常做指梳法， 擁有一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)！

亮亮：媽媽?zhuān)憧?，前面的老奶奶頭發(fā)變白了，她走路也很慢。

媽媽?zhuān)菏堑模亮?。老奶奶年齡大了，我看著老奶奶好像有60多歲了。

亮亮：媽媽?zhuān)愕念^發(fā)烏黑發(fā)亮的，我的頭發(fā)也很黑。為什么老奶奶的頭發(fā)是白色的？

媽媽?zhuān)侯^發(fā)由黑變白，是衰老的標(biāo)志。亮亮，你想不想知道用傳統(tǒng)的中醫(yī)方法如何來(lái)保養(yǎng)我們的頭發(fā)？

亮亮：媽媽?zhuān)蚁?。你給我講講吧。

媽媽?zhuān)何覀兊闹嗅t(yī)藥在長(zhǎng)期的發(fā)展中形成了關(guān)于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的好方法。有一個(gè)方法叫指梳法，做法簡(jiǎn)單，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的效果很好。我們一起來(lái)練習(xí)指梳法吧，擁有一頭烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。

指梳法

做法：每日晨起，用手指代替梳子，用手指指腹從前發(fā)際梳向后發(fā)際，20至30次。若時(shí)間充足，可以做指梳法100次，至頭皮微微發(fā)熱。

作用：促進(jìn)頭部氣血流通，緩解疲勞，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。

注意事項(xiàng)：操作前，先將雙手對(duì)搓至發(fā)熱，指梳法動(dòng)作要輕柔緩慢，動(dòng)作連續(xù)不斷，可以有效疏通頭部氣血運(yùn)行，不僅緩解疲勞，而且可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。

解析：做好指梳法，要準(zhǔn)確掌握以下部位和穴位。

①指腹：是手指末節(jié)腹側(cè)部分，摸上去軟軟的，有彈性。

②前發(fā)際：頭部皮膚生長(zhǎng)頭發(fā)的邊緣部分，位于頭正前方。

③后發(fā)際：頭部皮膚生長(zhǎng)頭發(fā)的邊緣部分，位于頭后方。

④百會(huì)：頭部中線和兩耳尖連接線的交叉處。

⑤風(fēng)池：位于后頸部，頭后正中線旁開(kāi)兩指的凹窩里，相當(dāng)于耳垂平齊。

跟著歷史人物，一起來(lái)看一看關(guān)于

指梳法的記載

三國(guó)時(shí)期，養(yǎng)生家嵇康在《養(yǎng)生論》中提到，“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高”。

唐朝時(shí)期，著名醫(yī)藥學(xué)家孫思邈醫(yī)術(shù)高明，相傳活到141歲，著有《千金要方》《千金翼方》《唐新本草》等，被后人尊稱(chēng)為“藥王”。他在書(shū)中記錄了養(yǎng)生十三法，流傳于后世。其中孫思邈養(yǎng)生十三法中的第1個(gè)養(yǎng)生方法就是“發(fā)常梳”，也就是我們說(shuō)的指梳法。

宋朝時(shí)期，著名文學(xué)家蘇軾，非常喜歡用指梳法來(lái)養(yǎng)生，有詩(shī)為證?！读率站菩巡皆吕戆l(fā)而寢》：羽蟲(chóng)見(jiàn)月?tīng)?zhēng)翾翻，我亦散發(fā)虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣入霜蓬根。起舞三人漫相屬，停杯一問(wèn)終無(wú)言。曲肱薤簟有佳處，夢(mèng)覺(jué)瑤樓空斷魂。我們仿佛看到一個(gè)夏日的夜晚，皎潔的月光，灑在詩(shī)人家中的軒閣中，詩(shī)人沒(méi)有睡意，披散著頭發(fā)，站在軒閣中，正在用指梳法梳摩頭部，好一幅指梳法養(yǎng)生的場(chǎng)景。

指梳法歌訣

學(xué)習(xí)小小指梳法，感受養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)佳。

十個(gè)指腹梳一梳，從前往后一百下。

梳完頭發(fā)就學(xué)會(huì)，常按風(fēng)池和百會(huì)。

頭皮微微覺(jué)發(fā)熱，氣血流通疲勞消。

叫上爸爸和媽媽?zhuān)黄饋?lái)做指梳法。

每天牢牢記住做，持之以恒效果佳。

指梳法的好處，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。你還知道哪些好處，請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)分享出來(lái)吧。

作者：許昌學(xué)院 曹月

文中圖片源自網(wǎng)絡(luò)，加以修改制作而成