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陽康以后，你需要的抗阻訓練！鍛煉心肺功能必做的事

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視頻簡介： 抗阻訓練： 目的：有利于增強腹肌的力量，有助于形成正確的呼吸模式。 操作：將一斤的沙袋置于上腹部，吸氣時上腹部隆起，呼氣時上腹部凹陷。 頻次：每天練習3-5次，每次5-10分鐘，以患者不感覺疲勞為宜。
評論
xmx祥
少師級
2023-08-02
xmx祥
少師級
抗阻訓練鍛煉心肺功能。
2023-08-02
科普649170f2bf68f
貢士級
閱
2023-08-02
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