“熱死了”真不是玩笑，這 4 個中暑急救方法，關(guān)鍵時刻能救命！

作者：劉小蒙 中國康復(fù)研究中心

審核：劉慧珍 中國康復(fù)研究中心 副主任醫(yī)師

2022年夏季，全球陸地地區(qū)出現(xiàn)了有史以來最熱的溫度，破紀(jì)錄的熱浪席卷了北半球，特別是歐洲大陸、英國、中國和美國部分地區(qū)，我國上海氣溫超40℃，國內(nèi)外多地頻發(fā)中暑致死致殘事件，尤其多發(fā)于戶外工作者、老人、嬰幼兒等群體。原來“熱死了”不只是一聲感嘆！面對即將到來的炎炎夏日，我們來認(rèn)識一下“中暑”這個疾病從輕癥到重癥的“多面派”吧。

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一、什么是中暑？

中暑是指人體在高溫、高濕度、不透風(fēng)環(huán)境下，由于水和電解質(zhì)丟失過多、散熱功能障礙，導(dǎo)致機(jī)體核心溫度過高，引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的熱損傷性疾病，是一種威脅生命的急癥，可因中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)功能障礙導(dǎo)致永久性腦損害或腎衰竭，甚至死亡。

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二、為什么會中暑？

1.產(chǎn)熱增加：在高溫（＞32℃）、高濕（＞60%）、通風(fēng)不佳環(huán)境中，長期從事重體力勞動，機(jī)體產(chǎn)熱增加。如田間勞動的農(nóng)民、車間工人等。一些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、高熱、寒戰(zhàn)、癲癇持續(xù)狀態(tài)等情況，也會導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)熱增加。

2.散熱障礙：環(huán)境溫度升高時，一些易感人群，如年老體弱多病、臟器儲備功能差的人群，體溫調(diào)節(jié)功能障礙，又不及時降溫及飲水。大面積燒傷排汗障礙、硬皮病、肥胖及著裝過厚的人群中樞也易存在散熱困難。

三、中暑的典型癥狀

1.先兆中暑：在高溫環(huán)境工作或生活一定時間后，出現(xiàn)口渴、乏力、多汗、頭暈、目眩、耳鳴、頭痛、惡心、胸悶、心悸、注意力不集中，體溫尚低于38℃。該階段屬于中暑的前期癥狀，此時應(yīng)及時脫離高溫環(huán)境、加強(qiáng)散熱、降低體溫，終止病情的進(jìn)展。

2.輕度中暑：先兆中暑未能及時干預(yù)則會進(jìn)展為該階段。體溫升高超過38℃，皮膚灼熱，出現(xiàn)早期循環(huán)功能紊亂（面色蒼白、四肢濕冷、血壓下降、心率增快等）。

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3.重癥中暑：出現(xiàn)高熱、痙攣、驚厥、休克、昏迷等癥狀。重癥中暑按表現(xiàn)不同可分為3型。

（1）熱痙攣：多見于青壯年，常發(fā)生于高溫環(huán)境下強(qiáng)體力作業(yè)或運動時。意識清楚，體溫一般正常，處理不及時可進(jìn)展為熱射病。出汗后水和鹽分大量丟失，補(bǔ)鹽不足造成低鈉，表現(xiàn)為軀干和四肢肌肉間歇性痙攣，尤以腓腸肌痙攣為特征，也可出現(xiàn)腸痙攣性劇痛，一般持續(xù)3分鐘可緩解。

（2）熱衰竭：常發(fā)生于老年人、兒童和慢性疾病患者，可發(fā)展為熱射病。癥狀包括高熱、失水過多導(dǎo)致血容量不足。表現(xiàn)為頭暈、眩暈、頭痛、惡心、嘔吐、面色蒼白、皮膚濕冷、大汗淋漓、呼吸增快、脈搏細(xì)數(shù)、心律失常、暈厥、肌痙攣、血壓下降甚至休克。

（3）熱射?。菏侵惺钭顕?yán)重的類型。在高溫、高濕或強(qiáng)烈的太陽照射環(huán)境中作業(yè)或運動數(shù)小時（勞力性），或老年、體弱、有慢性疾病患者在高溫和通風(fēng)不良環(huán)境中維持?jǐn)?shù)日（非勞力性），機(jī)體熱應(yīng)激機(jī)制失代償，使中心體溫驟升，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)功能障礙。出現(xiàn)高熱、無汗、呼叫不應(yīng)，體溫高達(dá)40～42℃甚至更高。可有昏迷、抽搐、呼吸急促、心動過速、瞳孔縮小、腦膜刺激征陽性等表現(xiàn)，嚴(yán)重者出現(xiàn)休克、心力衰竭、腦水腫、呼吸衰竭、急性腎衰竭、急性肝衰竭等多器官功能衰竭。

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四、中暑的急救

在高溫環(huán)境下長時間工作后，出現(xiàn)大汗、口渴、頭暈、頭痛、高熱等情況，應(yīng)考慮發(fā)生了中暑。中暑的預(yù)后與高熱程度、持續(xù)時間、降溫速度、重要器官損傷程度有關(guān)。若延遲治療，病死率可達(dá)80％；如果能早期診斷、及時降溫治療，病死率可降至10％。雖然部分中暑很危急，重癥會有死亡風(fēng)險，但不是所有中暑都需要送醫(yī)。一般先兆中暑和輕度中暑的患者，經(jīng)現(xiàn)場及時救護(hù)后，均可恢復(fù)正常。但對于重癥中暑的患者，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院。治療的基本原則是降低核心體溫和防止臟器功能衰竭。

1.先兆和輕癥中暑：一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，立即轉(zhuǎn)移到陰涼、通風(fēng)環(huán)境，去除衣物，口服淡鹽水或含鹽電解質(zhì)飲料，如寶礦力水特、脈動等，濕毛巾擦拭全身降溫后即可恢復(fù)。對于不能配合飲水、意識不佳者送醫(yī)，可入院靜脈補(bǔ)液。

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2.熱痙攣：按照以上的先兆和輕度中暑救治方法初步處理后及時送醫(yī)，補(bǔ)充足量糖鹽水，緩慢拉伸、按摩揉捏痙攣肌肉，起到放松肌肉作用，并可應(yīng)用解痙止痛藥物。

3.熱衰竭：使其平臥，抬高下肢，并按照以上的先兆和輕度中暑救治方法初步處理后及時送醫(yī)。及時快速降溫、補(bǔ)糖鹽水，恢復(fù)血容量，謹(jǐn)防低血壓，保證重要臟器血供。

4.熱射病：現(xiàn)場急救處理后及時送醫(yī)，給予吸氧、降溫。降溫速度與預(yù)后密切相關(guān)。體溫越高、持續(xù)時間越長，組織損害越嚴(yán)重，預(yù)后也越差。應(yīng)在1小時內(nèi)降至39℃以下。可采用冰帽、冰毯，冰袋放置大動脈處（頸動脈、腋動脈、股動脈、腘動脈等）。同時可用冰鹽水200ml進(jìn)行胃或直腸灌洗；也可用冰的5%葡萄糖鹽水1000～2000ml靜脈滴注，或用低溫透析液（10℃）進(jìn)行血液透析。補(bǔ)充電解質(zhì)，糾正電解質(zhì)紊亂和酸中毒；防治腦水腫和抽搐；保持呼吸道通暢；防治臟器功能不全及消化道出血等。

五、中暑的預(yù)防

1.關(guān)注天氣預(yù)報，了解極端高溫預(yù)警，合理安排出行活動。

2.室外活動時，避開高溫的時間段，衣著輕便透氣，佩戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜。

3.飲食清淡，及時補(bǔ)水，大量出汗后需補(bǔ)償電解質(zhì)型運動飲料。

4.學(xué)習(xí)中暑相關(guān)疾病的癥狀、體征，及時識別中暑，掌握一般處理方法。

5.對于中暑的高危人群應(yīng)重點關(guān)注，如嬰幼兒、65歲以上老人、體弱多病人群、肥胖、長時間高強(qiáng)度體力勞動者。

6.在高溫環(huán)境中出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀時，需要及時停止工作，在陰涼處休息。

愿人人擁有一個清涼之夏。