鼻炎自救指南，帶你深入了解，鼻炎這個(gè)敵人

鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕……鼻炎一旦來襲，我們整個(gè)人潰不成軍。而對(duì)于鼻炎的突襲，很多人都不知道如何抵御，只能靜靜地承受痛苦，等待情況緩和。今天，我們就來深入了解鼻炎這個(gè)“敵人”。

首先，我們要知道各種鼻炎的區(qū)別：

1. 過敏性主要表現(xiàn)為反復(fù)打噴嚏、流涕、鼻塞、鼻癢。
2. 急性可表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻部干燥不適、嗅覺不靈敏、甚至頭部有疼痛感等。
3. 萎縮性主要表現(xiàn)為鼻塞、鼻出血、鼻部干燥不適、嗅覺減退、呼氣可能有臭味等。
4. 慢性主要表現(xiàn)為時(shí)常感覺鼻塞，因?yàn)楹粑粫?，?jīng)常難以入睡。部分人還會(huì)流鼻涕，鼻涕有時(shí)會(huì)比較粘稠，甚至有膿性分泌物。

為了減少發(fā)作，鼻炎有哪些注意事項(xiàng)呢？

1. 避免著涼和感冒，一旦著涼、感冒，很容易引起急性鼻炎或者導(dǎo)致慢性鼻炎的復(fù)發(fā)。感冒本身就有急性鼻炎的癥狀，包括鼻涕、鼻塞、嗅覺減退等。平時(shí)要注意衣物的增減，防止感冒。
2. 避免抵抗力下降，如過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒等因?yàn)檫@些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜防御功能減弱，使病毒有機(jī)可趁。
3. 在秋冬季或感冒流行期間，外出戴好口罩，盡量少去公共場(chǎng)所，室內(nèi)可定期進(jìn)行空氣消毒。
4. 環(huán)境對(duì)鼻炎是否發(fā)作，影響也比較大。家中注意環(huán)境的清潔，如灰塵、塵螨、狗毛、貓毛、花粉等這些避免接觸，如果實(shí)在需要接觸，記得戴好口罩，做好防御，不要進(jìn)行直接接觸。

5.若發(fā)現(xiàn)疑似鼻炎癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，盡早把鼻炎扼殺在搖籃里。

鼻炎除了生活上的注意，飲食也需有所忌口：

1、不宜吃容易上火的東西

比如巧克力、炸薯?xiàng)l、芒果、杏子、榴蓮、話梅、桂圓、荔枝、大棗、辣椒、紅糖、花生等。

2、不宜吃刺激性食物

比如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等。這些會(huì)刺激胃液分泌或讓胃粘膜受損，所以要盡量避免食用。

3.不宜吃深加工類食物

比如含化學(xué)添加劑的餅干、薯片等,里面含有的化學(xué)物質(zhì)都是容易致敏的添加物,吃多了容易加重過敏反應(yīng)。

8、不宜吃生冷食物

比如冰品、生魚片等,屬于寒涼性性食物,這會(huì)損傷脾肺腎氣,加重過敏性鼻炎者的癥狀大,致使鼻炎加重。

6、不宜吃海鮮類的食物

比如螃蟹、蝦、扇貝這類含有過敏原，會(huì)引發(fā)鼻炎的發(fā)作，所以盡量不要吃。

每個(gè)人對(duì)食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不需要完全禁食。

鼻炎除了對(duì)癥治療外，配合生活上的調(diào)理和注意才能獲得更好的效果。