二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法

中國二十四節(jié)氣源自古代歷法，表示自然節(jié)律的變化和發(fā)展，包涵著中華民族文明歷史淵源和自然氣象規(guī)律軌跡，是中華民族文明歷史發(fā)展中的重要組成部分。二十四節(jié)氣是我國獨有的文化體系，民間有人用七言詩描述它：地球繞著太陽轉(zhuǎn)，繞完一圈是一年；一年分成十二月，二十四節(jié)緊相連；一月小寒接大寒，二月立春雨水連；驚蟄春分在三月，清明谷雨四月天；五月立夏和小滿，六月芒種夏至連；七月大暑和小暑，立秋處暑八月間；九月白露接秋分，寒露霜降十月全；立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。二十四節(jié)氣與我國農(nóng)作物種植、收割、儲存，人們生活方式習(xí)俗，健康養(yǎng)生緊密結(jié)合、融匯一體。2006年5月20日，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，“二十四節(jié)氣”作為民俗項目列入第一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實驗中心的非遺中醫(yī)傳承團隊在深入研究我國古代中醫(yī)《諸病源候論》理論基礎(chǔ)上，推出了“二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法”，“二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法“通過研究與自然氣象軌跡相吻合的二十四節(jié)氣特點，宣傳中國人特有的二十四節(jié)氣文化和中醫(yī)天人合一、順時養(yǎng)生的思想，如春季節(jié)氣導(dǎo)引以頭頸及氣的升發(fā)為主，以應(yīng)肝；夏季節(jié)氣導(dǎo)引以手足及氣的開散為主，以應(yīng)心；秋季節(jié)氣導(dǎo)引以胸腹、脊柱及氣的收斂為主，以應(yīng)肺；冬季節(jié)氣導(dǎo)引以腰腿、手足及氣的沉降為主，以應(yīng)腎。又如每一節(jié)氣導(dǎo)引法包括節(jié)氣、三候、圖譜原文、口訣、動作、要點、功用、方向、時間、說明、攝養(yǎng)等內(nèi)涵。該方法講求“按時行功，分經(jīng)治?。蝗司澈弦?，天人相應(yīng)”，導(dǎo)引養(yǎng)生運動是中醫(yī)非藥物療法，春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，順應(yīng)不同節(jié)氣習(xí)練針對性導(dǎo)引動作，起到調(diào)節(jié)臟腑、助力經(jīng)絡(luò)功能。該方法具有中國傳統(tǒng)文化與中醫(yī)學(xué)強身健體特色。2021年6月10日，中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實驗中心申報的“二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法”正式入選國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項目名錄。