咖啡到底能不能減肥？華西醫(yī)生解答關(guān)于咖啡的6個(gè)真相

最近小編三天兩頭

就去華西醫(yī)院采訪

得到一個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)：

華西醫(yī)院里面到處都有咖啡機(jī)！

門診樓、行政樓，甚至手術(shù)室都有！

這不，在手術(shù)室咖啡機(jī)的旁邊

小編就遇到了

四川大學(xué)華西醫(yī)院胃腸外科的陳億醫(yī)生

一問才曉得，醫(yī)院隨處可見的咖啡供應(yīng)

是因?yàn)獒t(yī)護(hù)人員每天工作都很忙

查房、做手術(shù)、門診……

隨時(shí)都需要咖啡來“續(xù)命”

果然，何以解憂，唯有咖啡！

現(xiàn)在喝咖啡的人越來越多

小編就順便發(fā)動社牛屬性向醫(yī)生請教了

大家最關(guān)心的幾個(gè)關(guān)于咖啡的問題

比如哪些人不適合喝咖啡？

長期喝咖啡健不健康？

喜歡huo咖啡的注意了

看完這篇文章

就曉得咖啡該不該huo、該咋個(gè)huo了

喝咖啡有助于拉粑粑嗎？

小編破音回答：有?。?！

當(dāng)今打工人

上班連坐8小時(shí)，下班回家就躺尸

吃外賣，運(yùn)動少，腸胃蠕動減緩

此時(shí)，通便神器——咖啡，出現(xiàn)了！

它解決了我多年的便秘之苦

一杯咖啡下肚，不久便有意襲來

其中道理很簡單

咖啡對腸胃有刺激作用

會加速胃腸道的蠕動

對便秘人士hin友好！

另外咖啡因還可以舒張血管

抑制肝纖維化、減少肝損傷

咖啡可謂是自帶健康屬性

圖片來源：人民日報(bào)

喝咖啡會不會得腸胃病哦？

這么好的咖啡

那不得每天一杯~

不過我一喝咖啡

就有一個(gè)聲音弱弱飄來

“你天天喝咖啡，小心得胃??！”

確實(shí)，咖啡刺激腸道加速排便

同樣也會刺激胃部

但咖啡不會直接導(dǎo)致腸胃病

而且對人體胃腸道引起的反應(yīng)不一樣

濃度越高的咖啡對腸胃刺激性越大

現(xiàn)在咖啡的口味也是琳瑯滿目

美式、拿鐵、澳白、卡布、摩卡等等

牛奶和其他配料在一定程度上

可以緩和對腸胃的刺激

（PS：有乳糖不耐的人除外哦～）

也就是說，咖啡會不會引起胃腸不適

是與咖啡成分、濃度和個(gè)人習(xí)慣有關(guān)噠

總之盡量不要喝濃度過高的咖啡啦~

哪些人不適合喝咖啡？

咖啡提神通便又護(hù)肝

但也不是所有人都適合喝咖啡

比如下面這三種

第一種，腸胃柔弱的

比如一喝咖啡就拉肚子

第二種，喝咖啡心率不齊的

一喝咖啡就心跳加速，心悸難安

臉色潮紅，差點(diǎn)以為是心動的感覺

第三種，對咖啡因不耐受的

例如出現(xiàn)皮膚過敏、瘙癢

呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)打噴嚏、過敏性哮喘

惡心、嘔吐、腹瀉等

都不建議喝咖啡哦~

喝咖啡能減肥嗎？

能！

咖啡可以增加脂肪氧化率

促進(jìn)體重和體脂的減少

所以，喝咖啡真的能變瘦！

馬上就是夏天了

是不是以為可以放心喝雪頂咖啡了？

咖啡減肥，是指純咖啡減肥

想要瘦，還是要告別糖精、植脂末哈！

喝美式或者只加純牛奶的拿鐵

喝咖啡會變黑嗎？

不會?。?！

不僅不會變黑，還能美容！

別看咖啡長得黑黢黢

里面可是含有多種抗氧化成分的~

比如綠原酸、咖啡因、單寧酸等

就抗氧化成分的含量來說

100ml咖啡≈100g草莓！

長期喝可以保護(hù)皮膚，減少色素沉著

減肥又養(yǎng)顏，咖啡也太懂事了吧！

咋個(gè)huo咖啡才對？

用嘴巴喝

正經(jīng)回答：

華西醫(yī)生的“三維喝咖啡法”

維度一：時(shí)間

早餐及午后喝，減少對腸胃刺激

運(yùn)動前1小時(shí)喝，促進(jìn)新陳代謝

維度二：日規(guī)定劑量

從健康角度來說，任何食物都不能過量

咖啡雖好，也不能貪杯

不然別個(gè)醉酒，我們醉咖啡

一天2杯就差不多了

維度三：怎么挑選

喝加奶的咖啡，增加奶類攝入

喝水萃、氣泡等，減少熱量攝入

怎么樣，是不是對咖啡更了解了？

總之，咖啡并不是百利而無一害

具體情況還要因人而異

對于適合喝咖啡的人來說

選擇一款適合自己的咖啡

不僅有益身體健康，還能愉悅心情

怪不得華西醫(yī)生也愛喝咖啡哦~

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如果你還有關(guān)于咖啡的問題，留言區(qū)見！