春節(jié)喝酒，如何減少危害？這份攻略請收好！

除夕過后，各種聚餐開始增多，而飯桌上難免和朋友以及家人小酌幾杯。然而，就算小酌幾杯也架不住春節(jié)期間密集的聚會，更別說一不小心還容易喝多了。所以，在喝酒時如何減少酒精對身體的影響就顯得十分重要。

圖片來源：百度圖庫

如何喝酒，能減少對身體的影響？

1.不過量喝酒

無論是工作還是朋友聚會，喝酒一定要適量。無節(jié)制的飲酒最容易傷害身體機能，嚴(yán)重者更會導(dǎo)致一些心腦血管問題，切記喝酒一定要有度、適量。

2.不喝快酒

喝快酒容易傷身，人體在短時間內(nèi)大量飲酒，肝臟無法及時對攝入的酒精進行分解，會對肝臟產(chǎn)生一定的急性損傷。并且喝酒太快更容易醉，還會刺激胃黏膜，因此喝酒一定要慢。

3.不空腹喝酒

空腹喝酒酒精吸收很快，大量酒精會快速累積到肝臟，這對于肝臟來說是不利的，并且空腹喝酒對胃腸刺激很大。所以在喝酒前，最好先吃些食物墊墊肚子，可以延緩胃的排空，減慢對酒精的吸收，避免快速喝醉。也可以喝一些酸奶、果汁、湯水等，加大對胃黏膜的保護，有利于稀釋胃里的酒精濃度，加速酒精排出。

4.不混著喝

現(xiàn)在很多人圖新鮮，喝酒時喜歡混著喝，其實這樣也有危害。因為各種酒的成分酒精含量不同，如果混合飲用會使人飲后不舒服，更容易導(dǎo)致醉酒，甚至引發(fā)頭痛。并且，不同工藝、濃度、成分的酒混著喝可能會發(fā)生復(fù)雜的反應(yīng)，加速體內(nèi)酒精吸收，加大對健康的危害。

5.不煙酒混合

聚會上經(jīng)常會看到邊喝酒邊抽煙的人，其實這樣的行為非常不好。因為喝酒后，血管會擴張，這時吸煙，就加快了人體對香煙中有毒物質(zhì)的吸收。酒精的毒性作用，又會影響肝臟對香煙有毒物質(zhì)的解毒功能，所以飲酒時吸煙對人體的危害更大。

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酒后，如何緩解腸胃不適？

1.補充水分

很多人喝酒后，會有惡心以及胃部不適的表現(xiàn)，這時喝一些有舒緩作用的飲品能幫助胃部恢復(fù)正常。白開水通常就能起作用，在必要時小口啜飲。清淡的蔬菜湯或等滲運動飲料可以給身體補充水分和鹽分，可謂一舉兩得。酸奶、葡萄等也是不錯的選擇，既可以緩解胃部不適，還可以降低酒精濃度，起到解酒作用。此外，熱湯、熱粥等糊狀液體，既容易消化，又補充水分，對腸胃也很溫和，喝酒吐了以后喝可以說是非常合適了。

2.吃點快速供能的

如果是空腹飲酒后出現(xiàn)胃部疼痛，可以通過進食一些簡單的碳水化合物來緩解，比如餅干、面條、餃子之類，通過食物來阻擋胃酸，減少對胃黏膜的刺激。也能為你快速供能，改善酒后的疲憊和虛弱狀態(tài)，是恢復(fù)活力的必經(jīng)之路。

喝酒對身體健康還是會有一定的影響，所以不喝最好。如果實在無法避免，盡量少喝，也別忘了這些避免傷身的方法。

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