綿雨天的憂傷：聊聊我們雨中的心情

卡朋特樂(lè)隊(duì)曾在《Rainy Days And Mondays》中唱到：“雨天和星期一總是讓我心情低落”。不知道屏幕前的讀者們有沒(méi)有類似的體會(huì)呢？當(dāng)雨水從天空落下時(shí)，你也會(huì)隨之變得些許低迷。我們常將綿雨天中感受到的失落、悲傷、疲倦和無(wú)聊歸結(jié)于巧合，甚至從未想過(guò)這種淡淡的憂愁究竟從何而來(lái)?！熬d雨天的憂傷”是否真實(shí)存在？而它對(duì)我們又有著哪些影響，今天我們就來(lái)一起探索一下這背后的故事。

綿雨天的憂傷真的存在嗎？

答案是肯定的。它真切的存在于我們的身邊，如果你曾在連續(xù)幾天的綿雨中感到一絲沮喪或憂傷。這并不只是幻想，你也并不孤單，因?yàn)橛晏齑_實(shí)會(huì)讓不少人體會(huì)到一定程度的心情低落感。

作為自然界中的生物，我們經(jīng)常會(huì)受到周遭環(huán)境因素的影響，其中最為顯著的就是天氣。一些壞天氣，例如連續(xù)的綿雨天確實(shí)會(huì)對(duì)人類的情緒起到負(fù)面的作用。研究表明，生活中大約9%的人屬于“厭雨者”的類型。這一群體在降水量較多的日子里會(huì)更容易有著憤怒、不悅、低迷與失落等情緒體驗(yàn)。此外研究人員在對(duì)網(wǎng)絡(luò)上信息的監(jiān)測(cè)中發(fā)現(xiàn)，下雨時(shí)人們?cè)谏缃黄脚_(tái)上發(fā)布負(fù)面的內(nèi)容與評(píng)論的數(shù)量也會(huì)有著顯著地提高。

情緒究竟為何受雨天所影響？

陽(yáng)光與幸福間的關(guān)系

這個(gè)答案看起來(lái)非常顯而易見(jiàn)，甚至你可能會(huì)覺(jué)得有些滑稽。雨天之所以讓我們感到情緒低落，其中一個(gè)關(guān)鍵原因就是陽(yáng)光被烏云遮住了。

在生活中，陽(yáng)光通常與快樂(lè)的情緒、積極的行為和正向的思想聯(lián)系在一起。當(dāng)陽(yáng)光燦爛時(shí)，我們往往會(huì)感到更加樂(lè)觀且活力四射。這是因?yàn)殛?yáng)光的照射會(huì)觸發(fā)大腦中血清素的釋放，它是一種與幸福感相關(guān)聯(lián)的神經(jīng)遞質(zhì)。研究表明，人們?cè)陉?yáng)光明媚的晴天時(shí)會(huì)產(chǎn)生比平日更多的血清素。在正常的日子里，我們每天都會(huì)接收到些許陽(yáng)光的普照，這讓大腦中的血清素含量總是保持在一個(gè)平衡甚至略高的水平上。而突如其來(lái)的綿雨天，就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)平衡被打破，當(dāng)缺失了陽(yáng)光帶來(lái)的血清素產(chǎn)量的加持時(shí)，其在體內(nèi)的含量水平就會(huì)下降，我們便產(chǎn)生了“今天我好像沒(méi)有平時(shí)那么開(kāi)心”的感受。

抑郁與天氣間的關(guān)系：

一項(xiàng)由伊朗進(jìn)行的研究表明，抑郁癥在該國(guó)寒冷或多雨天氣的地區(qū)會(huì)更為普遍。 抑郁癥是一種復(fù)雜的心理健康問(wèn)題，會(huì)受很多因素的影響，其中就包括天氣與季節(jié)的變化。而季節(jié)性情感障礙(SAD)就是一種具有明顯季節(jié)性屬性的，以抑郁為特征的心境障礙。大多數(shù)有著SAD的人群會(huì)在秋天和冬天階段更容易出現(xiàn)抑郁相關(guān)的癥狀。人們通常會(huì)感受到例如：悲傷、低落、精力不足、難以集中注意力、不想見(jiàn)人、焦慮、憤怒和不安。這些情緒反應(yīng)是不是聽(tīng)起來(lái)很耳熟，和我們?cè)诰d雨天里的體驗(yàn)有著異曲同工之妙。

不過(guò)，你并不用為此感到緊張，研究人員并沒(méi)有找到足夠的依據(jù)去證明，普通的下雨天與季節(jié)性情感障礙間有著直接的關(guān)系。雖然你確實(shí)可能會(huì)體驗(yàn)到些許類似的負(fù)面情緒，但并非代表你就有著相應(yīng)的心理問(wèn)題。

切斷你“快樂(lè)”的后路：

想要去游樂(lè)園玩、想要和朋友約著聊天或是需要完成外勤的工作任務(wù)，突如其來(lái)的一場(chǎng)大雨會(huì)破壞掉你所有預(yù)先制定好的計(jì)劃。而當(dāng)這些可以幫助你提升情緒，感到快樂(lè)的活動(dòng)被干擾叫停時(shí)，悲傷或失望就會(huì)自然而然的出現(xiàn)了。而且，即使你壓根就沒(méi)有任何外出的打算，但當(dāng)“反正沒(méi)事，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)曬曬太陽(yáng)”這種潛意識(shí)中存在的后路被無(wú)情地切斷后，人們也會(huì)因此感到些許的不適或一定程度上的失落與煩躁。

其余因素：

當(dāng)然，雨天讓我們的情緒發(fā)生變化的原因還有很多。例如，溫度、濕度和氣壓的變化也有可能引發(fā)易感人群，像是有著偏頭痛或關(guān)節(jié)炎等慢性疾病人群軀體上的不適，這些實(shí)際的疼痛也會(huì)影響到我們的情緒感受。

結(jié)語(yǔ)（下雨只會(huì)帶來(lái)壞心情嗎？）——

對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)，雨天確實(shí)只會(huì)造成一定程度的負(fù)面影響。但請(qǐng)先不要急著蓋棺定論，生活中其實(shí)也有不少人屬于“喜雨者”這一類型的。

重歸寧?kù)o與激發(fā)創(chuàng)作力

不知道有多少人曾經(jīng)在雨中慢步過(guò)，那自然界中最能讓人感到寧?kù)o的雨點(diǎn)聲與空氣中濕潤(rùn)泥土的氣息對(duì)很多繁忙的都市人來(lái)說(shuō)有著顯著地治愈屬性。而對(duì)于那些下雨天只喜歡呆在室內(nèi)的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)失去了外出的理由與干擾后，反而可以加強(qiáng)對(duì)手頭上工作的專注力，提升人們的工作效率與創(chuàng)作能力。

下雨居然能降低犯罪率：

專門針對(duì)暴力犯罪案件進(jìn)行研究的心理學(xué)家克里·尼克松博士發(fā)現(xiàn)，降雨與犯罪率有著一定程度上的聯(lián)系。降雨時(shí)間越長(zhǎng)或降雨量越大，犯罪發(fā)生的概率就越低。這也難怪，除非是走投無(wú)路，否則就算是罪犯也不樂(lè)意在瓢潑大雨中外出。