世界高血壓日 | 孩子注意力不集中很可能是高血壓，家長(zhǎng)需警惕！

今天是世界高血壓日，高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，而且很多人都不知道自己患上了高血壓。而對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，高血壓也是一個(gè)需要引起家長(zhǎng)注意的問(wèn)題，因?yàn)楹⒆幼⒁饬Σ患泻芸赡苁歉哐獕旱谋憩F(xiàn)。

高血壓是一種血壓持續(xù)升高的疾病，如果不及時(shí)治療，會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的影響。兒童和青少年在16歲以上，血壓值≥130/85 mmHg（1 mmHg=0.133kpa），被定義為高血壓。

除高血壓家族史外，如出現(xiàn)頭痛、鼻出血、眩暈、視力障礙、腦卒中、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、注意力不集中、呼吸困難、胸痛、心悸、暈厥等異常表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)。

高血壓早發(fā)現(xiàn)早治療是關(guān)鍵，以下是一些可行的措施：

1. 鍛煉和生活習(xí)慣

制定可行的鍛煉目標(biāo)和促進(jìn)健康的獎(jiǎng)勵(lì)制度，鼓勵(lì)家人配合，保持無(wú)煙環(huán)境。進(jìn)行≥1 h/d中等強(qiáng)度的體育鍛煉（如慢跑、騎車、游泳等），主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主，保證3次/周的抗阻力訓(xùn)練。若確診為2級(jí)高血壓，應(yīng)避免競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，久坐應(yīng)≤2 h/d。若為超重/肥胖，可參加減肥課程。

2. 飲食調(diào)整

避免攝入游離糖（≤5%總熱量）、含糖飲料、飽和脂肪酸等，多進(jìn)食水果、蔬菜和谷物制品（建議≥4~5份/d），限制鈉離子攝入量＜2300 mg/d（根據(jù)我國(guó)情況，建議鈉攝入量＜2400 mg/d）。

3. 藥物治療

推薦一線降壓藥物包括血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑（培哚普利、福辛普利）、血管緊張素受體阻滯劑（纈沙坦、氯沙坦）、二氫吡啶類鈣通道阻滯劑（硝苯地平、尼卡地平）和利尿劑（呋塞米、氫氯噻嗪）。除非在特殊情況下，不建議使用β腎上腺素能阻滯劑，因?yàn)榭赡軙?huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。