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合理膳食與健康

上傳時間：2023-09-19 10:53

廣東科技報

原創(chuàng)

健康生活合理膳食中國居民膳食指南

視頻簡介：影響健康的因素有很多，其中生活方式貢獻了60%的健康，而對食物的選擇是最重要的生活方式，因此要進行合理的膳食。合理膳食只需遵循8句話：食物多樣合理搭配，吃動平衡健康體重，多吃蔬果、奶類、全谷和大豆，要適量魚、禽、蛋和瘦肉，要少油少鹽、控糖限酒，規(guī)律進餐、足量飲水，會烹會選會看標簽，公筷分餐，杜絕浪費。

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