坐姿對視力竟有那么大影響！這樣坐才能保護(hù)視力！

說出來你可能不信你每天都在做的一件事不僅影響你的精神狀態(tài)和心情，還會影響你的視力和健康！它就是你的不良坐姿?。?！ 1坐姿有多重要？首先，“坐”是我們每天10小時+都在做的一件事。想想看，除了睡覺時間，就是坐、走、站這三種狀態(tài)。

不良的坐姿會導(dǎo)致肌肉就需要用更多的力量來保持身體的平衡。有些肌肉會變得緊繃而僵硬，還有一些則****會被抑制而松弛。

2你是什么坐姿？如果你不知道自己的坐姿，可以讓小伙伴趁你不注意的時候，幫你拍張坐姿美照~相信會讓你大吃一驚······

拍完來對比一下~是否有同款坐姿~

3錯誤坐姿的影響坐姿不正會導(dǎo)致人們習(xí)慣了歪著頭，弓著背，或躺著，或歪著頭靠在胳膊上看書寫字。時間長了，眼睛離書寫的字跡太近，增加眼睛疲勞**。**

錯誤的坐姿還會導(dǎo)致視力下降，坐姿不正確可能導(dǎo)致眼睛對屏幕的聚焦點(diǎn)不準(zhǔn)確，長時間保持這種狀態(tài)，可能導(dǎo)致眼睛干澀和視力下降。

此外，還容易引起斜視。坐姿不對，躺的很近，雙眼的壓力都會使近視發(fā)展很快。同時，會有頭側(cè)的現(xiàn)象。

長此以往，兩者的視力差異會很大，導(dǎo)致內(nèi)部結(jié)構(gòu)不同，出現(xiàn)斜視。

長期以往，不良姿勢還會減弱身體對抗外來壓力的能力，給韌帶和關(guān)節(jié)造成更多的磨損和撕裂。

4正確坐姿及用眼1.用眼坐姿遵循：一拳一尺一寸

即胸口離桌沿一拳（約10厘米)；眼睛離書本一尺(約33厘米)；握筆的手指離筆尖一寸（約3厘米)；正確坐姿能有效預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展。2.科學(xué)用眼

長時間使用電腦會讓眼睛感到疲勞，通過“20—20—20”規(guī)則，可以減輕眼睛疲勞。
即每隔20分鐘看遠(yuǎn)處20英尺（6米）的物體，持續(xù)20秒鐘。

看向屏幕時，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整屏幕的字體及亮度，保護(hù)眼睛避免疲勞。
魏靜院長小tips：

兒童要養(yǎng)成建立視光檔案，定期視力篩查的習(xí)慣，有助于防控近視。