長(zhǎng)期不吃早餐的危害

現(xiàn)在生活中很多人都沒有吃早餐的習(xí)慣，偶爾一次不吃早餐一般沒有什么危害，但是長(zhǎng)期不吃早餐可導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病發(fā)病率升高、內(nèi)分泌系統(tǒng)親亂等，危及人體健康，下面就來詳細(xì)了解一下吧。

血糖異常，早餐是一天中最重要的一餐，顧名思義，它可以幫助我們“打破”空腹的狀態(tài)，為全天提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不吃早餐會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，隨著時(shí)間的推移，這將進(jìn)一步影響人體的代謝水平，導(dǎo)致體內(nèi)血糖異帝常，甚至?xí)霈F(xiàn)低血糖的情況，給健康帶來極大的危害。代謝緩慢在沒有任何形式的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的情況下，身體在進(jìn)入醒來的狀態(tài)之后，血糖水平肯定會(huì)很低，這時(shí)代謝將變得緩慢。長(zhǎng)期不吃早餐可能會(huì)對(duì)身體的代謝產(chǎn)生負(fù)面影響，降低基礎(chǔ)代謝率，使身體過度依賴儲(chǔ)存的脂肪方儲(chǔ)備來產(chǎn)生能量，并在日后引發(fā)肥胖或其他健康問題。

減緩聽力，吃早餐是維持聽力的關(guān)鍵，近幾年的研究表明，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)對(duì)聽力造成損傷。聽神經(jīng)的供血相對(duì)較弱，因此任何短期的缺氧都會(huì)顯著加劇聽神經(jīng)細(xì)胞死亡。這時(shí)聽力就會(huì)明顯受損，甚至有可能產(chǎn)生永久性的聽力損失。

易患心理疾病，研究顯示，長(zhǎng)期不吃早餐的人更容易患上抑郁癥、焦慮癥等心理疾病。原因在于長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)影響大腦的功能，影響情緒調(diào)節(jié)等心理活動(dòng)，容易陷入負(fù)面的情緒狀況。增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)長(zhǎng)期不吃早餐很有可能會(huì)增加這類疾病的風(fēng)險(xiǎn)，研究表明，還會(huì)導(dǎo)致膽固醇水平升高，血壓升高，同時(shí)還會(huì)引起血管內(nèi)皮細(xì)胞受損，進(jìn)而引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病。血脂和血糖的異常波動(dòng)還會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。