老人防跌倒應注意哪些

跌倒對老年人來說不是件小事,任何一次跌倒都可能給老年人的生活帶來翻天覆地的改變。通過采取科學的預防措施，可以降低老年人跌倒的風險 。

下面我們一起來聊聊，我們需要注意哪些方面:

一、運動鍛煉：運動鍛煉能保持或提高老年人的肌肉力量，降低因衰老引起的關節(jié)僵硬，保持或提高柔韌性和平衡能力1，維持骨骼健康。

二、改善居家環(huán)境:家中常見的危險因素有:地面濕滑、有障礙物，家中采光照明不足，馬桶旁無扶手等。

三、管理疾?。河行┘膊】捎绊懭梭w的平衡功能和身體穩(wěn)定性，有些疾病能引發(fā)突然的暈顧，還有些疾病可能會使老年人著急去洗手間而增加跌倒風險。

四、調整心態(tài)：有些老年人害怕發(fā)生跌倒，特別是那些曾經跌倒過的老年人，可能對跌倒產生一種恐懼心理，擔心再次跌倒。

五、改變行為:在日常生活中1，老年人要從穿著合身的衣物；從正規(guī)渠道購買老花鏡、太陽鏡：合理膳食;補充鈣及維生素D等方面人手，改變行為習慣，防止跌倒。

六、使用工具：好的防跌倒輔助工具可以幫助老年人更加安全地生活，如手杖、助行器、洗澡椅，護理床等。

七、家人支持：子女應主動關注老年人跌倒問題，學習預防老年人跌倒的知1識，幫助老年人建立預防跌倒的良好行為習慣。