“秋老虎”孩子食欲全丟？一招幫你找回好胃口！

今天立秋啦。雖然老話都說“早立秋，涼颼颼；晚立秋，熱死?！保衲觌m然是早立秋，但是不能忽視的是在立秋過后，氣溫還是會(huì)有一陣子悶熱的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候冰啤酒+下酒菜還是不能完全舍棄啊~

今天給大家推薦的是適合全家人食用的番茄燉章魚。對(duì)于章魚來說我們好像第一反應(yīng)是烤出來的，或者是煎出來的。但是小攤上先不說衛(wèi)生的問題，油炸和烤制本身就非常不健康。所以今天用了燉煮的方式，在保證章魚滋味的基礎(chǔ)上能更加健康~

燉煮的主要配料使用了番茄。經(jīng)過了番茄的加持，讓章魚的味道更加濃厚~而且章魚本身也是低脂高蛋白的食材~減脂期也非常適合。

除了當(dāng)做下酒菜和孩子的正餐。用于減脂期也非常不錯(cuò)哦~滿足了口腹之欲又不會(huì)長(zhǎng)胖~抓緊來試試吧~

材料：

小章魚300g，大蒜3瓣，香葉2片，洋蔥1個(gè)，番茄醬30g，橄欖油適量，糖適量，鹽適量

步驟：

1，小章魚洗凈，去掉章魚嘴，大蒜切塊，洋蔥切塊

2，炒鍋燒熱，加入橄欖油，下入洋蔥、大蒜和香葉炒香

3，下入番茄醬，炒出紅油，放入糖和適量鹽調(diào)味

4，下入章魚，倒入清水，水開燉煮20分鐘即可