二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法

中國(guó)二十四節(jié)氣源自古代歷法，表示自然節(jié)律的變化和發(fā)展，包涵著中華民族文明歷史淵源和自然氣象規(guī)律軌跡，是中華民族文明歷史發(fā)展中的重要組成部分。二十四節(jié)氣是我國(guó)獨(dú)有的文化體系，民間有人用七言詩(shī)描述它：地球繞著太陽(yáng)轉(zhuǎn)，繞完一圈是一年；一年分成十二月，二十四節(jié)緊相連；一月小寒接大寒，二月立春雨水連；驚蟄春分在三月，清明谷雨四月天；五月立夏和小滿(mǎn)，六月芒種夏至連；七月大暑和小暑，立秋處暑八月間；九月白露接秋分，寒露霜降十月全；立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。二十四節(jié)氣與我國(guó)農(nóng)作物種植、收割、儲(chǔ)存，人們生活方式習(xí)俗，健康養(yǎng)生緊密結(jié)合、融匯一體。2006年5月20日，經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)，“二十四節(jié)氣”作為民俗項(xiàng)目列入第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心的非遺中醫(yī)傳承團(tuán)隊(duì)在深入研究我國(guó)古代中醫(yī)《諸病源候論》理論基礎(chǔ)上，推出了“二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法”，“二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法“通過(guò)研究與自然氣象軌跡相吻合的二十四節(jié)氣特點(diǎn)，宣傳中國(guó)人特有的二十四節(jié)氣文化和中醫(yī)天人合一、順時(shí)養(yǎng)生的思想，如春季節(jié)氣導(dǎo)引以頭頸及氣的升發(fā)為主，以應(yīng)肝；夏季節(jié)氣導(dǎo)引以手足及氣的開(kāi)散為主，以應(yīng)心；秋季節(jié)氣導(dǎo)引以胸腹、脊柱及氣的收斂為主，以應(yīng)肺；冬季節(jié)氣導(dǎo)引以腰腿、手足及氣的沉降為主，以應(yīng)腎。又如每一節(jié)氣導(dǎo)引法包括節(jié)氣、三候、圖譜原文、口訣、動(dòng)作、要點(diǎn)、功用、方向、時(shí)間、說(shuō)明、攝養(yǎng)等內(nèi)涵。該方法講求“按時(shí)行功，分經(jīng)治?。蝗司澈弦?，天人相應(yīng)”，導(dǎo)引養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)是中醫(yī)非藥物療法，春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰，順應(yīng)不同節(jié)氣習(xí)練針對(duì)性導(dǎo)引動(dòng)作，起到調(diào)節(jié)臟腑、助力經(jīng)絡(luò)功能。該方法具有中國(guó)傳統(tǒng)文化與中醫(yī)學(xué)強(qiáng)身健體特色。2021年6月10日，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心申報(bào)的“二十四節(jié)氣中醫(yī)導(dǎo)引養(yǎng)生法”正式入選國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性項(xiàng)目名錄。