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睡眠時(shí)間越長越好？這個(gè)年紀(jì)，你怎么睡得著的？

上傳時(shí)間：2023-05-12

科學(xué)辟謠

原創(chuàng)

健康睡眠肥胖抑郁癥

科學(xué)·解讀；熱點(diǎn)·解析；流言·解釋。

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評論

演繹無限精彩

大學(xué)士級

睡眠效果不是時(shí)間來決定的，而主要取決于睡眠質(zhì)量。過度的睡眠反而會削弱精神與體力、降低認(rèn)知能力等，對健康不利，一定要引起足夠的重視！

2023-05-12

A冬冬

少傅級

不讓健康睡眠成為奢侈品，需要每個(gè)人的自我努力，如養(yǎng)成健康的生活方式，注意勞逸結(jié)合，避免熬夜，按時(shí)睡覺，既保障睡眠時(shí)間，更應(yīng)注重睡眠質(zhì)量。

2023-05-12

坦蕩蕩

少師級

究其原因，可能并非是長時(shí)間睡眠直接導(dǎo)致的。相反，睡眠時(shí)間過長可能是對受試者糟糕睡眠質(zhì)量的一種反應(yīng)和補(bǔ)償。而糟糕的睡眠質(zhì)量，對健康是不利的

2023-05-12

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睡眠時(shí)間越長越好？這個(gè)年紀(jì)，你怎么睡得著的？