30歲之后，感覺時間越過越快，這是為什么？

相信大家都有種感覺，隨著年齡的增長，尤其是從30歲往后，時間過得好像越過越快。從童年時光到學(xué)院中漫長的上課時間，再到現(xiàn)在轉(zhuǎn)瞬即逝的上班族生活，可以說是光陰似箭，日月如梭。那造成這種現(xiàn)象發(fā)生的原因究竟是什么呢？那些消失的時間究竟都去哪里呢？這些問題的答案很有可能就出自于作為觀察者的我們自己身上。

為什么年紀越大，感覺時間過得就越快呢？

時間是一種神奇而迷人的現(xiàn)象。它被認為是宇宙中的基本性質(zhì)之一，與已知的三個空間維度(長、寬、高)一起，構(gòu)成了愛因斯坦著名的時空間理論。更重要的是，愛因斯坦證明了時間是相對的，并非是一個不變的固定常數(shù)。而時間的性質(zhì)則很大程度上取決于作為觀察者的我們到底是如何感受它的存在的。

科學(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象，在實驗中，實驗人員讓孩子安靜地坐著，閉上眼睛，并開始計時一分鐘，時間到了之后讓他們說出感覺過了多久。而得到的反饋是大多數(shù)孩子都認為只過了40秒或更短的時間。但當(dāng)用同樣的方式對成年人和老年人進行實驗時，得到的回饋則是好像已經(jīng)過去了70秒或更長。科學(xué)家們在接下來的研究中發(fā)現(xiàn)，對于10歲的孩子來說，一年在他們的感知中是其整個生命可回憶部分的10%，但對于一個50歲的人，一年只占他們可回憶生活的2%。明明鐘表上所測量到的現(xiàn)實世界中的時間是恒定流動的，但為什么不同年齡的人會有著完全不一樣的體驗?zāi)兀?/p>

杜克大學(xué)機械工程系阿德里安·貝揚教授提出一個基于神經(jīng)信號處理物理學(xué)的假設(shè)。他認為客觀可測量的“時鐘時間”和我們主觀的“心靈時間”是不一樣的。隨著時間的推移，人類處理視覺信息的速度會減慢。就好比視頻的幀一樣，一秒內(nèi)的幀越多，我們感受的圖像播放速度越慢，如同慢動作一樣。但一秒內(nèi)的幀越少，圖像移動的速度就越快，如同按了快進鍵一樣。貝揚教授發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們年輕的時候，感知覺的靈敏性會更加強烈。與高級的攝像機一樣，我們每秒捕捉的畫面幀數(shù)也更多，就會感到時間過得很慢。而隨著我們年齡的增長，大腦的神經(jīng)視覺記憶形成的速度會逐漸變慢，每秒所觀察到的“幀數(shù)”在減少，就產(chǎn)生了時間的快進感。

此外，作為觀察者的我們還有一個感知特性，那就是時間的未來流動性。在我們的感受中，時間永遠是向前推進而無法倒退的。舉個例子，我們可以看到一個杯子從桌子上掉落碎裂的場景，但我們永遠不會看到一堆破碎的玻璃重新組裝成杯子，然后跳回到桌子上。而隨著年齡的增長，我們對時間未來流動性的印象就越是深刻，也越加習(xí)以為常，形成了一種固定永恒的感知習(xí)慣。我們就會自然而然的產(chǎn)生“時間前進的速度越來越快”的錯覺。

那為什么時間還會忽快忽慢呢？

年齡越大時間過得越快，似乎已經(jīng)成為了人們普遍感受到的真實體驗。但是，可能有人就會好奇：“為什么有的時候我會感覺，這段日子似乎過得比其他日子慢很多呢？”關(guān)于這個問題，答案也許就和你的孤獨感與身體健康有著一定的聯(lián)系。

法國的洞穴探險家Michel Siffre，就在1962年用自己做了一個實驗。他獨自住進了與世隔絕的洞穴中來感受時間的變化。在漆黑的洞穴中，他試圖從1數(shù)到120來計算兩分鐘的時間，結(jié)果他卻整整花了5分鐘才數(shù)完。在實驗的過程，他感受到了極度的孤獨感，而在他從洞穴中出來之后，他估測這次洞穴旅行大概持續(xù)了34天，但事實上他在那里面已經(jīng)呆59天之久。

此外，感到時間過得慢可能也是身體在預(yù)警的一種表現(xiàn)。當(dāng)你最近睡眠規(guī)律嚴重失調(diào)，身體和大腦都未得到足夠的休息時，你對時間的感受性就會變得遲鈍。另外，現(xiàn)在許多年輕人因為平日花費太多時間在社交媒體上，也會導(dǎo)致他們對時間產(chǎn)生扭曲的感受，出現(xiàn)刷手機時時間過得飛快，但是一做其他的事情就會產(chǎn)生度日如年的既視感。

作為時間觀察者，我們能做點什么？

我們對時間的體驗也會受到注意力、動機、情緒等等因素的影響。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們有著過多的負面情緒或壓力時，對時間流速的感知就更容易傾向于緩慢。所以，如果你感覺最近的日子很難熬，并且發(fā)現(xiàn)這可能是負面情緒和壓力在作祟，那么可以通過調(diào)整自己情緒，例如聽音樂、冥想和朋友聊天等等的方法進行改善。

當(dāng)然，如果你想盡可能讓自己對時間的感受更加符合自然規(guī)律的話，最好的方式就是根據(jù)身體狀況建立一個良好的作息與生活習(xí)慣。有的人也許有著“百靈鳥型”的作息習(xí)慣，而一些人有的則是“貓頭鷹型”的作息習(xí)慣，選擇最適合自己的模式，并且保持合理的飲食與適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這些都可以幫助你擁有個健康的身體和最貼近自然的時間感知能力。

參考文獻：

【1】Bejan, A. (2019). Why the Days Seem Shorter as We Get Older. European Review, 27(2), 187-194. doi:10.1017/S1062798718000741

【2】Lazarus, A. A. (2005). Multimodal therapy. In R. J. Corsini & D. Wedding (Eds.), Current psychotherapies (pp. 337–371). Thomson Brooks/Cole Publishing Co.