知名男演員劇中睡姿引發(fā)網(wǎng)友熱議！這樣睡相當(dāng)于脖子上吊了16瓶礦泉水，可能引發(fā)大問(wèn)題

近日，由知名演員楊洋主演的《你是我的人間煙火》正在熱播，劇中的多個(gè)橋段登上熱搜引起熱議。其中，劇中楊洋“一本正經(jīng)”的睡姿也引發(fā)了討論。

原來(lái)，與普通人的睡姿相比，楊洋睡得十分“正經(jīng)”，他的頭脖子肩膀竟然繃成了一條直線！

這個(gè)鏡頭播出后，引發(fā)網(wǎng)友熱議：這么睡感覺(jué)脖子很累啊……

那么，楊洋的頸椎到底會(huì)承受多大的壓力？有網(wǎng)友根據(jù)杠桿原理，也就是頭的重力矩就等于頸部肌群的牽引力矩進(jìn)行了測(cè)算。

成年人的頭重量大概是5kg，圖中頭重力的力臂，大概為2/5的頭長(zhǎng)，約為8.8厘米。脖子牽引力的力臂，可以通過(guò)長(zhǎng)度和夾角算出來(lái)。

根據(jù)公式，楊洋的脖子承受了多大值的力呢？您可以拿起筆算一算。結(jié)果是，楊洋在這個(gè)睡姿下，脖子承受了約80N的力，相當(dāng)于負(fù)重16斤，掛了16瓶礦泉水在脖子上！

不當(dāng)睡姿，會(huì)引發(fā)全身疾病

“頸椎是人體最‘金貴’的部分，上承頭顱，下接軀干，起到‘承上啟下’的作用。因此，一旦頸椎出現(xiàn)問(wèn)題，如果不重視，可能連累其他部位?！闭阒嗅t(yī)大二院（省新華醫(yī)院）骨傷二科主任吳連國(guó)表示，不當(dāng)睡姿會(huì)誘發(fā)像頸椎病、高血壓、心律失常、胃病等疾病。

“像劇中演員楊洋這種睡姿，‘脖子空空，肌肉緊張’，很容易誘發(fā)頸椎病?！眳沁B國(guó)說(shuō)，這種睡姿相當(dāng)于枕頭只睡了一半，會(huì)讓脖子保持懸空、僵直狀態(tài)，頸椎得不到支撐，不利于維持正常的生理曲度。

有的睡姿，是疾病發(fā)出的信號(hào)

“有的睡姿可能提示頸椎已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題?！眳沁B國(guó)說(shuō)，比如“投降姿勢(shì)”，把手高舉過(guò)頭，這是由于頸肩部軟組織過(guò)于緊張，把手舉高才能緩解肌肉緊張、血液循環(huán)減慢造成的入睡困難。

“有的人早上睡醒時(shí)，頭不在枕頭上、反復(fù)落枕、覺(jué)得趴睡更舒服、越睡越累或睡醒時(shí)脖子緊繃、喜歡用高的枕頭等，都是因?yàn)轭i部肌肉持續(xù)緊張痙攣，或出現(xiàn)扭傷、變形或病變引起的?！眳沁B國(guó)說(shuō)。

從頸椎健康講，正確的睡姿要求既能維持頸椎正常生理曲度，又能保證全身肌肉、韌帶等軟組織自然放松。最佳睡眠姿勢(shì)是仰臥，能最好地維持頸椎自然曲度。

“在仰臥的時(shí)候，可以在頸部、腰部、膝關(guān)節(jié)腘窩處各墊一個(gè)墊子，這樣可以更好地?fù)纹鹎?，讓肌肉放松?！眳沁B國(guó)說(shuō)，習(xí)慣側(cè)臥位睡姿的人，可以雙腿間夾被子或者枕頭，枕頭應(yīng)與肩同高，而且需要兩邊換著睡，避免長(zhǎng)期單側(cè)睡一邊，否則容易出現(xiàn)脊柱側(cè)彎。

保護(hù)頸椎健康，除了正確的睡姿，選擇合適的枕頭也很重要。

“一般來(lái)說(shuō)枕高以10厘米~15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。總的原則是，睡下后，枕面支撐頸椎彎曲的部分，比支撐后腦勺的部分高出3~5厘米，這樣既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)?！惫莻频陌仓艺\(chéng)醫(yī)生解釋。

“從枕頭的材質(zhì)來(lái)說(shuō)，可以選用一些傳統(tǒng)的枕頭里常見(jiàn)的填充物例如蕎麥皮、決明子、谷糠等天然的植物性原料。它不易塌陷，既可以可很好地支撐我們的頸椎曲度，還能保持清爽透氣，確保血液通暢、放松緊張的肌肉。”安忠誠(chéng)認(rèn)為，常見(jiàn)的“記憶枕”、高大上的乳膠枕等也是很不錯(cuò)的選擇。

根據(jù)有關(guān)的研究文獻(xiàn)顯示，枕頭按照舒適性由高到低排列依次是：乳膠枕、蕎麥皮等傳統(tǒng)枕、聚氨酯記憶枕、羽絨枕。

得了頸椎病

不妨試試中西醫(yī)結(jié)合治療

治療頸椎病，浙中醫(yī)大二院（浙江省新華醫(yī)院）專家指出不妨采取中西醫(yī)結(jié)合治療。中醫(yī)講究“不通則痛，通則不痛”，西醫(yī)認(rèn)為打通椎管、松解脊髓神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流通，二者觀點(diǎn)不謀而合。

浙江省新華醫(yī)院骨傷二科副主任董黎強(qiáng)主任醫(yī)師介紹，對(duì)于頸椎病患者，應(yīng)根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情選擇保守治療或手術(shù)治療。目前，最常用來(lái)治療頸椎病的手術(shù)方法是頸椎前路減壓融合內(nèi)固定術(shù)，即ACDF。一般術(shù)后當(dāng)晚即可以坐起來(lái)吃飯喝水，第二天就可以下地走路鍛煉。

“選用活血化瘀的中草藥熏蒸，可促進(jìn)患者頸椎骨骼生長(zhǎng)和神經(jīng)修復(fù)。建議頸椎病患者術(shù)后再進(jìn)行一段時(shí)間中草藥的熏蒸治療?！闭憬⌒氯A醫(yī)院骨科脊柱中心主任、主任醫(yī)師陳哲說(shuō)，微創(chuàng)手術(shù)加熏藥治療是典型的中西合璧治療方法，患者也可以自己購(gòu)買一臺(tái)熏藥的小機(jī)器，每天在家里早中晚定時(shí)熏藥，但需定期到醫(yī)院復(fù)診、調(diào)整藥方。

“頸椎病患者可采用耳穴壓豆療法、拔罐療法、溫和灸療法、刮痧療法等治療頸椎病。”浙江省新華醫(yī)院中醫(yī)日間診療中心主任易紅梅說(shuō)，中醫(yī)在治療頸椎病中可根據(jù)不同的發(fā)病機(jī)理，運(yùn)用針灸、按摩、刮痧、拔罐等方法，刺激經(jīng)絡(luò)、穴位，激發(fā)人體正氣，達(dá)到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、祛病保健的目的。

都市快報(bào)·橙柿互動(dòng) 記者 金晶

通訊員 辛暄