月經(jīng)前容易拉肚子、便秘的人，應(yīng)該注意些什么？

作者：黃欲曉 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 主任醫(yī)師

審核：滕秀香 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 主任醫(yī)師

相信不少女性朋友都有過這樣的煩惱：為什么我一快來月經(jīng)，就會拉肚子、便秘？平時在飲食、生活中注意哪些事情，才能避免這種情況再次發(fā)生？今天我們就來為大家詳細(xì)說明。

一、 經(jīng)前泄瀉要注意辨別虛實

從中醫(yī)角度來說，即使癥狀相同，其背后的原因也可能有虛實之分。所以經(jīng)前或者經(jīng)期泄瀉，也可以分虛證和實證。

所謂虛證，常為脾氣虛或者脾腎陽虛。

脾氣虛的患者，平時常感覺身體乏力，不想動，不想說話，也不想吃飯，脾胃運化功能也會偏弱，在經(jīng)前就比較容易出現(xiàn)運化異常，導(dǎo)致泄瀉；

經(jīng)前泄瀉的原因更多的會涉及脾、腎兩個臟器，出現(xiàn)脾腎陽虛。這樣的患者，除了以上提到的乏力等氣虛癥狀以外，還會比大多數(shù)人更容易怕冷，更容易受寒，因此也容易出現(xiàn)泄瀉。

在臨床中，對于這些虛證泄瀉的患者，常采用健脾補腎的方法來進(jìn)行治療，偏脾虛的可以采用參苓白術(shù)散，偏腎虛的可以使用右歸丸和四神丸。

還有一種實證泄瀉，常指體內(nèi)痰濕過重，大便不容易干燥成型，因此出現(xiàn)泄瀉。一般體型偏胖的女性，常屬于痰濕體質(zhì)。

對于這類患者，治法就以化痰祛濕為主，佐以健脾補腎。選方時也要注意區(qū)分是痰重還是濕重，痰重的患者以化痰為主，可以選擇蒼附導(dǎo)痰丸、二陳丸等，而濕重的患者則應(yīng)重點化濕，可以使用四秒丸、三仁湯等方藥配伍治療。

二、 經(jīng)前泄瀉要注意飲食

經(jīng)前或者經(jīng)期容易拉肚子的女性，在飲食方面應(yīng)該提起注意。

① 經(jīng)前、經(jīng)期不吃生冷，盡量以溫性食物為主。

② 經(jīng)前、經(jīng)期可以吃一些利于脾胃消化的食物，比如薏米、扁豆、山藥、粳米（稻米）等，在水果中，蘋果還有較好的止瀉作用。

③ 不要吃容易脹氣、容易引起腹瀉的食物，比如一些豆制品。

④ 經(jīng)前、經(jīng)期不要吃大魚大肉。很多女性可能會覺得經(jīng)期是一個失血過程，得好好補補，但事實是這段時間脾胃功能往往相對偏弱，攝入過多油膩、刺激性食物，反而會加重脾胃運化負(fù)擔(dān)。

三、 經(jīng)前便秘要注意調(diào)整生活習(xí)慣

除了泄瀉以外，有的人經(jīng)期前后還容易便秘，這又是怎么回事呢？

其實，女性來月經(jīng)是一個陰血下注胞宮的過程，這會使得我們的陰血相對不足，有一些體質(zhì)偏于陰虛、陰液不足的女性，在這個時候就容易出現(xiàn)便秘。

通常存在陰虛、陰液不足的女性，體型會比較偏瘦，容易出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、心情煩躁，或者口燥咽干的特點。

女性傷陰，可能來源于日常不良的飲食習(xí)慣，比如愛吃辛辣刺激性的食物，這些食物會灼傷胃陰，造成腸道陰液不足，從而導(dǎo)致便秘。

還可能與一些不良生活習(xí)慣、工作方式相關(guān)，比如長期熬夜、工作壓力大，就會耗傷陰血。

因此，要想防止便秘，改變陰虛體質(zhì)，除了運用一些藥物以外，還應(yīng)該注意養(yǎng)成健康的生活、飲食習(xí)慣，少熬夜、多放松、飲食清淡，才能從根上解決問題。