健康科普：節(jié)氣話養(yǎng)生——小暑

健康科普：節(jié)氣話養(yǎng)生——小暑

小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。

小暑 夏季第五個(gè)節(jié)氣

暑，熱也，且為炎熱。

此時(shí)養(yǎng)生重在三防

一防過汗 汗為心之液

汗出如雨損傷心陽

二防缺水 水為生命源

熱極脫水火氣難消

三防中暑 暑為陽之邪

暑多挾濕傷津耗氣

此外，飲食應(yīng)少油膩葷腥

多清淡利水

如冬瓜 黃瓜 西紅柿等

藥食同源可巧用荷葉

消暑化濕 升陽涼血