常做這4件事，讓你比同齡人更顯老！華西醫(yī)生：不花錢(qián)也可以有效抗衰

下周六就是除夕了哦！

過(guò)年嘛，不管是家庭聚會(huì)還是老同學(xué)相遇，外表看總是其樂(lè)融融，實(shí)則各方蓄勢(shì)待發(fā)、暗潮洶涌，可都懂？

一般啥子升職加薪、換房換車(chē)、年終獎(jiǎng)這些直接的明槍還可以躲一躲......

但是容光煥發(fā)、精神抖擻這些暗箭卻難以防范，就是那么明晃晃又耀眼地告訴你：嘿！你娃兒是不是老了哦！

“ 那咋個(gè)判斷自己的皮膚有沒(méi)有老化捏？

是啥子原因些導(dǎo)致了老化捏？

有沒(méi)得啥子方法延緩老化捏？

”話都說(shuō)到這份上了，四川大學(xué)華西醫(yī)院皮膚科杜丹醫(yī)生為大家送來(lái)了皮膚保養(yǎng)大禮包，跟著照做，還有機(jī)會(huì)在團(tuán)年飯上大放光彩！

皮膚老沒(méi)老

主要看這些方面

老沒(méi)老這種事，有時(shí)候自個(gè)兒是察覺(jué)不到滴，但是身邊人卻一目了然！

不管是法令紋、嘴角下垂還是眼角細(xì)紋，當(dāng)自個(gè)兒察覺(jué)到的時(shí)候往往都為時(shí)已晚。

那咋個(gè)在問(wèn)題還不大的時(shí)候，提前意識(shí)到自己可能有皮膚老化的問(wèn)題呢？

可以通過(guò)這幾個(gè)方面來(lái)判斷：

通過(guò)年齡

皮膚的年齡，分水嶺在25歲，這以后就開(kāi)始走下坡路，一般在30歲以前走得很緩慢，也就很難察覺(jué)到！但是一旦跨過(guò)30歲，很多人就顯而易見(jiàn)就看到臉上有細(xì)紋、干紋，特別是眼周出現(xiàn)暗沉、黑眼圈等狀態(tài)。

通過(guò)皮膚質(zhì)地

很多人意識(shí)到皮膚開(kāi)始老化，是通過(guò)摸出來(lái)的，比如皮膚沒(méi)有以前彈性那么好、水分沒(méi)有那么足，尤其要注意的是開(kāi)始長(zhǎng)斑，皮膚長(zhǎng)斑是一種光老化和皮膚衰老最典型的癥狀。

通過(guò)皮膚容量

皮膚容量簡(jiǎn)單理解就是你的皮膚還能不能兜住，比如蘋(píng)果肌下移、鼻唇溝加深這種，就是皮膚容量缺失了，出現(xiàn)這種狀況一般是35歲之后。

對(duì)照上邊查看，可以看出來(lái)年齡是導(dǎo)致衰老的第一要素，除此之外日曬也是導(dǎo)致皮膚衰老的重要因素。

另外，有以下這些狀況的人皮膚老化可能會(huì)更早一些：

經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)、不注意防曬、經(jīng)常熬夜、不規(guī)律的作息、抽煙、不注意護(hù)膚、天天化彩妝、心態(tài)不佳（抑郁、焦心、操心等），地域原因（陽(yáng)光強(qiáng)烈、風(fēng)大、寒冷等）；

以及皮膚本身就有問(wèn)題，比如有損容性皮膚?。畀彛装Y等。

皮膚老了怎么辦

花錢(qián)和不花錢(qián)的都有啥辦法

眼看就要過(guò)年，確實(shí)有點(diǎn)緊迫了哈，有的人過(guò)年三件套，美甲美睫燙頭都還沒(méi)時(shí)間做，更莫說(shuō)臨時(shí)抱佛腳來(lái)拯救皮膚狀態(tài)了！

更糟心的是像小編這種，翻年就30的女娃兒，皮膚已經(jīng)走下坡路5年了，也不曉得還來(lái)不來(lái)得及！

來(lái)是來(lái)得及！就是需要花點(diǎn)心思！我們從2個(gè)大方向來(lái)給大家講講，可以怎么做哈：

主要針對(duì)的是可逆的因素（像年齡這種不可逆的可以看第2個(gè)方向），針對(duì)導(dǎo)致皮膚老化的原因?qū)ΠY下藥，比如：

防曬

雖然地域原因讓很多朋友吃了虧，但并不是沒(méi)得太陽(yáng)的地方就不用防曬，不管你是高原、平原、山里還是海邊，都！要！防！曬！

首推就是物理防曬（帽子、傘等），其次是涂抹防曬霜（及時(shí)補(bǔ)），說(shuō)得狠一點(diǎn)，養(yǎng)兒不一定能防老，防曬才是真的防老！

改掉不良習(xí)慣

不管是抽煙、作息不規(guī)律、熬夜啥的，能改就盡快改了！說(shuō)過(guò)無(wú)數(shù)八百遍了，估計(jì)您母親都沒(méi)我們這么嘮叨～

均衡飲食

不是說(shuō)一定要去吃啥子抗衰飲食（網(wǎng)上炒的美容養(yǎng)顏之類的），而是說(shuō)要按照身體的需要，補(bǔ)充足蛋白質(zhì)、碳水化物、維生素（尤其是維生素c），均衡飲食是維持皮膚狀態(tài)（質(zhì)地）最好的方式。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以提高我們的新陳代謝！尤其推薦有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、游泳等（戶外運(yùn)動(dòng)記得做好防曬?。?/p>

首當(dāng)其沖，護(hù)膚品就需要花錢(qián)，敷面膜都曉得哈，一周2～3次，一次15分鐘，對(duì)皮膚維持是有用的。

其次就是科學(xué)護(hù)膚，聽(tīng)都聽(tīng)過(guò)，但是具體執(zhí)行還是差點(diǎn)意思，建議從這些方面來(lái)：

25歲之前——

注意保濕，這個(gè)不用多講，皮膚老化的第一步就是水分的流失，如果你在25歲之前，保濕是最重要的，挑選適合自己的保濕產(chǎn)品就可以；

但是眼周的皮膚狀態(tài)，是最容易反應(yīng)出皮膚狀態(tài)的，所以建議增加眼霜這個(gè)產(chǎn)品！

25-30歲——

皮膚狀態(tài)開(kāi)始走下坡路的時(shí)候，單單就保濕已經(jīng)不足以滿足皮膚的需要了，這個(gè)時(shí)候可以考慮帶有一定功效性的產(chǎn)品，比如精華。

要是選擇抗衰的產(chǎn)品，大家看功效成分的時(shí)候可以看這些：

紅細(xì)胞生長(zhǎng)因子、紅景天素、果酸類、維A酸類、膠原蛋白肽、維C，維E，超氧化物歧化酶、谷胱甘肽過(guò)氧化酶、輔酶Q10、黃苓苷......

30歲以上

一般基礎(chǔ)款已經(jīng)無(wú)法維護(hù)皮膚狀態(tài)了，除了按照上邊的抗衰功效成分來(lái)選擇產(chǎn)品，建議定期做美容抗衰類的項(xiàng)目。

然后，就來(lái)講重點(diǎn)了，要是不可抗的年齡因素導(dǎo)致的皮膚衰老，該怎么辦呢？

最終補(bǔ)救方法就是醫(yī)美項(xiàng)目。但是選擇醫(yī)美防衰有個(gè)前提，就是要根據(jù)自己的皮膚狀態(tài)來(lái)選擇項(xiàng)目：

01

皮膚基本沒(méi)問(wèn)題

就是說(shuō)你的面部基本沒(méi)問(wèn)題，純粹的就是想防衰老，那么首先考慮化學(xué)換膚、水光、光子嫩膚等入門(mén)級(jí)的項(xiàng)目。

02

皮膚有一些問(wèn)題

肯定是要先評(píng)估哈！但是年前最后一搏，可以參考這些方面：

如果臉上有痘痘

又想做抗衰，要先滿足祛痘的作用，可以做化學(xué)剝脫，結(jié)合光子嫩膚和點(diǎn)陣激光，后期再考慮黃金微針等；

如果臉上有斑點(diǎn)

可以選擇光子嫩膚、皮秒激光、調(diào)Q激光、非剝脫點(diǎn)陣激光等。

如果是針對(duì)皺紋

比如像早期預(yù)防（30歲左右），是可以選擇肉毒素去做4~6個(gè)月長(zhǎng)期的方法做預(yù)防的；另外針對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)明顯的衰老狀態(tài)，可以選擇填充類，比如膠原蛋白、透明質(zhì)酸填充等。

另外像家用美容儀這類，不是說(shuō)沒(méi)有用，而是要堅(jiān)持用，不要買(mǎi)來(lái)圖個(gè)新鮮就丟一邊了，純粹浪費(fèi)錢(qián)！

以上就是年前送給大家的《護(hù)膚方案》啦！祝大家團(tuán)年飯上光芒萬(wàn)丈！

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