冬季寒冷，謹防六大疾??！

進入小雪節(jié)氣后
天氣是一天比一天冷了

大家在做好防寒保暖的同事
還要警惕這6類疾病

感冒

風寒感冒是冬季最常見的感冒類型，多由流感病毒和呼吸道合胞病毒引起呼吸道感染導致。此時要適****度增加衣物，多飲溫開水，飲食有節(jié)。加強鍛煉，增強體質。

胃病

冬季是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發(fā)的高峰期。因此，潰瘍病人在寒冷的冬天，要特別注意自我保養(yǎng)。

• 保持情緒穩(wěn)定，避免情緒消極低落；
• 注意勞逸結合，避免過度勞累；
• 適當進行體育鍛煉，改善胃腸血液供應；
• 注意防寒保暖，特別應注意腹部保暖；
• 堅持定時定量進餐，食物冷暖適宜，切忌暴食和醉酒，同時要避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。

皮膚干燥

皮膚干燥是冬季常見的疾病，主因是天氣寒冷，加之頻繁洗澡。治療這類單純性皮膚干燥的關鍵是保持皮膚濕潤。一方面要多喝水以維持肌膚水潤度；另一方面要注重皮膚的外在保養(yǎng)，可擦拭合適的護膚品。同時，減少洗澡次數也可保留皮膚上的保護性油脂，防止皮膚干燥。

關節(jié)炎

由于天氣一天比一天寒冷，老年人都會特別注意保暖，以防患上“老寒腿”（膝關節(jié)骨性關節(jié)炎）的毛病。

首先應注意膝關節(jié)的保暖防寒，多穿衣物是必要滴；

其次要進行合理的體育鍛煉，活動量以身體舒服、微有汗出為度；

此外，還要合理飲食，減少攝入動物內臟、海鮮、禽肉、豆類等富含嘌呤的食物。

心腦血管病

近期也是高血壓病發(fā)作的第一高峰期。心腦血管病的高危人群更要注意防寒保暖，及時增添衣服；少食油膩食物，保持大便通暢；清晨去廁所時，大便時間不能太長；保持良好心情，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。

抑郁癥

由于氣候漸冷，日照減少，萬物逐漸蕭條，時常在一些人心中引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于產生傷感憂郁之情。因此，保持良好心態(tài)，培養(yǎng)樂觀豁達之心是冬季養(yǎng)生不可或缺的內容。