每周科普| 你的視力一路狂飆了嗎？

優(yōu)秀的影視作品引人入勝，吸引著無(wú)數(shù)觀眾。也因此，大家花在看電視上的時(shí)間更多了，那么如何在長(zhǎng)時(shí)間觀賞影視作品的同時(shí)保護(hù)視力呢？

1.已經(jīng)18歲了，可以放肆地看電視嗎？

并不能。眼軸的增長(zhǎng)是隨著身體生長(zhǎng)發(fā)育而逐漸變長(zhǎng)的。18歲左右，身體的生長(zhǎng)發(fā)育逐漸的變緩或停止，眼軸的增長(zhǎng)也相應(yīng)的變緩或者是停止。

但是目前臨床上仍有許多超過(guò)18歲的近視患者，近視度數(shù)仍在不停的增加，原因考慮與手機(jī)、電腦等使用過(guò)度有關(guān)。

所以，即便過(guò)了18歲，也要繼續(xù)堅(jiān)持健康的生活方式和良好的用眼習(xí)慣。

2.怎樣看電視，對(duì)眼睛傷害比較??？

（1）時(shí)長(zhǎng)控制：

2歲以下的小朋友，不建議觀看電子屏幕；

學(xué)齡前兒童，每天可以看30分鐘左右；

學(xué)齡期兒童，每天最多60分鐘，中間要多休息；

在觀看過(guò)程中，家長(zhǎng)可以提醒孩子多眨一眨眼睛、轉(zhuǎn)動(dòng)脖子、看一看窗外的建筑物。參考“20 20 20”護(hù)眼法則。

（2）人與電視機(jī)的距離：顯示屏對(duì)角線(xiàn)的3-5倍處。自測(cè)一下：電視的時(shí)候，是不是離的太近了？

另外，很多成年人工作需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，要如何預(yù)防視網(wǎng)膜脫落呢？

（1）定期檢查：高度近視者需每半年到一年做一次眼底檢查，監(jiān)測(cè)近視度數(shù)發(fā)展，檢查眼底情況。做到早發(fā)現(xiàn)，早介入。

（2）避免劇烈運(yùn)動(dòng)：高度近視者的眼睛更為“脆弱”。因此，有可能撞擊眼球的運(yùn)動(dòng)都應(yīng)盡量避免，例如拳擊、跳水、籃球等。

（3）減少過(guò)度用眼：高度近視者要避免長(zhǎng)時(shí)間的緊張用眼，防止近視的進(jìn)一步增加，如熬夜、持續(xù)幾個(gè)小時(shí)盯著電子屏幕等行為均不可取。