45歲以下，血壓控制在這水平，才能減少心血管疾病，延長(zhǎng)壽命

越來越多的人受到高血壓的困擾！

統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)目前每4個(gè)成年人，就一個(gè)高血壓人。在多年前，我們都認(rèn)為高血壓是老年病，可是，近年來我們發(fā)現(xiàn)，越來越多的年輕人，都發(fā)生了高血壓。

雖然老年人和年輕人的血壓標(biāo)準(zhǔn)目前一樣，雖然很多高血壓人發(fā)生高血壓后，并沒有不舒服的表現(xiàn)，但是年輕人如果和老年人同樣的高血壓，那么年輕人的風(fēng)險(xiǎn)更大。

一、年輕人，血壓不能簡(jiǎn)單按照140/90mmHg為標(biāo)準(zhǔn)

目前我國(guó)的高血壓標(biāo)準(zhǔn)是，血壓高于140/90mmHg屬于高血壓，低于這個(gè)水平不算高血壓，但也并非正常。

120-139/80-89屬于正常血壓高值，并非正常血壓；

低于120/80才是正常血壓。

近年來大量的研究告訴我們，年輕人血壓更低一點(diǎn)較好，不能只僅僅滿足140/90mmHg以下。

多項(xiàng)研究顯示，年輕時(shí)就發(fā)生高血壓，與老年才出現(xiàn)的高血壓的人相比，年輕時(shí)就發(fā)生高血壓，這部分人心血管病風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，年輕人血壓超過120/80mmHg這個(gè)理想水平，那么發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。

二、我國(guó)最新研究，45歲，血壓超過120/80mmHg，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)明顯增加

9月9日，我國(guó)廣東多家機(jī)構(gòu)和單位的科學(xué)家在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究：45歲以下的成人，只要超過120/80mmHg，心血管風(fēng)險(xiǎn)就明顯增加。

這些研究，調(diào)查450萬名45歲以下，持續(xù)觀察15年，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

比起血壓低于120/80mmHg的年輕人，

血壓：120~129/80~84 mmHg，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加19%；

血壓：130~139/85~89 mmHg，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加35%；

血壓：140~159/90~99 mmHg，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加92%；

血壓：≥160/100 mmHg，心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)增加215%。

隨著血壓的不斷升高，發(fā)生冠心病、腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)直線上升。

三、年輕人高血壓的原因

越來越多的年輕人發(fā)生高血壓，和我們的生活方式密切相關(guān)，雖然高血壓和遺傳有一定的關(guān)系，但并不是唯一關(guān)系，父母在55歲之前發(fā)生了高血壓，那么孩子發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

而年輕人，發(fā)生高血壓更主要的原因是年輕人的生活方式不健康，比如說：年輕人熬夜，就會(huì)大大增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)；年輕人肥胖，就會(huì)大大增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)；年輕人不運(yùn)動(dòng)，也會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)；年輕人抽煙喝酒，也會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)；年輕人不健康飲食，口味重，鹽超標(biāo)，植物類食物較少都會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)；年輕人壓力大，也會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

年輕人這些因素越多，那么造成的高血壓風(fēng)險(xiǎn)越高，而且年輕人更多時(shí)候，以低壓升高為主。

四、低壓升高對(duì)健康有影響嗎？

研究發(fā)現(xiàn)，不管是高壓，還是低壓，只要升高，都會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。收縮壓超過120~129 mmHg、舒張壓超過80 mmHg時(shí)，年輕人的心血管事件、冠心病、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)均隨著血壓升高而增加。

血壓：140~159/90~99 mmHg，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加42%；

血壓：≥160/100 mmHg，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加101%。

而且，在30~45歲人群中，隨著血壓升高，心血管事件風(fēng)險(xiǎn)增加更明顯。

五、年輕人如何降壓

我們上面分析了年輕人高血壓的原因，那么降壓首先從健康生活方式來降壓，改掉不健康的生活方式，遠(yuǎn)離煙酒、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、減少熬夜、健康低鹽低油低糖飲食、控制體重、好的心情，只有做到這些才能有效的控制和預(yù)防高血壓。

如果通過上述方法，血壓仍未達(dá)標(biāo)，那么建議服用降壓藥，沒有單純降低低壓的降壓藥，所有的降壓藥，高壓低壓一起降，但臨床經(jīng)驗(yàn)告訴我們沙坦、普利或洛爾可能更適合于低壓升高。

年輕人，尤其是45歲以下的人，您的血壓不能僅僅滿足低于140/90mmHg這個(gè)目標(biāo)，盡可能，想辦法，尤其是健康生活的辦法，把血壓降到120/80以下，這才是理想血壓。

年輕的高血壓朋友，降壓應(yīng)該更嚴(yán)格，壽命可延長(zhǎng)，隨著年齡的增加，嚴(yán)格降壓給患者帶來的好處就會(huì)逐漸減少。

所以，越是年輕的時(shí)候，發(fā)生高血壓，越應(yīng)該嚴(yán)格降壓！

更要強(qiáng)調(diào)從小開始，健康生活，預(yù)防高血壓！