人有三急，不能不急，憋尿真的傷身?。?

每到冬天，進(jìn)入溫暖的被窩后，很多人可能都有過有尿不解，強(qiáng)忍到起床的經(jīng)歷。除此之外，也避免不了一些不得不憋的情況，比如考試、外出不便、開會(huì)、怕耽誤時(shí)間等，都會(huì)成為憋尿的原因。

排尿是身體不可缺少的行為，可以幫助身體將產(chǎn)生的部分廢物和有害物質(zhì)排出體外。情急之下偶爾憋1次，對(duì)身體沒有什么影響，如果毫不在意，甚至形成一種習(xí)慣，那憋尿引發(fā)的后果還是很嚴(yán)重的。

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經(jīng)常憋尿，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生哪些危害？

1.影響膀胱功能

憋尿時(shí)膀胱就像一個(gè)被不斷注水而撐大的氣球。如果長期憋尿，會(huì)影響排尿肌肉的收縮，膀胱會(huì)變得松弛無力。更加危險(xiǎn)的是，如果憋尿時(shí)間過長，過度充盈的膀胱一旦受到外力沖激，十分危險(xiǎn)，甚至?xí)?dǎo)致破裂。

2.尿路細(xì)菌問題

尿液中也含有很多細(xì)菌，如果憋尿的時(shí)間過長、尿液在膀胱內(nèi)積存時(shí)間過久，容易導(dǎo)致細(xì)菌大量繁殖生長，增大感染的風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)泌尿系統(tǒng)的問題。

3.導(dǎo)致前列腺問題

經(jīng)常憋尿容易導(dǎo)致男性前列腺問題，尤其對(duì)一些本身就受前列腺問題困擾的老年男性群體來說，經(jīng)常憋尿，嚴(yán)重者會(huì)影響到腎功能。

4.引起婦科問題

女性經(jīng)常憋尿，會(huì)使膀胱擠壓子宮，引起子宮后傾。長期以往，還會(huì)引起痛經(jīng)或腰骶部疼痛。所以，千萬不要憋尿。

5.傷腎

腎跟膀胱離得近，膀胱總是滿滿的，會(huì)導(dǎo)致腎臟積水，腎功能必然受損，腎不好又會(huì)引起身體其他問題的出現(xiàn)。

6.心腦血管問題

長期憋尿，會(huì)增加人的緊張情緒，引起血壓升高，導(dǎo)致心腦血管問題的出現(xiàn)。特別是本身就有心腦血管問題的中老年人，尤其要注意。

7.影響睡眠質(zhì)量

如果是夜間憋尿，人容易睡不踏實(shí)，可能做夢都在找?guī)?，十分影響人的深度睡眠?/p>

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憋尿后，可以如何補(bǔ)救？

1.定時(shí)上廁所

為了改善經(jīng)常憋尿或忘記排尿的情況，我們可以養(yǎng)成定時(shí)上廁所的習(xí)慣，比如每兩小時(shí)一次，還可以避免經(jīng)常久坐的問題。

2.及時(shí)補(bǔ)水

為了避免憋尿時(shí)，細(xì)菌對(duì)尿路的影響，我們在生活中要經(jīng)常補(bǔ)充水分。多喝水多排尿可以加大對(duì)膀胱的沖洗，減少膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生。

3.撫摸小腹

為了改善憋尿后排尿不暢，以及小腹脹痛的情況，我們可以用手掌對(duì)小腹進(jìn)行撫摸。撫摸時(shí)，手法不要太重，可以順時(shí)針和逆時(shí)針交替轉(zhuǎn)動(dòng)。

雖然生活中偶爾會(huì)有不得不憋尿的時(shí)候，但是千萬不要讓這種錯(cuò)誤的行為變成一種習(xí)慣。

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