關(guān)于青少年近視防控家校協(xié)作的研究探索

摘要：

近年來(lái)，隨著家庭電視、電腦、智能手機(jī)的普及應(yīng)用，越來(lái)越多的學(xué)生對(duì)電子產(chǎn)品使用不當(dāng)，再加上家長(zhǎng)對(duì)孩子缺乏健康知識(shí)的教育和習(xí)慣養(yǎng)成的培養(yǎng)，造成部分學(xué)生近視率有上升趨勢(shì)。學(xué)期里，學(xué)生體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)，有個(gè)別學(xué)生視力較差，存在眼睛近視現(xiàn)象，并且佩戴近視鏡，不利于學(xué)習(xí)、生活和身體健康。作為學(xué)生的老師，學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)有責(zé)任和義務(wù)做好學(xué)生近視防控工作。

關(guān)鍵詞：學(xué)生近視 學(xué)校防控 家庭防控 明目八段錦

一雙清澈明亮的眼睛就是一個(gè)人心靈的窗口。2020年據(jù)教育部對(duì)9省份14532人的最新調(diào)研顯示，與2019年底相比，半年來(lái)學(xué)生近視率增加了11.7%，其中小學(xué)生近視率增加了15.2%、初中生近視率增加了8.2%，高中生近視率增加了3.8%。鑒于日益嚴(yán)峻的青少年近視增長(zhǎng)速度，學(xué)校成立了課題研究小組，確立了“近視發(fā)病及多因素控制”的研究性學(xué)習(xí)子課題——“家庭近視防控的有效做法”。

要想使近視防控做實(shí)做到位，就需要家校合作，取得高效成果。我們的主要做法分為兩大方面：

**一、**學(xué)校預(yù)防近視的措施

1.巧用明目八段錦，呵護(hù)雙眼。

學(xué)校引進(jìn)了明目八段錦。并根據(jù)本校的學(xué)生近視眼情況，安排體育老師錄制好視頻，并對(duì)全體教師進(jìn)行培訓(xùn)，再利用每天的眼保健操時(shí)間教會(huì)學(xué)生掌握明目八段錦的動(dòng)作要領(lǐng)，并把錄制的視頻發(fā)送到各班班級(jí)群，方便學(xué)生在家和父母共同學(xué)習(xí)。

學(xué)生在嚴(yán)格按照動(dòng)作要求的前提下，標(biāo)準(zhǔn)化練習(xí)不僅可以提高視力水平，還可以強(qiáng)身健體。明目八段錦在練習(xí)前后平均視力的差別有顯著改變，說(shuō)明對(duì)改善學(xué)生視力低下有一定的療效。

所以明目八段錦這套操值得普遍推廣應(yīng)用。

保證明目八段錦時(shí)間，提高眼保健操的效率。

（2）體育教師隨機(jī)檢查，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.

（3）學(xué)校重點(diǎn)組織培訓(xùn)，全員參與愛(ài)眼行動(dòng)。

（4）學(xué)校成立檢查小組，督促學(xué)生科學(xué)護(hù)眼.

2.改善教學(xué)硬件條件，創(chuàng)造良好視覺(jué)環(huán)境。

（1）保證每個(gè)教室內(nèi)光線充足。每學(xué)期初由后勤安排人對(duì)各教室燈管進(jìn)行統(tǒng)一檢查，及時(shí)更換不亮的燈管。

（2）每個(gè)教室都安裝暗色的窗簾，以防黑板反光。

（3）每學(xué)年初調(diào)試桌椅高度，各班按學(xué)生身高調(diào)試好標(biāo)準(zhǔn)的課桌椅高度。。

3.增加體育鍛煉時(shí)間，增強(qiáng)體質(zhì)改善視力。

學(xué)校增設(shè)每天兩次的大課間活動(dòng)，確保學(xué)生每天一小時(shí)戶外體育活動(dòng)。各班以小組為單位，組織好學(xué)生課間活動(dòng)，充分利用課間十分鐘來(lái)緩解學(xué)生的視力疲勞。學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)增設(shè)了多個(gè)體能訓(xùn)練社團(tuán)，如小足球社團(tuán)、輪滑社團(tuán)、武術(shù)社團(tuán)、花式跳繩社團(tuán)、竹竿舞社團(tuán)、體能訓(xùn)練營(yíng)等戶外活動(dòng)社團(tuán)，旨在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，改善學(xué)生視力。同時(shí)每周設(shè)置一次“歡樂(lè)活動(dòng)日”，這天學(xué)生沒(méi)有作業(yè)，都走出教室進(jìn)行戶外活動(dòng)。每學(xué)年學(xué)校都舉辦一次田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)和趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，同學(xué)們?cè)隗w育鍛煉的同時(shí)不僅享受了陽(yáng)光的溫暖，還使眼睛得到了休息、放松，一舉兩得。

4.積極宣傳用眼知識(shí)，提高學(xué)生愛(ài)眼意識(shí)。

學(xué)校組織好“愛(ài)眼周”專題教育宣傳活動(dòng)，利用校內(nèi)廣播、櫥窗、近視防控知識(shí)講座等宣傳形式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行保護(hù)視力，預(yù)防近視知識(shí)宣傳。各班利用班會(huì)、板報(bào)或宣傳畫(huà)等方式，經(jīng)常對(duì)學(xué)生進(jìn)行預(yù)防近視方面的教育，鼓勵(lì)學(xué)生多吃蔬菜和水果，不挑食，在班上營(yíng)造一個(gè)愛(ài)眼護(hù)眼的良好氛圍。我們向?qū)W生及學(xué)生家長(zhǎng)下發(fā)宣傳材料，擴(kuò)展宣傳面，提醒家長(zhǎng)控制學(xué)生看電視和電腦時(shí)間，教育孩子看電視距離和時(shí)間要適當(dāng)，來(lái)提高學(xué)生的愛(ài)眼意識(shí)。

**5.**評(píng)選護(hù)眼小達(dá)人，積極宣傳愛(ài)雙眼。

學(xué)校每月都進(jìn)行護(hù)眼小達(dá)人的評(píng)比，旨在給予愛(ài)眼、護(hù)眼堅(jiān)持者的表彰與肯定，同時(shí)調(diào)動(dòng)同學(xué)們的護(hù)眼積極性，已提高近視防控的效果。

6.定期做好視力檢測(cè)，及時(shí)關(guān)注特殊問(wèn)題。

每學(xué)期我們都要對(duì)學(xué)生進(jìn)行全方位的視力檢查，對(duì)于特殊學(xué)生給予充分的關(guān)注，堅(jiān)持為他們進(jìn)行近視防控個(gè)別指導(dǎo)和持續(xù)檢測(cè)，達(dá)到改善提高視力的目的。

二**、**家庭預(yù)防近視的措施方法

1.親子明目八段錦，培養(yǎng)感情護(hù)雙眼。

學(xué)生在家中與家長(zhǎng)共做明目八段錦，不僅保護(hù)了視力更增進(jìn)了親子感情，大家還可以把自己的照片和視頻上傳到班級(jí)平臺(tái)，體驗(yàn)分享的樂(lè)趣。

2.假期護(hù)眼保護(hù)視力，五彩世界盡收眼中。

學(xué)生在假期里也不忘愛(ài)護(hù)眼睛。除了練習(xí)學(xué)校精編的明目八段錦，傳統(tǒng)眼保健操也都堅(jiān)持練習(xí)。學(xué)生自行組織戶外長(zhǎng)跑、自行車(chē)騎行賽、學(xué)雷鋒做好事等等來(lái)替代電子產(chǎn)品所帶來(lái)的愉悅感。

3.家長(zhǎng)分享愛(ài)眼經(jīng)驗(yàn)，共同參與護(hù)雙眼。

4.創(chuàng)造良好護(hù)眼環(huán)境，保證科學(xué)呵護(hù)雙眼。

我們除了保障學(xué)生在學(xué)校有一個(gè)良好的視覺(jué)環(huán)境，在家里也要求家長(zhǎng)給孩子提供一個(gè)好的用眼環(huán)境。并把《家庭保護(hù)視力環(huán)境要求細(xì)則》發(fā)放給家長(zhǎng)，以供參照。為孩子提供良好的護(hù)眼環(huán)境，進(jìn)而達(dá)到近視防控的目的。（附件二）

結(jié)束語(yǔ)**:**

經(jīng)過(guò)了一個(gè)階段的研究性學(xué)習(xí)，增強(qiáng)了全體師生愛(ài)眼護(hù)眼的認(rèn)識(shí)，也提高了家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生視力保護(hù)的能力。同時(shí)我們?cè)谶@里誠(chéng)摯的感謝各位老師、同學(xué)們，特別是家長(zhǎng)朋友的大力支持和配合，讓我們的研究性學(xué)習(xí)順利完成，取得成功。

眼睛是我們心靈的窗戶，只有愛(ài)護(hù)好我們的窗戶，才能看清楚這個(gè)美妙的世界，才能啟迪心智，讓我們心靈的窗戶更加明亮美好。

參考文獻(xiàn)：

1.諶竹筠《拯救孩子視力》第三版 化學(xué)工業(yè)出版社

2.張傳濤《拒絕近視》文匯書(shū)聯(lián)與山東齊魯音像出版社

3.李峰、徐一菲、戴寧《八段錦研究與實(shí)踐》

上?？茖W(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社

附件一：

家庭《明目八段錦》動(dòng)作要領(lǐng)

《明目八段錦》共分為9節(jié)動(dòng)作。其中包含1節(jié)預(yù)備節(jié)和8節(jié)正節(jié)動(dòng)作。本文將指出8節(jié)正節(jié)動(dòng)作中容易做錯(cuò)的動(dòng)作進(jìn)行說(shuō)明和指正。

第二節(jié)：摘星換斗：

①雙手交叉向上翻掌時(shí)，頭要隨著手的高度慢慢上仰；

②雙手下落時(shí)，呈立掌，掌心朝向身體兩側(cè)。

摘星換斗：

①第一劍指交叉為左手在前右手在后，第二次劍指交叉為右手在前左手在后；

②躬身下俯時(shí)，前手劍指為橫指而非立指，手心朝前，手背朝向自己；

③平拉回身時(shí)，指型為立指。手心朝前，手背朝向自己。

第三節(jié)：左右開(kāi)弓：

①本節(jié)有四次雙臂向外平推的動(dòng)作。第一次平推時(shí)頭向左轉(zhuǎn)，第二次頭向右轉(zhuǎn)，第三次頭向左轉(zhuǎn)，第四次頭向右轉(zhuǎn)；

②雙臂向外平推時(shí)為立指而非平指；

③本節(jié)有兩次劍指交叉的動(dòng)作。第一次交叉時(shí)右手在前左手在后，第二次左手在前右手在后。

第四節(jié)，犀牛望月：

①后轉(zhuǎn)之前單臂豎于胸前，掌心朝向自己，眼睛看向掌心；

②后轉(zhuǎn)時(shí)手臂同時(shí)由胸前保持姿勢(shì)向下滑落，當(dāng)身體轉(zhuǎn)至90度時(shí)，手臂逐漸伸直上展，手心朝上。身體后轉(zhuǎn)至180度時(shí)，手臂伸直，與頭部夾角為45度，且眼睛始終看向手的方向；

③回轉(zhuǎn)時(shí)頭部回正，雙臂與頭部的夾角均為45度，掌心相對(duì)；

第五節(jié)：仙人指路：

①本節(jié)動(dòng)作難點(diǎn)在雙臂的協(xié)調(diào)性。左手指出后，左臂做兩次順時(shí)針圓周動(dòng)作，右臂做兩次逆時(shí)針圓周動(dòng)作。右手指出后，右臂做兩次逆時(shí)針圓周動(dòng)作，左臂做兩次順時(shí)針圓周動(dòng)作。雙臂的動(dòng)作要同時(shí)進(jìn)行；

②每次出指的動(dòng)作均為豎指，掌心朝向指出方向，平轉(zhuǎn)回身時(shí)為平指，掌心朝向地面。

第六節(jié)，擎天拄地：

①雙臂上抬時(shí)掌心先朝向前方，抬至與地面平行時(shí)，掌心朝向地面，舉至頭頂時(shí)掌心相對(duì)。頭隨著手臂的方位逐漸上仰；

②第一次亮掌時(shí)，右手翻掌，掌心朝上，左手立掌，掌心朝左，頭向左轉(zhuǎn)；第二次亮掌時(shí)，左手翻掌，掌心朝上，右手立掌，掌心朝右，頭向右轉(zhuǎn)；

第七節(jié)，金雞獨(dú)立：

①第一次握拳上步出左腳，第二次握拳上步出右腳；

②第一次下按時(shí)左手叉腰右手按壓小腿；第二次下按時(shí)右手叉腰左手按壓小腿；兩次下按時(shí)，前腳均要勾起，腳跟著地；

③“獨(dú)立”為本節(jié)操的難點(diǎn)。第一次動(dòng)作為上身左轉(zhuǎn)，左臂在后右臂在前，第二次動(dòng)作為上身右轉(zhuǎn)，右臂在后左臂在前。做此動(dòng)作時(shí)要稍微緩慢，保持身體平衡，同時(shí)注意對(duì)腰部的保護(hù)；

第八節(jié)，閉目揉腹：

本節(jié)動(dòng)作注意揉腹方向即可。首先按照左、上、右、下的方向逆時(shí)針揉腹四圈，最后按照右、上、左、下的方向順時(shí)針揉腹四圈。

附件二：

讀書(shū)寫(xiě)字視覺(jué)環(huán)境要求：

（1）讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀書(shū)(如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí))。

（2）盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。

（3）家里配備適宜高度的課桌椅，便于孩子良好的坐姿。

看電視的視覺(jué)環(huán)境要求：

（1）控制看電視時(shí)間。每天看電視不超過(guò)半小時(shí)?？措娨晻r(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫(huà)面對(duì)角線5倍以上距離)。

（2）電視屏幕的高度與看電視人的視線平行或稍低一些。

（3）電視機(jī)要放在背光的地方。

（4）電視的光亮度要適合，不能過(guò)亮或過(guò)暗。

操作電腦視覺(jué)環(huán)境要求：

（1）電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

（2）電腦操作臺(tái)低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

（3）電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)低于平視線10-20度?？措娔X30分鐘以上，就要休息一會(huì)兒，閉眼30秒，讓眼睛放松休息，然后睜眼向遠(yuǎn)處看30秒，讓眼睛自我調(diào)節(jié)，能很好的預(yù)防近視。