長時間戴耳機的危害有多大？教你正確使用耳機的方式

聽音樂、看劇、打游戲、運動健身…生活中佩戴耳機的場景太多了，耳機已經(jīng)成為生活必需品。但是你知道嗎？長時間佩戴耳機、耳機使用不當(dāng)，都會對耳朵造成不同程度的損傷。今天，小編就來給大家展開講講～

長時間戴耳機不摘危害到底有多大？

1、造成聽力損傷

位于耳蝸位置的內(nèi)耳毛細胞，是整個聽力系統(tǒng)的主要“發(fā)力者”，為聽覺神經(jīng)傳遞外界的聲音。這種細胞的數(shù)量有限，屬于“非再生稀缺資源”，用一個少一個。長時間使用耳機，毛細胞被迫持續(xù)“工作”，長期處于疲憊狀態(tài)，就會造成不可逆的聽覺損傷。

2、引發(fā)耳部疾病

長時間佩戴耳機，空氣不流通，耳洞和耳廓這些地方會更容易滋生細菌。耳部細菌一旦滋生也不容易發(fā)現(xiàn)，等到我們耳朵開始有反應(yīng)了，可能就晚了，容易引發(fā)耳膜發(fā)炎、產(chǎn)生耳鳴現(xiàn)象，導(dǎo)致聽力下降。

只要不長時間佩戴耳機是不是就沒事了？

耳機音量過高也不行。一般情況下，音量高于85分貝容易造成聽覺疲勞，高于110分貝將造成內(nèi)耳毛細胞死亡，導(dǎo)致不可逆的聽覺損傷。

很多小伙伴喜歡在嘈雜的環(huán)境里佩戴耳機，這種情況下，為了聽清耳機里的聲音，會不自覺將耳機音量調(diào)高，殊不知已經(jīng)超出了耳朵能承受的范圍。

那么，如何正確使用耳機？

1、選擇合適的耳機。在安靜環(huán)境下，耳機款式的安全度可分為頭戴式=半入耳式>入耳式；在嘈雜環(huán)境下，盡量不要使用耳機，如果一定要用耳機，可選擇品質(zhì)較好的降噪耳機。

2、遵循“60-60使用法則”，即耳機音量不超過60%，耳機使用時間一次不超過60分鐘。切記不要戴耳機睡覺。

3、不要為了追求清晰度和音質(zhì)不斷調(diào)高耳機音量，在嘈雜環(huán)境下，建議使用頭戴式耳機滿足對音質(zhì)的需求。

4、定時清理耳機，防止耳道細菌滋生殘留。

小伙伴們，你是“耳機黨”嗎？一定要注意正確使用耳機哦！盡可能減少耳機對健康的危害！