睡覺打呼的人，警惕8大危害！華西專家：藥物治療不要信，真正有用的是...

很多人都有過這樣的經(jīng)歷

和打呼嚕的人睡一屋

不是睡到一半被呼嚕聲吵醒

就是直接連睡覺的機(jī)會都不給

這邊剛醞釀好睡意

那邊呼嚕嚕~~~已經(jīng)震翻了天

崩潰暴躁不說

心頭疑問先冒了出來：

說來也奇怪

打呼的人自己聽不到

被吵到的人雖然生氣

竟還有一絲絲奇怪的感嘆：

是嘛？四川大學(xué)華西醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科的李佩軍醫(yī)生說：真嘞想多了！打呼不止對身體不好！還會變丑！變呆！

“ 那打呼對身體到底有哪些危害呢？

為啥打呼會變丑呢？

咋個(gè)自查打呼的癥狀嚴(yán)不嚴(yán)重呢？

有沒得啥子改善的方法呢？

”打呼真的不是睡得香

反而有hei多危害

打呼嚕這個(gè)事吧，其實(shí)很多人都有，一般的也就是，疲累了打個(gè)小呼，實(shí)屬正常;

但是很多“雷震子”是慣性打呼，不管睡得早還是睡得晚，累和不累都鼾聲如雷......

那呼嚕聲是咋個(gè)產(chǎn)生的喃？

簡單來說，呼嚕聲是呼吸道不通暢引起的。

打呼嚕引起的疾病醫(yī)學(xué)上被稱為阻塞性睡眠呼吸暫停（obstructive sleep apnea, OSA）。

身邊有打呼的人應(yīng)該聽到過，那種呼嚕打著打著突然沒聲了，一口氣上去下不來的情況，讓人心緊！

從臨床上來說，睡眠期間反復(fù)發(fā)生呼吸暫停，會造成血液缺氧，影響身體多個(gè)重要器官功能，具體如下↓

尤其需要引起重視的是這4方面：

1

增加心血管系統(tǒng)危害

缺氧容易誘發(fā)交感神經(jīng)興奮，使腎素血管緊張素醛固酮系統(tǒng)被激活、呼吸心跳加快，從而導(dǎo)致血壓升高、心肌耗氧量增加、心律失常，也是引起如心絞痛、心肌梗死等疾病的重要危險(xiǎn)因素之一。

2

增加腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)

因?yàn)槿毖?，打呼嚕的人夜間大腦頻繁覺醒，致使睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，導(dǎo)致大腦相關(guān)激素（如食欲刺激素、瘦素）分泌水平異常，加速動脈粥樣硬化進(jìn)程，最終導(dǎo)致冠心病、腦血管意外發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加。

3

增加糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)

還是因?yàn)槿毖?，可能引起胰腺β?xì)胞功能受損、胰島素抵抗，致使2型糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加。

4

干擾人的正常睡眠結(jié)構(gòu)

說白了就是讓人覺得睡了“假覺”！

打呼嚕不止會干擾身邊人的睡眠質(zhì)量，也會干擾自己的正常睡眠結(jié)構(gòu)，比如↓

睡到被各人震醒了，一晚上不停的微覺醒，長期下來，深睡眠比例大大降低甚至缺失，引起白天頻繁打盹補(bǔ)覺，注意力不集中，容易導(dǎo)致工作效率降低，甚至引發(fā)交通事故等危害。

看到這兒你也懂了，打呼嚕不是提示睡得香，而是疾病的一種表現(xiàn)形式，打呼?？赡芤鸲鄠€(gè)重要器官缺氧，損害身體健康。

打呼變丑有點(diǎn)虧

早點(diǎn)自查早挽回

除了危害，打呼人最不想要的收獲，還是“變丑”這件事。

隨時(shí)隨地都能“呼之欲出”的這群人，不僅是發(fā)出不悅耳的聲頻，還會有可能收獲一張“腺樣體面容”。

也就是平常說的齙牙、凸嘴、地包天這種面容。

特別是兒童，在睡眠時(shí)上氣道狹窄，使其沒法正常呼吸，只有張口呼吸，氣流沖擊硬腭會使硬腭變形、高拱，長此以往，就會使面部發(fā)育變形。

主要表現(xiàn)為上唇短厚翹起、下頜骨下垂、鼻唇溝消失、硬腭高拱、牙齒排列不整齊、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔扁曲、面部肌肉不易活動、缺乏表情等。

本來天生麗質(zhì)，就因?yàn)榇蚝魵?，?shí)屬大虧！

為了不造成這種后果，大家可以通過這些方法自查打呼的嚴(yán)重程度↓

01

有以下狀況提示有打呼哦

淺睡眠時(shí)自己可以聽到鼾聲；同床伴侶告訴你了（要相信）；夜間頻繁覺醒、白天嗜睡、起來后口干或睡了覺但并不解乏。

小貼士：

可以用一些錄音器放在床旁監(jiān)測，或者手表/手機(jī)上的睡眠APP等。

02

有以下特征提示打呼嚴(yán)重哦

白天嗜睡、夜間憋醒、同床伴侶告知有呼吸氣流中斷、高血壓。

所以已經(jīng)曉得各人是要打呼的，一定要重視又重視！**尤其是打呼嚕還要憋氣的！**早點(diǎn)檢查，早治療！

如果沒法確定或沒法評估嚴(yán)重程度，可以到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的評估，完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，或完成家庭便攜式睡眠監(jiān)測。

打呼可以改善嗎

哪些方法有效呢

打呼的人，往往還挺聽話的，只需要稍稍蹬一腳，他們立刻知道自己錯了，呼嚕聲也隨之停止了。

可惜！保持不到三秒！更大的呼嚕又來了！那有沒有更好的改善打呼的方法呢？

當(dāng)然有！治療打呼嚕，有以下4方面的方法↓

從上邊介紹也可以看出來，治療打呼嚕，首選無創(chuàng)正壓通氣，然后輔助行為治療、口腔矯治器治療，要是都沒用的話，才考慮外科手術(shù)。

需要提醒一個(gè)的是，現(xiàn)在暫時(shí)還沒得有效藥物治療哦，不要去買那些說可以治打呼的藥哈~~

留言區(qū)說說：

你碰到的打呼的人是啥樣的？