撒謊有害？做個(gè)誠(chéng)實(shí)的匹諾曹！

匹諾曹的童話故事相信大家都聽說過。它留給我們最深刻的印象應(yīng)該是只要說謊鼻子就會(huì)變長(zhǎng)的這個(gè)典故。估計(jì)不少讀者也和我一樣，曾經(jīng)有過在童年時(shí)一說謊就會(huì)不自覺摸一摸鼻頭的習(xí)慣。雖然“鼻子變長(zhǎng)”這一現(xiàn)象并不會(huì)真的發(fā)生在現(xiàn)實(shí)生活之中，但是心理學(xué)家們的確發(fā)現(xiàn)了經(jīng)常說謊其實(shí)會(huì)影響到我們的身心健康。

你日常里撒的謊遠(yuǎn)比想象的多：

我們?cè)谕曜罨镜慕逃?，就是做一名誠(chéng)實(shí)的孩子，不要對(duì)他人撒謊。只不過，幾乎沒有人可以真正做到這一點(diǎn)。馬薩諸塞州大學(xué)的心理學(xué)家羅伯特·費(fèi)爾德曼曾經(jīng)在2002年進(jìn)行過一項(xiàng)關(guān)于謊言的研究，他發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)中有60%的人在10分鐘的談話中就至少會(huì)撒一次謊。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，人們平均每天至少要撒謊4次，一年總共要撒謊1460次。雖然，這些數(shù)據(jù)較為籠統(tǒng)，但是它也證明了一個(gè)事實(shí)，那就是我們其實(shí)并沒有自己想象的那么誠(chéng)實(shí)。

人們?nèi)粘Ｈ鲋e的動(dòng)機(jī)究竟有哪些？

撒謊的傾向在人類的進(jìn)化史中可以說是根深蒂固的。人類學(xué)家觀察到其他靈長(zhǎng)類動(dòng)物其實(shí)也懂得欺騙的概念。靈長(zhǎng)類動(dòng)物學(xué)家弗朗斯·德·瓦爾提到過這樣一個(gè)有趣的例子，在荷蘭的阿納姆動(dòng)物園中，有一只名叫Yeroen的黑猩猩，它會(huì)在自己的勁敵也就是另外一只名叫Nikkie的黑猩猩面前故意一瘸一拐地走路，博取對(duì)方的同情從而在競(jìng)爭(zhēng)食物中占盡先機(jī)。而對(duì)于人類而言，早在兩歲到五歲之間，我們就已經(jīng)掌握這種欺詐技巧，用于得到急需的生存資源和獲得父母無微不至的關(guān)懷，它被視為我們認(rèn)知發(fā)展的一個(gè)重要的里程碑。

當(dāng)然，謊言也分為許多種，而它的分類取決于撒謊者說謊的動(dòng)機(jī)，有些動(dòng)機(jī)微不足道，有的屬于善意為之，但有的卻具有帶來毀滅性后果的能力。在一項(xiàng)2022年的研究中，實(shí)驗(yàn)人員從157名平均年齡為40歲的參與者中收集了一份關(guān)于說謊動(dòng)機(jī)的調(diào)查問卷。其中就展示了人們說謊的主要?jiǎng)訖C(jī)來源包括：避免負(fù)面評(píng)價(jià)、避免懲罰、自我表現(xiàn)、獲得獎(jiǎng)勵(lì)、強(qiáng)迫性說謊、粗心大意的口誤、喜愛欺騙、保持個(gè)人神秘感、保護(hù)性謊言、討他人喜歡、保護(hù)他人(利他主義)。

經(jīng)常說謊真的會(huì)影響我們的健康嗎？

答案也許會(huì)讓你驚訝，的確，經(jīng)常說謊確實(shí)會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面的影響。人類作為群居動(dòng)物，我們個(gè)人的聲譽(yù)在群體中有著不可替代的意義。大多數(shù)人為了保持一個(gè)值得信賴和正直的形象甚至不惜付出一切的代價(jià)，畢竟在當(dāng)今這個(gè)訊息流通極為快速的社會(huì)環(huán)境下，誰都不希望成為下一個(gè)社會(huì)性死亡的受害者。然而，在生活中我們又有著許多需要用謊言去應(yīng)對(duì)的人與事，這就造成了一種心理矛盾的出現(xiàn)。每個(gè)人都知道說謊被揭穿會(huì)對(duì)自身的名譽(yù)造成不可挽回的損害。所以，在說謊時(shí)，普通人會(huì)處于一種高度警覺狀態(tài)，這種壓力會(huì)隨著謊言的重要程度而增加。 它會(huì)改變我們當(dāng)下的生理反應(yīng)，例如出汗、口干、聲音顫抖，呼吸和心率加快等等。

在大腦成像研究中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們之所以會(huì)產(chǎn)生以上的這些生理反應(yīng)與焦慮等情緒反應(yīng)，并不是因?yàn)槲覀兪艿搅肆夹牡淖l責(zé)，而是因?yàn)檎f謊激活了大腦的邊緣系統(tǒng)，這個(gè)區(qū)域在壓力下會(huì)觸發(fā)“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)。當(dāng)人們?cè)谡f實(shí)話時(shí)，大腦的邊緣系統(tǒng)活動(dòng)則處于最小狀態(tài)。所以，多講實(shí)話會(huì)讓我們感到放松自在，而說謊話會(huì)讓我們的大腦倍感壓力。這種在說謊后出現(xiàn)的忐忑不安的感受，也就是我們俗話中經(jīng)常提的“來自良心的譴責(zé)”。

根據(jù)2015年的一篇研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常說謊會(huì)對(duì)心血管造成額外的負(fù)擔(dān)，包括高血壓、心率加快、血管收縮和血液中的應(yīng)激激素升高等。此外，說謊也會(huì)增加患癌癥、肥胖、焦慮、抑郁、工作滿意度低以及人際關(guān)系變差的風(fēng)險(xiǎn)。

愛說謊的人更容易陷入生活的漩渦：

2016年發(fā)表在《自然神經(jīng)科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們的大腦慢慢適應(yīng)了欺騙的行為，養(yǎng)成了說謊的習(xí)慣以后，上述提到的這些生理與心理方面的影響會(huì)慢慢地減弱，這就是為什么有些人可以臉不紅心不跳也能滿嘴謊言的原因。但請(qǐng)不要高興地太早，研究表明，平日中越是喜歡隱瞞且謊話連篇的人就越容易落入社會(huì)中的一些騙局之中無法自拔，例如電信詐騙和傳銷等，他們也更傾向于參與到那些可能使自身陷入絕境的活動(dòng)中，例如賭博、吸毒、搶劫等犯罪行為。

結(jié)語——

事實(shí)上，絕大多數(shù)人說謊的技巧是非常糟糕的。那些尷尬的肢體語言、不自然的微笑、扭曲的面部表情、禁不住推敲的思維邏輯，無時(shí)無刻不在向外界展示著說謊者內(nèi)心中的不安與慌亂。這樣的人群很難擁有推心置腹的朋友，也更難從日常交流中獲取社交所帶來的正向能量，因?yàn)樗麄兛倳?huì)思考一個(gè)問題：“對(duì)面的這個(gè)人是不是也沒有和我說實(shí)話呢？”

一個(gè)謊言需要用一百個(gè)謊言去彌補(bǔ)，一段美滿的《木偶奇遇記》需要一名誠(chéng)實(shí)的匹諾曹去完成。所以，在日常生活中請(qǐng)盡量以誠(chéng)待人，這不僅是在保護(hù)那些我們身邊的所愛之人，更是幫助自身擺脫來自大腦邊緣系統(tǒng)（良心）所帶來困擾的最好的方法。