打噴嚏、流鼻涕頻繁發(fā)作，如何通過(guò)食療來(lái)舒緩鼻炎的癥狀？

打噴嚏、流鼻涕是一種常見(jiàn)鼻炎的癥狀，很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷。有時(shí)候這些癥狀只是暫時(shí)的，可能是由于一些過(guò)敏原或者病毒感染導(dǎo)致的，但是如果這些癥狀一直持續(xù)下去，就需要我們采取一些措施來(lái)緩解。

食療是一種自然療法，可以幫助我們恢復(fù)身體的平衡，緩解各種疾病和不適。對(duì)于打噴嚏、流鼻涕頻繁發(fā)作這樣的癥狀，我們可以通過(guò)食療來(lái)緩解癥狀，讓身體得到更好的修復(fù)。

怎樣食療才能緩解鼻炎的癥狀的痛苦

1、多喝水

打噴嚏、流鼻涕都是因?yàn)樯眢w在嘗試清理一些異物，所以在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該多喝水。水可以幫助我們清洗身體里的細(xì)菌和病毒，也可以幫助我們保持身體的潤(rùn)滑和水分，對(duì)身體非常有益。平時(shí)建議每天至少喝八杯水，但是在此期間，可以考慮增加喝水量。

2、多吃維生素和抗氧化食品

維生素和抗氧化劑可以幫助我們強(qiáng)化身體的免疫力和消炎能力。

含有大量維生素C的食品可以幫助我們緩解感冒引起的癥狀，同時(shí)還可以協(xié)助身體更好地吸收其它營(yíng)養(yǎng)成分。

而含有大量抗氧化成分的食品，例如深色水果和蔬菜，紅酒、茶等等，不僅可以幫助我們消除感染和養(yǎng)護(hù)身體，還可以保護(hù)我們的心血管系統(tǒng)和排除自由基。

3、少食糖分及油膩食品

糖及油膩食品這些不健康的食物可能導(dǎo)致身體不適，并且也會(huì)削弱我們的免疫力。

在此期間，我們應(yīng)該盡量少吃糖和油膩食品，在選擇肉類時(shí)，盡量選植物式蛋白質(zhì)而非動(dòng)物式蛋白質(zhì)，因?yàn)閯?dòng)物性食品中含有大量的脂肪。

溫馨提醒：科學(xué)飲食雖然可以幫助我們緩解打噴嚏、流鼻涕這些常見(jiàn)的鼻炎的癥狀，但并不能解決鼻炎。因此，患上鼻炎后，還需要及時(shí)到清鼻堂，科學(xué)解決！