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睡眠是怎么調(diào)控的：有人睡8個小時會犯困，有人睡4個小時仍精神奕奕

深究科學
原創(chuàng)
科學、技術(shù)、創(chuàng)新、科普。
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視頻簡介： 正常情況下，我們一天需要睡幾個小時？有的人睡眠少于8小時會渾渾噩噩，有的人天生就是短睡眠者，每日只需4-6小時睡眠就能正常地工作生活。這是由什么決定的呢？本期視頻我們一起來聊聊睡眠的調(diào)控機制是怎樣的，為什么有的人會失眠。面對睡眠障礙，我們有哪些解決的辦法。
評論
科普老兵聞向東
大學士級
飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱。該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺！
2023-02-20
科普老兵聞向東
大學士級
睡眠時長因人而異，只要能做到該睡覺的時候睡覺，該工作的時候工作就行。
2023-02-20
高高雁
大學士級
人種不同，工作多樣，體質(zhì)各異，睡眠因人而異，能夠有效恢復正常狀態(tài)即可！
2023-02-21
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