蹲久了起來(lái)眼前一黑？不一定是低血糖！還要小心它……

你是否也有這樣的經(jīng)歷

蹲下冷不丁起身后

眼前發(fā)黑、頭暈?zāi)垦?/p>

很多人把這歸結(jié)于低血糖或貧血

其實(shí)還有一種可能，那就是

低血壓

PART 01低到多少才算低血壓？

高血壓發(fā)病率高，危害大，常被視為洪水猛獸，但低血壓是否就意味著正常？鮮有關(guān)注。實(shí)際上，低血壓也并非“善茬”，嚴(yán)重的低血壓可能引起視線模糊、無(wú)力、暈厥，甚至?xí)蛐哪X血管血液供應(yīng)不足而出現(xiàn)心肌梗死或腦梗死。但很多人平時(shí)都會(huì)去測(cè)血壓，測(cè)完后卻不知道血壓是否正常。 什么樣的數(shù)值才是低血壓對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，通常正常的血壓范疇：高壓：90＜高壓＜140mmHg低壓：60＜低壓＜90mmHg

也就是說(shuō)血壓如果低于90/60mmHg，我們將其稱(chēng)之為低血壓。

PART 02低血壓就是異常？

注意：并不是說(shuō)，低血壓就是異常的，對(duì)于低血壓的診斷，更重要的是有沒(méi)有癥狀，而不是低于某個(gè)數(shù)值。

如生理性低血壓，出現(xiàn)在部分健康人群中，雖然血壓測(cè)量值已達(dá)到低血壓標(biāo)準(zhǔn)，但沒(méi)有出現(xiàn)癥狀。一般不需要特殊治療。

但另一種病理性低血壓則不同，是指由人體某些疾病造成的血壓降低，如慢性營(yíng)養(yǎng)不良癥、特發(fā)性或肥厚性心肌病、主動(dòng)脈瓣狹窄等。

服用抗抑郁藥、降壓藥也可能引發(fā)低血壓，所以高血壓患者也容易發(fā)生低血壓。這類(lèi)由疾病引起的低血壓需要積極治療原發(fā)病，待疾病改善后血壓可逐漸恢復(fù)。

PART 03引起低血壓的幾種常見(jiàn)情況

1、體質(zhì)性低血壓

體質(zhì)瘦弱的老人、女性等有低血壓，屬于體質(zhì)性低血壓，輕者可無(wú)任何癥狀，重者出現(xiàn)精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥，夏季氣溫較高時(shí)更明顯。

2、體位性低血壓

有些人在驟然起立，或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈等情況，這種情況多半是血壓低或者低血糖所引起。

3、餐后低血壓

進(jìn)餐后，血液大量流向消化道，導(dǎo)致心腦血管供血減少，出現(xiàn)低血壓，多見(jiàn)于老年人。

PART 04低血壓需要治療嗎？

如果血壓長(zhǎng)期偏低，但無(wú)任何不適癥狀即生理性低血壓，一般不需要特殊治療。

但如果頭暈眼花的癥狀非常嚴(yán)重，導(dǎo)致了跌倒、意識(shí)不清、劇烈或反復(fù)嘔吐等，或者胸悶、心慌發(fā)展成持續(xù)不能緩解的胸痛，則需要立刻去醫(yī)院治療。

PART 05四招將血壓“拉高”

嚴(yán)重的低血壓可采用藥物治療，對(duì)于無(wú)癥狀或癥狀輕微者，可通過(guò)日常保健的方法“拉高”血壓——

1、多做等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)

如平板支撐、握力器訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)，幅度較和緩，適合低血壓患者，可增強(qiáng)心肌收縮力，協(xié)助靜脈血液回流，增加心臟輸出的血液量，使血壓上升。

2、吃點(diǎn)補(bǔ)氣食物

中醫(yī)認(rèn)為，氣血不足的人通常血壓比較低。多吃一些補(bǔ)氣血、溫脾補(bǔ)腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等，這些食物能夠養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦。

3、適當(dāng)補(bǔ)水補(bǔ)鹽

突遇低血壓，可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，通過(guò)增加血容量來(lái)升高血壓。

4、吃胖點(diǎn)

體重和血壓關(guān)系密切，通常體重增加時(shí)，血壓也會(huì)升高，所以超重的人易罹患高血壓。

建議血壓低且太瘦的人加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加體重。