無頭緒，不知道該怎么打開孩子的心扉。接下來，我們就從心理學(xué)的角度，介紹一些與青春期孩子溝通的方法和注意事項(xiàng)。
青春期的孩子為什么不愿意溝通？
我們往往很容易看到的是青少年的身體在發(fā)生巨大的變化，但很容易忽略，其實(shí)他們的大腦也在悄無聲息地改變。研究發(fā)現(xiàn)，在大腦發(fā)育中，與青少年陰晴不定的情緒最相關(guān)的是前額葉皮層的逐步發(fā)育和髓鞘化。前額葉是掌管著高級(jí)控制功能的大腦區(qū)域，直到青春期，該腦區(qū)也仍處于不成熟的發(fā)育中，這就意味著青少年對(duì)于情緒、沖動(dòng)的控制能力較差，更重要的是，在青少年時(shí)期，前額葉區(qū)域的神經(jīng)元開始經(jīng)歷快速的髓鞘化，這會(huì)導(dǎo)致負(fù)責(zé)情緒的大腦區(qū)域與前額葉皮層的連接增強(qiáng)，換句話說，青少年會(huì)更多地產(chǎn)生各種各樣的情緒和沖動(dòng)，然而這些情緒和沖動(dòng)會(huì)很容易通過未成熟的控制區(qū)域，進(jìn)而表現(xiàn)出情緒多變、容易脾氣暴躁等現(xiàn)象，這些都會(huì)妨礙青少年與父母的溝通。
除了大腦發(fā)育，青少年在心理特點(diǎn)上也有著顯著的變化。首先是孩子在青少年時(shí)期會(huì)變得渴望獲得自主性，父母從教育和社會(huì)傳統(tǒng)等角度出發(fā)，認(rèn)為有責(zé)任監(jiān)控孩子的行為，而青少年為了尋求自主，就會(huì)認(rèn)為父母的嘮叨和干涉侵犯了自己的權(quán)利和自由，并且隨著青少年知識(shí)儲(chǔ)備和價(jià)值觀的形成，父母的觀念和做法很容易和新一代的青少年形成代溝和沖突，久而久之，雙方之間的溝通都會(huì)陷入消極的無助，導(dǎo)致溝通困難。
其次，心理學(xué)家埃里克森認(rèn)為，孩子在青春期會(huì)經(jīng)歷**認(rèn)同感危機(jī)，認(rèn)同感是一種對(duì)成熟的自我定義，例如對(duì)自己是什么樣的人，將要成為什么樣的人，如何適應(yīng)社會(huì)的感受等，而認(rèn)同感危機(jī)就是青少年開始思考這些問題時(shí)產(chǎn)生的混亂和焦慮。**研究發(fā)現(xiàn)，只有極少數(shù)的青少年能夠在青春期獲得認(rèn)同感，也就是自己得出以上那些問題的答案，大部分青少年直到成年都在經(jīng)歷著認(rèn)同感混亂或無法獲得認(rèn)同感。處于認(rèn)同感危機(jī)的青少年變得更加敏感，父母輕微的忽略和拒絕都很容易被感知到。為了獲得認(rèn)同感，他們也可能會(huì)去挑戰(zhàn)父母的權(quán)威，或尊重父母并從中學(xué)習(xí)，從而建立認(rèn)同感。
所以，孩子在青春期并不是單純地逃避溝通，而是他們?cè)诨趯?duì)父母的綜合判斷后形成的反應(yīng)，如果父母表現(xiàn)得寬容、接納和關(guān)愛，孩子也是會(huì)敞開心扉的。
明白了青少年的這些心理特點(diǎn)，那家長到底該如何跟孩子溝通呢？
重新調(diào)整親子關(guān)系，鼓勵(lì)自主性
在兒童時(shí)期，孩子往往自主性比較差，需要父母的督促和提醒，同時(shí)也由于兒童的自主能力較差，往往在很多事情上都需要依賴父母。反過來，很多父母也習(xí)慣了督促和管教孩子，沒有發(fā)現(xiàn)孩子到了青春期產(chǎn)生的微妙變化，忽略了孩子尋求自主的意識(shí)。**而且青少年往往有著過度自信的傾向，容易認(rèn)為自己已經(jīng)具備較強(qiáng)的自主能力，因而也就比較排斥父母的幫助，認(rèn)為這是干涉。**所以，家長要做的第一步，就是轉(zhuǎn)變自己的觀念，孩子到了青春期，就是已經(jīng)在準(zhǔn)備邁向成年了，應(yīng)該去鼓勵(lì)其自主性，建立一種朋友式的親子依戀關(guān)系，而非繼續(xù)“包辦”。
大量研究表明，如果父母能夠逐漸放松控制，青少年很容易就能獲得適當(dāng)?shù)淖灾餍院土己玫倪m應(yīng)性。在這一點(diǎn)上，心理學(xué)家較為推崇的是權(quán)威型的教養(yǎng)方式，具體而言，可以從以下兩方面來著手：
**（1）恰當(dāng)要求：**在兒童時(shí)期，家長往往都會(huì)幫孩子做決定，而到了青春期，這種方式往往不太適用。因此，家長只需要給孩子提出合理的要求和目標(biāo)，最好是跟孩子共同去制定這樣的要求，而在目標(biāo)以外的事情則無需有過多的要求，例如和孩子共同約定考試的目標(biāo)、周末學(xué)習(xí)多久等。與此同時(shí)，家長也要執(zhí)行一些合理的規(guī)則，在一定程度上對(duì)孩子的行為做出適當(dāng)?shù)南拗?/strong>，讓孩子清晰地了解到哪些事情是可以做的，哪些事情不可以做。
（2）恰當(dāng)反應(yīng)。青春期的孩子往往都會(huì)經(jīng)歷很多情緒的波動(dòng)，然而在我們中國傳統(tǒng)教育文化背景以及缺乏心理學(xué)知識(shí)之下，很多家長只關(guān)注到了孩子的異常行為，容易忽略孩子的情緒和需求，也不太了解如何向孩子表達(dá)自己的感受或安撫孩子的情緒。實(shí)際上，青少年的情緒控制技能在很大程度上是向父母學(xué)習(xí)的，當(dāng)父母在與孩子溝通的過程中，能夠表現(xiàn)出積極的關(guān)注和耐心的安撫，孩子是可以敏感地察覺到，并且內(nèi)化為自己的技能。因此，父母應(yīng)該對(duì)孩子的情緒和行為反應(yīng)有積極的關(guān)注，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的異常時(shí)，應(yīng)該主動(dòng)與孩子去溝通，用直白的話語去表達(dá)對(duì)孩子的關(guān)心，并及時(shí)調(diào)整之前制定的目標(biāo)和規(guī)則。
回應(yīng)式傾聽和榜樣教育
回應(yīng)式傾聽是一種很好的親子溝通方式，這要求父母在傾聽的基礎(chǔ)上，給予孩子適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)，而不是一味采用說教的方式，讓孩子聽從自己的觀念和要求。而在回應(yīng)的同時(shí)，積極地去分享自己的經(jīng)歷和看法，一方面真實(shí)的經(jīng)歷能夠讓孩子產(chǎn)生共鳴，更加信服家長的說法，另一方面，由于父母社會(huì)經(jīng)驗(yàn)豐富，相對(duì)成熟的看法能夠起到榜樣教育的作用，這對(duì)于青春期的孩子來說，影響是巨大的。
心理學(xué)家魯?shù)婪颉さ吕卓怂菇ㄗh家長可以采用以下八個(gè)技巧，來進(jìn)行回應(yīng)式的傾聽：
（1）在孩子說話時(shí)保持沉默，聽完全部的描述和解釋，而不要打斷孩子，搶先表達(dá)自己的觀點(diǎn)；
（2）回應(yīng)時(shí)表達(dá)對(duì)孩子的接納和尊重，例如“我明白你的感受，任何人遇到這樣的事情，都會(huì)有這樣的感受”，而不是用那些說教式的回應(yīng)，例如“等你年紀(jì)大一點(diǎn)就明白了”、“我像你這么大的時(shí)候可不會(huì)這樣”。
（3）選擇合適的時(shí)間，在合適的氛圍里與孩子溝通，而不是在時(shí)機(jī)不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，非要拉著孩子說話，例如孩子剛剛遭受了挫折或批評(píng)，家長不應(yīng)該急著對(duì)孩子進(jìn)行溝通和疏導(dǎo)，甚至指出孩子出錯(cuò)的原因，而是在孩子心情稍微平復(fù)的時(shí)候，專門選擇一個(gè)休閑的時(shí)間，跟孩子進(jìn)行充分的談話。
（4）無論是什么事情，家長也要以放松的姿態(tài)，以親密的朋友身份去回應(yīng)孩子。有些家長習(xí)慣于威嚴(yán)的姿態(tài)去訓(xùn)斥孩子，這只會(huì)加劇孩子對(duì)自己的抗拒。
（5）在傾聽時(shí)，應(yīng)該努力去體會(huì)孩子話語背后的情緒和感覺。父母和孩子之間往往存在一定的代溝，尤其是當(dāng)孩子內(nèi)心這么認(rèn)為的時(shí)候，如果家長假裝自己理解孩子的感覺，把自己年輕時(shí)候的經(jīng)歷來類比，可能會(huì)適得其反。有時(shí)候承認(rèn)自己對(duì)新一代的不理解，并誠懇地請(qǐng)孩子解釋，反而會(huì)更能得到其信任。
（6）盡可能對(duì)孩子的表達(dá)作出正面的反饋，就算有一些必須要指正的地方，也可以放在后面或其他時(shí)間。有時(shí)候孩子只是希望有人理解自己，而不是接受批評(píng)，逼迫自己去面對(duì)挫折或迅速改正。
（7）青春期的孩子在心智和應(yīng)對(duì)技能上仍然不夠成熟，基于這一點(diǎn)，家長應(yīng)該給予孩子充分的成長時(shí)間，如果孩子已經(jīng)表現(xiàn)出對(duì)事情的理解和意識(shí)，就不必非要讓孩子立刻尋找解決問題的辦法，而是通過逐步的引導(dǎo)，讓孩子慢慢具備這些能力。
（8）跟我們學(xué)習(xí)任何技能一樣，回應(yīng)式傾聽也是需要花時(shí)間練習(xí)的，家長也需要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并定期與孩子去溝通。一開始這個(gè)可能會(huì)比較困難，但逐漸地家長和孩子都會(huì)慢慢接受這種交談。但需要注意的是，并不需要像職場上一樣，把這個(gè)當(dāng)成例行會(huì)議，而是隨時(shí)關(guān)注孩子的狀態(tài)，在需要的時(shí)候去跟孩子交談。
很多家長都會(huì)形容自己的孩子到了青春期就像一顆炸彈，隨時(shí)都可能爆炸，盡管從情緒上來說確實(shí)也是如此，但青春期也是孩子價(jià)值觀和社會(huì)技能逐漸發(fā)展成熟的時(shí)期，這個(gè)過程中父母的角色不可或缺。所以父母不僅需要去跟炸彈般的孩子共處，還要掌握共處的技能，讓爆炸的動(dòng)力轉(zhuǎn)變?yōu)楹⒆映砷L的積極方向。
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