知名男演員劇中睡姿引發(fā)網(wǎng)友熱議！相當(dāng)于脖子上吊了16瓶礦泉水

近日

由知名演員楊洋主演的

《你是我的人間煙火》正在熱播

劇中的多個橋段登上熱搜引起熱議

其中

劇中楊洋“一本正經(jīng)”的睡姿也引發(fā)了討論

圖片來源：《你是我的人間煙火》截圖

原來

與普通人的睡姿相比

楊洋睡得十分“正經(jīng)”

他的頭脖子肩膀竟然繃成了一條直線！

這個鏡頭播出后

引發(fā)網(wǎng)友熱議：

這么睡感覺脖子很累啊……

那么，楊洋的頸椎到底會承受多大的壓力？有網(wǎng)友根據(jù)杠桿原理，也就是頭的重力矩就等于頸部肌群的牽引力矩進(jìn)行了測算。

成年人的頭重量大概是5kg，圖中頭重力的力臂，大概為2/5的頭長，約為8.8厘米。脖子牽引力的力臂，可以通過長度和夾角算出來。

根據(jù)公式，楊洋的脖子承受了多大值的力呢？您可以拿起筆算一算。結(jié)果是，楊洋在這個睡姿下，脖子承受了約80N的力，相當(dāng)于負(fù)重16斤，掛了16瓶礦泉水在脖子上！

01不當(dāng)睡姿，會引發(fā)全身疾病

頸椎是人體最“金貴”的部分，上承頭顱，下接軀干，起到“承上啟下”的作用。因此，一旦頸椎出現(xiàn)問題，如果不重視，可能連累其他部位。不當(dāng)睡姿會誘發(fā)像頸椎病、高血壓、心律失常、胃病等疾病。

像劇中演員楊洋這種睡姿，“脖子空空，肌肉緊張”，很容易誘發(fā)頸椎病。這種睡姿相當(dāng)于枕頭只睡了一半，會讓脖子保持懸空、僵直狀態(tài)，頸椎得不到支撐，不利于維持正常的生理曲度。

02有的睡姿，是疾病發(fā)出的信號

“有的睡姿可能提示頸椎已經(jīng)出現(xiàn)問題。”比如“投降姿勢”，把手高舉過頭，這是由于頸肩部軟組織過于緊張，把手舉高才能緩解肌肉緊張、血液循環(huán)減慢造成的入睡困難。

有的人早上睡醒時，頭不在枕頭上、反復(fù)落枕、覺得趴睡更舒服、越睡越累或睡醒時脖子緊繃、喜歡用高的枕頭等，都是因為頸部肌肉持續(xù)緊張痙攣，或出現(xiàn)扭傷、變形或病變引起的。

此外，不當(dāng)睡姿會誘發(fā)像頸椎病、高血壓、心律失常、胃病等疾病。

什么樣的睡姿最合適？

如何保護你的頸椎？

戳圖了解

↓↓↓

保護頸椎健康，除了正確的睡姿，選擇合適的枕頭也很重要。

一般來說枕高以10厘米~15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定?？偟脑瓌t是，睡下后，枕面支撐頸椎彎曲的部分，比支撐后腦勺的部分高出3~5厘米，這樣既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)。

從枕頭的材質(zhì)來說，可以選用一些傳統(tǒng)的枕頭里常見的填充物例如蕎麥皮、決明子、谷糠等天然的植物性原料。它不易塌陷，既可以可很好地支撐我們的頸椎曲度，還能保持清爽透氣，確保血液通暢、放松緊張的肌肉。

根據(jù)有關(guān)的研究文獻(xiàn)顯示，枕頭按照舒適性由高到低排列依次是：乳膠枕、蕎麥皮等傳統(tǒng)枕、聚氨酯記憶枕、羽絨枕。