出汗＝排毒養(yǎng)顏？有種出汗情況很致命，早知道能救命！

熱！熱！熱！

今年我國高溫悶熱天氣頻現(xiàn)

不少人吐槽

坐著不動(dòng)大汗淋漓

隨便一動(dòng)汗流浹背

更有人調(diào)侃

出門5分鐘，流汗2小時(shí)……

然而

還有一些小伙伴

不管天氣再怎么熱

都不怎么出汗

于是

關(guān)于出汗的各種說法

都流傳了起來

有人說

多出汗是好事可以“排毒養(yǎng)顏”

也有人說

不出汗的人比出汗多的人身體更好

那么

這些傳言哪個(gè)是真哪個(gè)是假？

出汗是件常事

但是汗多、汗少可是門學(xué)問

今天

我們就來把出汗這件事

一次說清楚

為什么會(huì)出汗？

出汗是人體排泄和自我調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，排汗方式主要分為溫?zé)嵝猿龊?、精神性發(fā)汗、味覺性出汗、運(yùn)動(dòng)性出汗4種。

一般情況下，人體排出的汗液是無色透明的，并且沒有嚴(yán)重異味。

汗液的成分主要是什么？

汗液的成分有水分、氯化鈉、鉀、乳酸、尿素、氨、氨基酸、蛋白質(zhì)、蛋白水解酶、組胺及前列腺素等，其中水分含量高達(dá)99%以上，其他物質(zhì)為0.5%～1%。

出汗多少由什么決定？

一個(gè)人出汗的多少主要由環(huán)境溫度、遺傳、新陳代謝、胖瘦、情緒等多種因素決定。某些特殊時(shí)期，例如更年期、孕期等也會(huì)影響人體出汗量。

1

環(huán)境溫度

人體的體溫一般為36～37℃之間，外界環(huán)境溫度過高會(huì)導(dǎo)致體溫升高，此時(shí)人體會(huì)通過皮膚出汗散熱來調(diào)節(jié)體溫，避免體溫過高或過低造成健康損害。

2

遺傳

出汗的多少和汗腺密切相關(guān)，但每個(gè)人的汗腺數(shù)量和分布位置并不相同，通常汗腺多且發(fā)達(dá)的人更容易出汗。

3

新陳代謝

新陳代謝快并且愛運(yùn)動(dòng)的人，一般情況下會(huì)比新陳代謝慢、不愛運(yùn)動(dòng)的人出汗多。此外，年輕人也會(huì)比老年人更容易出汗。

4

胖瘦

胖人脂肪含量高，脂肪有保溫作用，而且導(dǎo)熱性較差，不容易散熱，脂肪越厚越難散熱，當(dāng)體內(nèi)代謝產(chǎn)生的熱量難以散發(fā)時(shí)，人體則會(huì)通過出汗來散發(fā)體內(nèi)熱量。

5

情緒

人在緊張、激動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)隨之興奮，此時(shí)汗腺分泌會(huì)增多，從而引起身體出汗變多。

6

特殊時(shí)期

除了以上因素會(huì)影響人體出汗多少之外，孕期、更年期等特殊時(shí)期，人體的出汗量也會(huì)發(fā)生變化。

例如，孕期時(shí)孕婦的汗腺功能會(huì)增強(qiáng)，汗腺分泌旺盛會(huì)導(dǎo)致出汗增多。

一些女性在更年期時(shí)，體內(nèi)性激素水平會(huì)發(fā)生變化，可能也會(huì)引發(fā)汗多、自覺發(fā)熱、心跳加快等癥狀。

前文提到，多數(shù)人的出汗多都是生理性的，與疾病無關(guān)。但需要注意的是，異常大量出汗、怎么熱都不出汗或者汗液顏色、氣味發(fā)生很大變化時(shí)，也可能意味著是某些疾病的前兆，需要引起重視↓

1

異常暴汗

因每個(gè)人體質(zhì)不同，“出汗多少才算過多”并沒統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。

但如果你突然出汗量激增，或者在不該出汗的環(huán)境里大汗不止，就要提高警覺了。

例如說，安靜的在空調(diào)房里吹著空調(diào)、吃著西瓜、追著劇卻鼻翼冒汗、滿頭熱氣、頭發(fā)濕透，或者在正常室溫下，汗多得能把床單被褥浸濕，此時(shí)，可以看出這汗出得多少顯得有些不正常了，**可能是多汗癥，也可能是身體出現(xiàn)了某些疾病，**例如甲狀腺功能亢進(jìn)（甲亢）、糖尿病、嗜鉻細(xì)胞瘤、低血糖等，這些疾病患者大多都有動(dòng)輒大汗的癥狀表現(xiàn)，如果出現(xiàn)這些異常情況，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。

2

怎么熱都不出汗

汗腺較少或不發(fā)達(dá)的人，排汗較少通常屬于正常現(xiàn)象。

但如果在高溫下或劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體很熱但卻也不出汗，此時(shí)則需要考慮是否患上了無汗癥、少汗癥、甲減等疾病了。

另外，還要警惕是否是患上了致命的熱射病，熱射病就是重度中暑，如果搶救不及時(shí)，死亡率可達(dá)70%左右。

3

汗臭、有顏色

正常情況下，人體排出的汗液沒有嚴(yán)重異味，并且無色透明。

如果汗里出現(xiàn)顏色，例如黃汗、紅汗、綠汗、黑汗，或者出現(xiàn)嚴(yán)重腥臭味或特別黏稠時(shí)，建議及時(shí)前往醫(yī)院檢查，由醫(yī)生綜合判斷后進(jìn)行診治。

結(jié)論

出汗多少與體質(zhì)強(qiáng)弱無關(guān)，出汗排出的99%是水分，并沒有排毒養(yǎng)顏的功效。

如果因運(yùn)動(dòng)或某些環(huán)境因素一次性大量出汗時(shí)，建議及時(shí)補(bǔ)水，以免身體電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致脫水、低鈉血癥、休克等。

如果在正常室溫下，坐著不動(dòng)也狂流汗不止，警惕是否為甲狀腺功能亢進(jìn)（甲亢）、糖尿病、嗜鉻細(xì)胞瘤、低血糖等疾病。

如果在高溫或劇烈運(yùn)動(dòng)后，感覺身體很熱卻怎么也不出汗，當(dāng)心是少汗癥、無汗癥，更要小心是致命的熱射病。

總之，一旦異常出汗情況嚴(yán)重或伴隨其他嚴(yán)重表現(xiàn)時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)。

作者：鐘艷平

審核：程 芳 河北省邢臺(tái)市人民醫(yī)院 皮膚科 主任醫(yī)師

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