陽(yáng)康后遺不要怕，試試艾灸來(lái)幫忙

這是 達(dá)醫(yī)曉護(hù) 的第 4241 篇文章

隨著新型冠狀病毒感染的高峰期過(guò)去，許多陽(yáng)康的患者發(fā)熱等癥狀基本緩解，但部分人群還存在咳嗽、疲勞感、腹瀉、失眠等后遺癥。艾灸療法是一種傳統(tǒng)中醫(yī)治療方法，可以通過(guò)刺激身體特定的穴位，以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)身體代謝，改善血液循環(huán)，幫助緩解這些后遺癥。

一、咳嗽

艾灸操作

將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位或患處，約距離皮膚2～3cm，進(jìn)行熏燒，局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每穴灸約10分鐘，至皮膚微微潮紅為度。

取穴

天突、膻中、肺俞

穴位定位

1.天突：在頸前區(qū)，胸骨上窩中央，前正中線上。

2.膻中：在胸部，橫平第4肋間隙，前正中線上。

3.肺俞：在脊柱區(qū)，第3胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

除了艾灸治療之外，咳嗽患者平日應(yīng)飲食宜清淡，忌食肥膩、煎炸、生冷食品。若出現(xiàn)痰中帶血、夜間咳嗽加重，咳大量黃膿痰，再次發(fā)熱、氣短、呼吸困難、胸痛等原有癥狀明顯加重，以及下肢水腫或咳嗽超過(guò)3周時(shí)，建議去醫(yī)院就診。

二、疲勞感

艾灸操作

將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位或患處，約距離皮膚2～3cm，進(jìn)行熏燒，局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每穴灸約10分鐘，至皮膚微微潮紅為度。

取穴

足三里、三陰交、脾俞

穴位定位

1.足三里：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

2.三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。

3.脾俞：在脊柱區(qū)，第11胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。

除此之外，在平日里宜選用益氣健脾的食物，如大米、小米、南瓜、山藥等，不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物，盡量少吃檳榔、生蘿卜等耗氣的食物；同時(shí)提倡勞逸結(jié)合，保持穩(wěn)定樂觀的心態(tài)。

三、腹瀉

艾灸操作

將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位或患處，約距離皮膚2～3cm，進(jìn)行熏燒，局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每穴灸約10分鐘，至皮膚微微潮紅為度。

取穴

中脘、關(guān)元

穴位定位

1.中脘：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

2.關(guān)元：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。

飲食方面可以多吃含有鹽分的淀粉類熟食，比如咸粥，要少食多餐。后期可以逐漸增加少油易消化的其他食物補(bǔ)充熱量，比如酸奶、熟制蔬菜、谷類、肉類等，如果癥狀加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)診治。

四、失眠

艾灸操作

將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位或患處，約距離皮膚2～3cm，進(jìn)行熏燒，局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，一般每穴灸約10分鐘，至皮膚微微潮紅為度。

取穴

神門、涌泉、安眠

穴位定位

1. 神門：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

2. 涌泉：在足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

3.安眠：俯臥位或側(cè)伏位，在翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴的中點(diǎn)處。

此外，盡量減少白天臥床時(shí)間，保持規(guī)律作息；在體力允許的情況下建議低體力活動(dòng)，如散散步、曬曬太陽(yáng)等來(lái)呼吸新鮮空氣，開闊心境放松心態(tài)；也可以在每晚臨睡前喝杯溫水，令經(jīng)脈舒張，促進(jìn)困意生成，但量不宜多，以免因起夜影響睡眠質(zhì)量。

小貼士：

艾灸注意事項(xiàng)

1.單次施灸時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，以防燙傷；

2.施灸時(shí)，注意避開易燃物品，以防起火；

3.灸后可飲用熱水，避免飲用涼水；

4.對(duì)于皮膚感覺遲鈍者，用食指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知溫度，做到既不燙傷皮膚，又能達(dá)到好的效果；

5.若艾煙引起咽喉不適或咳嗽加重等癥狀，應(yīng)停止艾灸。

6.如若灼傷，可涂以龍膽紫，并用消毒敷料覆蓋固定，以免感染。

作者：湖南中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿與康復(fù)學(xué)院

常小榮教授團(tuán)隊(duì)

作者：張汝涵