腿部出現(xiàn)水腫，一按一個(gè)坑？這些問題要注意

襪子變緊了，小腿也變粗了，一按一個(gè)坑，半天都恢復(fù)不過來，甚至有的人全身都會(huì)出現(xiàn)這種指壓性的水腫，這到底是怎么回事呢？嚴(yán)重嗎？如何緩解好？下面我們就一起來了解一下。

腿部浮腫，能按出小坑，跟什么有關(guān)？

很多人一整天都坐在電腦面前，久坐不動(dòng)，這會(huì)影響到正常的血液循環(huán)和新陳代謝，引起腿部水腫。

這種情況一般來說，只要適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，就會(huì)逐漸恢復(fù)正常，平時(shí)要多注意運(yùn)動(dòng)。

病理情況下，可能是腎出問題所致，中醫(yī)講“腎主水”，腎參與體內(nèi)水分的排泄，很多腎病在發(fā)展過程中都會(huì)引起下肢水腫，一旦功能下降，代謝與過濾的能力就會(huì)下降，水分與毒素的排泄受阻，多余的水分排不出去，腿部浮腫就會(huì)比較明顯，通常在早起后表現(xiàn)更為明顯。

為了避免下肢水腫，我們平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉，加速血液循環(huán)，提高身體新陳代謝。除此之外，我們還有一些實(shí)用的中醫(yī)穴位小妙招來幫助我們改善下肢水腫：

陰陵泉穴：陰的含義是水，陵的意思是土丘；泉，是指源源不斷流出的泉水。在仰臥或正坐的姿勢下，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。陰陵泉穴是一個(gè)氣脈匯聚的合穴。經(jīng)常按摩陰陵泉穴，對于人體主要用于針對消除水腫，小便不通造成體內(nèi)水分排泄不出。下肢水腫的情況通過按摩下肢兩側(cè)的陰陵泉穴得到一定程度的改善。

水泉穴：水是水液，泉是泉水，水泉穴是足少陰腎經(jīng)的郄穴，腎經(jīng)水液在此聚集成水泉。通過按摩水泉穴可以達(dá)到利水、滲濕、消腫的功用，對于下肢水腫有很好的療效。水泉穴位于足內(nèi)踝后下方，當(dāng)太溪穴直下1寸處，于跟骨結(jié)節(jié)內(nèi)側(cè)的凹陷處，次穴位一個(gè)重要的作用就是管理水液。

做好以上幾件事，或能有效緩解腿部水腫。但是，下肢水腫除了可由腎病導(dǎo)致之外，還有可能由于心臟疾病、蛋白質(zhì)缺乏、周圍血管病等引起導(dǎo)致，因此出現(xiàn)嚴(yán)重的下肢水腫后，查明原因很重要，才能采取針對性緩解措施。

（圖片素材來自網(wǎng)絡(luò)）

供稿：李印瀧 審稿：劉煒宏