春季鼻炎反反復(fù)復(fù)太難受？6個方法幫你！

據(jù)流行病學(xué)研究：在過去8年間，我國過敏性鼻炎的平均患病率已從11.1%上升到17.6%，目前患病人數(shù)高達(dá)3億。也就是說，在這個春天里，中國有1/5的人在春季鼻炎的糾纏中，飽受困擾、度日如年。那么，我們該如何預(yù)防和降低鼻炎帶來的痛苦呢？

清鼻堂：預(yù)防春季鼻炎的六個方法？

少出門

在這個春季，過敏性鼻炎最重要的防范就是要遠(yuǎn)離外面的花粉、柳絮等過敏源。因此，建議患者最好少到室外活動，必須出門時一定要戴好口罩。

2、曬被子

我們都知道，當(dāng)床上用品用久了就會很容易滋生螨蟲，而螨蟲也是誘發(fā)鼻炎發(fā)生的源頭。所以趁著現(xiàn)在陽光明媚，大家可以將家中的被子、枕頭等多拿出來曬曬，將附在上面的螨蟲統(tǒng)統(tǒng)殺死。

3、勤打掃

對于過敏性鼻炎患者來說，居住的地方平時也要注意勤打掃，特別是家中的地毯、沙發(fā)以及窗簾要經(jīng)常吸塵和清洗，防止螨蟲和織物纖維引發(fā)的過敏。同時患者生活的環(huán)境也不能過于干燥，建議放一個小型加濕器，來增加空氣的濕度以乃減少空氣中漂浮的粉塵類物質(zhì)。

要保暖

雖然現(xiàn)在春天回暖，但是氣溫還是忽冷忽熱，為了預(yù)防受涼感冒，從而導(dǎo)致鼻子不舒服，在這個階段要注意做好添衣減衣的工作，千萬不能只為了風(fēng)度，而不要了溫度，尤其是常年被鼻炎困擾的患者。

5、多鍛煉

很多患者出現(xiàn)過敏性鼻炎，主要還是因為自身的抵抗力比較差，因為建議平時在家可做做有氧運動來增強抵抗力，比如瑜伽、仰臥起坐、慢跑等。同時，晚上盡量不要熬夜，每天要保持充足的睡眠時間。

6、飲食調(diào)理

鼻炎患者日常要忌辛辣、生冷等刺激性食物，以及蝦蟹類等海產(chǎn)食物，建議平時可以多吃些補氣益肺的食物，如木耳、桂圓、核桃、松子等來對身體進(jìn)行調(diào)理，對于減少過敏性鼻炎發(fā)生也有很重要的作用。

清鼻堂溫馨提醒：春季鼻炎的高發(fā)期，花粉、塵螨增多，一不注意很容易就會誘發(fā)鼻炎。所以，一定要記好以上幾點預(yù)防手段，預(yù)防鼻炎反復(fù)！