糖尿病人安全度夏寶典：這7條攻略速速查看

夏季是糖尿病人最容易發(fā)生并發(fā)癥的季節(jié)，如高血壓、高血糖、心腦血管疾病等。因此，糖尿病人需要更加注意自己的飲食、運動和生活習慣，以保持身體健康。以下這7條“攻略”可以幫助糖尿病人安全度夏。

1.保持規(guī)律飲食：夏季食欲下降時，藥量也需要適量減少，但要遵醫(yī)囑。如果長時間沒有食欲，需要咨詢醫(yī)生如何調整用藥量。

2.科學飲水：夏季易脫水，導致高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病。因此，糖尿病患者每天至少要飲水1500 mL，選擇涼開水，避免飲用含糖和含碳酸水飲料。

3.水果要適量：可以選擇低升糖水分大的水果，控制量保證熱量平衡。例如，下午吃500 g西瓜，晚上就要減掉20 g米飯。

4.適量運動：餐后一小時左右可以運動，降低餐后血糖。但是要避免高溫下鍛煉，選擇步行、游泳、做操、打太極拳等運動方式，尤其是步行對糖尿病康復非常有利。

5.關注足部健康：夏季盡量不穿涼鞋、露腳趾的拖鞋，不要在沙灘上赤足行走，避免腳部外傷、霉菌、細菌感染，進而導致或加重腳部潰瘍和感染。

6.血糖監(jiān)測：夏季糖尿病患者的血糖不太穩(wěn)定，需要加強監(jiān)測，記錄數(shù)據(jù)，評估病情，指導用藥。每天至少監(jiān)測4次血糖。

7.藥物儲存：糖尿病患者需要注意胰島素的儲存方式。胰島素應該放在干燥陰涼處，避免放在溫度過高或過低的地方，如冰箱冷藏、太陽下直曬、汽車儀表板旁邊儲物盒內等。定期檢查胰島素瓶子，確保甘精胰島素、地特胰島素等清澈無異物，以免影響療效。