一喝水就上廁所，難道是腎不好？

審核專家：曹慶偉山東省立醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師不知道大家有沒有過這樣的經(jīng)歷：自己剛喝完水就想上廁所，甚至剛上過廁所沒過一會又產(chǎn)生了尿意；在一些重要的考試或面試前僅僅喝了一口水緩解嗓子的干澀，卻在臨近開始時(shí)一邊緊張得冒汗一邊想上廁所……

等到這樣的情況屢屢發(fā)生，你逐漸開始懷疑：我一喝水就想上廁所，是不是腎出現(xiàn)了問題？今天，小編就帶大家揭秘——一喝水就上廁所究竟是不是腎的問題。

生成尿液的過程

生成尿液是一個(gè)很漫長的過程，涉及多個(gè)器官和系統(tǒng)的協(xié)調(diào)工作，以確保體內(nèi)水平衡和廢物排出的正常運(yùn)作。

我們喝下去的水，從口腔途經(jīng)咽、喉、食道進(jìn)入胃部暫時(shí)儲存，在這個(gè)過程中，只會有一小部分水被胃壁吸收，進(jìn)入血液循環(huán)；絕大部分水在被胃儲存一段時(shí)間后會進(jìn)入小腸，被腸壁周圍豐富的毛細(xì)血管吸收進(jìn)入血液。

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此后，血液循環(huán)中的水分用于維持和促進(jìn)人體各生理活動和生化反應(yīng)，剩余的部分進(jìn)入腎，經(jīng)過以下過程形成尿液：

1. 濾過：尿液形成的第一個(gè)步驟發(fā)生在腎小球。腎小球是一個(gè)由毛細(xì)血管網(wǎng)絡(luò)和血管囊組成的結(jié)構(gòu)。當(dāng)血液通過腎小球時(shí)，其中的液體部分、鹽和其他溶質(zhì)會被濾過，形成原尿。

2.重吸收：腎小管是一系列貫穿在腎單位中的小管道。原尿進(jìn)入腎小管中，葡萄糖、氨基酸和大部分的水分會被重新吸收進(jìn)血液中，以維持人體必要的生命活動。

3. 分泌與滲透：在重吸收之外，腎小管還會進(jìn)行物質(zhì)的分泌。一些廢物和溶質(zhì)，如尿酸、尿素和藥物代謝產(chǎn)物，會從血液中轉(zhuǎn)運(yùn)到腎小管中來排出體外。同時(shí)，根據(jù)體內(nèi)的需要，腎小管會調(diào)節(jié)滲透壓，從而控制尿液的濃縮程度。

腎單位示意圖：1.腎小球, 2. 出球小動脈, 3. 鮑氏囊, 4. 近曲小管, 5. 皮質(zhì)集合管, 6. 遠(yuǎn)曲小管, 7. 亨利氏環(huán), 8. 貝里尼管, 9. 腎小管周圍毛細(xì)血管, 10. 弓形靜脈, 11. 弓形動脈, 12. 入球小動脈, 13. 近血管球體 來源丨維基百科

4.終尿：當(dāng)尿液經(jīng)過集合管時(shí)，這些部位的細(xì)胞也會將一部分代謝廢物分離進(jìn)入小管中，其中包括氨氣、氫離子、鉀離子、蛋白質(zhì)等。經(jīng)過腎小管和集合管的處理，形成的尿液就是終尿。

5. 輸尿：最終形成的終尿會流入輸尿管，然后通過膀胱儲存。當(dāng)尿液達(dá)到一定容量時(shí)，腹膜神經(jīng)會傳達(dá)出排尿的信號，尿液被排出體外。

一喝水就去廁所的原因

既然形成尿液需要一定的時(shí)間，那為什么有些時(shí)候自己一喝水就想上廁所呢？其實(shí)這不一定是因?yàn)槟I不好。

心理作用

神經(jīng)性尿頻，又稱為場景性多尿癥，是一種較為常見的心因性疾病。這種情況通常沒有泌尿系統(tǒng)的病變或損傷，而是由神經(jīng)紊亂引起的生理反應(yīng)。

開頭提到的場景就是典型的由壓力引起尿頻的例子：當(dāng)一個(gè)人面臨較大的壓力或焦慮時(shí)，他們的神經(jīng)系統(tǒng)就會受到刺激，導(dǎo)致尿道肌肉緊張。這會增加尿液傳遞到膀胱的速度，從而導(dǎo)致尿頻。

此外，神經(jīng)系統(tǒng)異?；蛘呱窠?jīng)調(diào)節(jié)失衡也可能引起神經(jīng)性尿頻。例如，有些人可能會出現(xiàn)神經(jīng)性膀胱，即膀胱神經(jīng)控制失調(diào)的情況。在這種情況下，膀胱的肌肉過度活躍，導(dǎo)致尿液無法有效儲存，從而引發(fā)尿頻。

攝入的食物

不同水和食物的攝入可能影響排尿頻率：

咖啡因含量高的飲品：咖啡因是一種利尿劑，咖啡、茶、碳酸飲料等飲品可以刺激膀胱，增加尿液的產(chǎn)生和排尿的頻率。

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辛辣食物：辛辣的食物可能會對膀胱產(chǎn)生刺激，引起尿頻和尿急。辣椒等辛辣調(diào)料中的辣素能夠刺激神經(jīng)末梢，引起尿道和膀胱的收縮，從而導(dǎo)致尿頻。

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水果和蔬菜：某些水果和蔬菜含有較高的水分和纖維素，例如西瓜、苦瓜等，可以幫助促進(jìn)尿液的形成，增加排尿的頻率。

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飲食中的鹽分?jǐn)z入：鹽分的攝入量過高，導(dǎo)致水鈉潴留。早期雖然喝水量很多，但是排出的尿量并不會很多。泌尿系統(tǒng)逐漸將鹽分代謝出去后，尿量會逐漸的相對增多，所以總尿量增多，但是每個(gè)人每次排尿量是相對固定的，那么就會導(dǎo)致排尿次數(shù)的增多，進(jìn)而表現(xiàn)為尿頻。

當(dāng)然啦，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對食物和水的影響也可能不同。因此，具體的影響因素也是因人而異的。

喝水多無尿意又是怎么回事？

排除疾病因素，有些人的膀胱可能天生較大，能儲存更多的尿液，排尿次數(shù)也就相應(yīng)減少；有些人經(jīng)常憋尿，他們的極限平均是900-1000ml，而正常極限是500-800ml。另外，在極度缺水狀態(tài)下，為了維持人體正常的生理活動，腎小管會吸收大量的水分，這也會造成喝水多卻無尿意的情況。

總之，一喝水就想上廁所的原因是多方面的，情況也是因人而異。但如果突然出現(xiàn)排尿次數(shù)異?；蚰蛄慨惓＃鸵欢ㄒ皶r(shí)就醫(yī)哦！