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心肌梗死“猛如虎”,老年人應(yīng)該如何預(yù)防知識(shí)科普

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近些年,隨著我國(guó)老年人口數(shù)量的增多,心肌梗死發(fā)病率逐年提升,對(duì)人們身體健康造成嚴(yán)重威脅。急性嚴(yán)重的心??赡茉斐苫颊咚劳?,因此,大家一定擔(dān)心該病會(huì)不會(huì)發(fā)生于自身或親朋好友身上,那么,心梗到底是什么?其誘發(fā)因素有哪些?對(duì)于老年人而言,如何對(duì)該病進(jìn)行預(yù)防?下文帶您了解心梗知識(shí)科普。

一、心肌梗死是什么?

心肌梗死是心肌的缺血性壞死,系在冠狀動(dòng)脈病變的基礎(chǔ)上發(fā)生冠狀動(dòng)脈血供急劇減少或中斷,使相應(yīng)的心肌嚴(yán)重而持久地急性缺血導(dǎo)致心肌壞死。臨床上多表現(xiàn)為持久而劇烈的胸骨后疼痛,伴有進(jìn)行性心電圖變化以及血清心肌損傷標(biāo)志物升高變。??砂l(fā)生心律失常、心源性休克或心力衰竭,屬冠心病的嚴(yán)重類(lèi)型。

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二、心肌梗死有什么主要癥狀?

急性心肌梗死臨床表現(xiàn)往往比較突出,主要表現(xiàn)為突然發(fā)生的胸痛、胸悶、憋氣、心前區(qū)不適、面色蒼白、煩躁不安、皮膚濕冷等癥狀,這些情況的發(fā)生持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng),有上述表現(xiàn)的時(shí)候,一定要警惕是否發(fā)生了急性心肌梗死。

二、心肌梗死誘發(fā)因素有哪些?

(一)情緒緊張、激動(dòng)

《內(nèi)經(jīng)》中有言“百病生于氣”。情緒對(duì)人體健康存在重要影響,老年人產(chǎn)生劇烈的情緒波動(dòng),如緊張、激動(dòng)、憤怒等,會(huì)引起血管收縮,心率加快,造成心肌缺氧、缺血,誘發(fā)心肌梗死。

(二)寒冷刺激:

氣候變化為誘發(fā)心肌梗死的一個(gè)重要因素。一方面,寒冷刺激易使老年人神經(jīng)高度興奮,造成血壓升高、心率加快,心臟缺氧指數(shù)升高,而有病的冠狀動(dòng)脈無(wú)法依據(jù)心臟需要增加血液供量,易引發(fā)冠脈痙攣;此外,受體溫刺激,會(huì)造成人體內(nèi)兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌量提高,血液黏稠度升高,從而增加血栓形成、血小板聚集風(fēng)險(xiǎn)。

(三)過(guò)度勞累

老年人若做無(wú)法勝任的體力勞動(dòng)(如負(fù)重登梯、過(guò)度抬重物等),均會(huì)顯著增加心臟負(fù)擔(dān),提升心肌需氧量。此時(shí),若老年人已存在冠狀動(dòng)脈狹窄、硬化,無(wú)法充分?jǐn)U張,從而造成心肌短期內(nèi)缺血,引起冠脈痙攣,反之促進(jìn)心肌缺氧加重,嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)心肌梗死。

(四)暴飲暴食

進(jìn)食大量高熱量、高脂肪食物后,會(huì)造成機(jī)體血脂濃度、血液黏稠度升高,致使血小板聚集,從而增加血栓形成以及心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。

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三、老年人如何預(yù)防心肌梗死?

(一)注意氣候變化

大多數(shù)老年人多伴有多種基礎(chǔ)性疾病,身體機(jī)能衰減,免疫力、抵抗力下降,于此種狀況下,其易遭受外界因素影響引發(fā)疾病。在寒冷氣候中,大部分患者易出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈痙攣、并發(fā)血栓等狀況,進(jìn)而引發(fā)心肌梗死。氣候劇烈變化會(huì)使大部分人難以適應(yīng),特別是伴有低氣壓狀況時(shí),部分老年人會(huì)出現(xiàn)明顯不適癥狀,從醫(yī)學(xué)研究層面分析,大風(fēng)、低溫、陰雨等均為誘發(fā)心肌梗死的重要因素。因此,老年人若想做好心肌梗死的預(yù)防工作,必須要對(duì)氣候變化狀況予以重視,在遭遇惡劣氣候時(shí),要做好自身的防寒保暖工作,同時(shí)要保障自身飲水充足,每日飲水量>2000mL,尿量>1000mL,必要時(shí)需遵醫(yī)囑服用擴(kuò)冠藥物。

(二)適度運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)為心肌梗死預(yù)防的一種有效措施。老年人應(yīng)以自身實(shí)際狀況為依據(jù),科學(xué)運(yùn)動(dòng),每周最少開(kāi)展三次或者三次以上的體能運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量無(wú)絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn),在體能允許種下,保證每次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)在30分鐘以上、一小時(shí)以?xún)?nèi),不得過(guò)多,也不得過(guò)少。運(yùn)動(dòng)方式可選擇體操、步行、慢跑、太極拳等。運(yùn)動(dòng)以在下午開(kāi)展,大多數(shù)人習(xí)慣早晨活動(dòng),但因早晨冠狀動(dòng)脈張力較高,交感神經(jīng)興奮性較強(qiáng),此時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心肌梗死或心絞痛發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此,老年人的體能運(yùn)動(dòng)需選于下午進(jìn)行,且運(yùn)動(dòng)后不得用過(guò)熱或過(guò)冷的水洗澡,并且要保障老年人運(yùn)動(dòng)后無(wú)不適癥狀。老年人在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身工作,且在運(yùn)動(dòng)后做好拉伸放松活動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)老年人心肺功能,促進(jìn)心肌供血改善,預(yù)防心肌梗死發(fā)生。

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(三)注意控制自身情緒

老年人在日常生活中要做好自身的情緒管理工作。遇事不要急躁,不要焦慮。不做宅客,閑暇時(shí)間多參與社會(huì)活動(dòng),如跳廣場(chǎng)舞,與家人溝通,與朋友聚會(huì)、閑談等,不要給自己胡思亂想的機(jī)會(huì),使自身的思想時(shí)時(shí)處于活動(dòng)中,保持樂(lè)觀積極的心態(tài)。

(四)改變自身不良生活習(xí)慣

心肌梗死的發(fā)生與老年人生活方式、習(xí)慣間存在密切關(guān)系。人至老年,身體機(jī)能顯著降低,且活動(dòng)力、活動(dòng)量顯著減少,若想保證自身的健康狀況,需從飲食、精神、睡眠等多方面加以控制,這些方面的自我調(diào)節(jié),對(duì)老年人心肌梗死預(yù)防有著極為重要的影響。從飲食調(diào)控層面而言,老年人一日三餐需合理搭配,特別是要對(duì)脂肪的攝入量進(jìn)行限制,對(duì)于高脂的海鮮、肥肉、蛋黃、奶油等,需少食,可多進(jìn)食一些蔬菜、糙米等。從生活習(xí)慣層面而言,老年人可適量飲酒,但必須要控制飲酒量,需戒除吸煙習(xí)慣,煙中有害物質(zhì)會(huì)增加老年人冠狀動(dòng)脈痙攣發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),老年人要積極參與社會(huì)活動(dòng),如跳廣場(chǎng)舞、打太極等。除此之外,老年人受身體機(jī)能衰退、胃腸蠕動(dòng)速度減慢等因素影響,易產(chǎn)生便秘現(xiàn)象,此現(xiàn)象易使老年人排便期間用力排便,而此種行為會(huì)造成腹壓快速升高,促使交感神經(jīng)發(fā)生變化,造成心肌血液供應(yīng)異常,從而增加心肌梗死發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此,老年人需對(duì)便秘現(xiàn)象予以重視,積極進(jìn)行處理、改善。

(五)藥物預(yù)防

藥物干預(yù)為老年人心肌梗死預(yù)防的一種有效措施。首先,老年人應(yīng)全面了解自身狀況,其需要老年人定期到院接受全面檢查,查詢(xún)是否存在誘發(fā)心肌梗死的異常生化指標(biāo)或相關(guān)疾病,及時(shí)運(yùn)用藥物進(jìn)行干預(yù),對(duì)于已產(chǎn)生動(dòng)脈粥樣斑塊的老年人,做好動(dòng)脈粥樣斑塊的預(yù)防工作尤為重要。當(dāng)前,臨床多采血服用小劑量阿司匹林的方式對(duì)斑塊形成進(jìn)行控制,此種治療方式安全性較高。對(duì)于存在心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)的老年人,需盡早服用;對(duì)于伴隨血脂異常的老年人,可加用他汀類(lèi)藥物降血脂,也可采取中藥輔助治療,中藥可選用患者更易接受的中成藥,如芳香問(wèn)通類(lèi),此類(lèi)藥物的作用為抑制斑塊形成、保護(hù)血管、防止斑塊破裂,代表藥物為麝香保心丸;再如活血化瘀類(lèi)中成藥,如丹參片、丹參滴丸等,此類(lèi)藥物可發(fā)揮活血化瘀、防止血管堵塞的效用。

結(jié)論:對(duì)于老年人而言,做好心肌梗死的預(yù)防工作極為重要。老年人需從控制飲食、調(diào)節(jié)情緒、適度運(yùn)動(dòng)等諸多層面進(jìn)行預(yù)防,要掌握心肌梗死發(fā)生征兆及緊急自救知識(shí),及時(shí)就醫(yī),從而減輕該病所產(chǎn)生的危害。

評(píng)論
科普633115b6109b5
庶吉士級(jí)
已學(xué)習(xí)
2022-10-31
超健
學(xué)士級(jí)
預(yù)防心梗六字訣:飲食、情緒、運(yùn)動(dòng),值得中老年人科普學(xué)習(xí)掌握。
2022-10-31
超健
學(xué)士級(jí)
預(yù)防心梗六字訣:飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)。
2022-10-31